Zašto šetnje prirodom su korisne za mozak
Život / / December 19, 2019
vaš mozak u svakom slučaju, volite prirodu ili ne. On je potreban zelene površine. Priroda - melem životvorni, a to je pokazao tijekom godina istraživanja. Zajedništvo s prirodom poboljšava raspoloženje, pamćenje, pažnju. A kada uzmete u obzir da su ljudi preselili u gradove, napadi na prirodu postaje sve važnija.
U Rusiji ima više od 70% stanovništva živi u gradovima. U svijetu - više od polovice. ljudski život je promijenjen. I što je najzanimljivije, prijenos mase u visokim zgradama u kombinaciji s naglim porastom broja mentalnih poremećaja.
urbani mozak
Razlozi zbog kojih je broj ljudi s mentalni poremećaji raste puno. Stručnjaci kažu da smanjenje slobodnog vremena (uključujući i djecu), ekonomske poteškoće uklanjanje moralne zabrane da se prijave za psihološku pomoć i niz drugih čimbenika.
Znatan broj bolesti povezanih s anksioznošću i depresijom su uobičajeni među stanovnike gradova. Psiholozi već dugo sumnja da je život u negativan utjecaj na mozak.
Godine 1984., biolog Edward Osborne Wilson (
Edward Osborne Wilson) je opisao razloge zbog pozitivnog utjecaja prirode na ljudsko mentalno stanje u svojoj knjizi „Biophilia”. On je sugerirao da ljudi imaju urođenu želju da traži vezu s biljkama i životinjama. članakObjavljeno u časopisu Acta Psychiatrica Scandinavica, sažeti podaci dobiveni u toku 20 pokušaja da se u odnosu na stanovnike gradova i sela. Ispostavilo se da je depresija je 40% češći u urbanim područjima. Anksiozni poremećaj, također, su tipični za gradske stanovnike. Jedina razlika je djelomično objasniti demografskim razlikama gradova i mjesta.Isto tako, nema razloga misliti da je grad ide sumoran osobnost, a svi veseljaci imaju tendenciju da ostanu na selu. U 2013 je objavljen studija: Za 18 godina, intervjuirao 10.000 ljudi kreće i iz grada. Subjekti izvijestio je rast blagostanja i smanjiti stres, dok su živjeli u zelenoj zoni s promjerom od oko 4 km. Poboljšanja su bili skromni: otprilike jedna trećina ispitanika povezani promjene u braku, na primjer, ali na skali od cijele populacije podataka imaju veliki potencijal.
magazin studija priroda Utvrđeno je da su ljudi koji su odrasli na selu, da se nosi sa stresom bolje od ljudi koji su odrasli u gradu, sudeći po aktivnosti amigdala - dio mozga koji je odgovoran za anksioznost i učenje. No, samo-procjena stresa među stanovnicima gradova i sela se ne razlikuje, kao i ponašanje u stresnim situacijama.
Druge studije su pokazale da šetnja u zelenim površinama poboljšati raspoloženje i kognitivne sposobnosti kao ljudi depresijaA ljudi bez psihičkih poremećaja. Krajolik izvan prozora povezana s najboljim koncentracije i kontrole impulsa. Zelena Prostor oko kuće smanjuje razinu kortizola (hormona stresa) i smanjuje procjene tjeskoba, pacijenata.
Zašto je zelena
Još manje jasno zašto zelje toliko utječe na naše zdravlje. Nedavna studija pokazala je da je potrebno da ne ide u daleke zemlje kako bi zaštitili svoj mozak.
Istraživač na Stanford instituta za okoliš Gretchen dnevno (Gretchen dnevno) provela je istraživanje od 38 ljudi. Na kampusu koledža sudionici mozgovi su skenirani pomoću funkcionalne magnetske rezonancije. Sudionici su također ispunili upitnik, koji opisuje prisutnost opsesivnih misli, posebice o negativnog stava prema sebi i svojim postupcima.
Zatim, 19 sudionika je otišao na 90 minuta hoda uz glavnu ulicu Slomljenim prometa. Ostatak je otišao u šetnju na asfaltiranu stazu u brdima oko teleskopa, što nije bilo daleko od kampusa. Rute su izabrali posebno za procjenu praktične prednosti kraćeg odmora, moguće svaki dan.
Nakon povratka sudionika ponovno završili anketu. Oni koji hodaju po prirodi, rezultati su bili puno bolji. Nakon grad šetnje teme osjećaj nije mijenjao.
Mozak nakon kontakta s prirodom promijenila, previše. Dio mozga odgovoran za tugu i duše-pokazali su manju aktivnost. Ovaj efekt nije imala ljudi hodaju po cesti. A te promjene ne može se objasniti samo razlika u brzini otkucaja srca i disanja.
Nešto u prirodi ima smirujući, štoviše ona nije povezana sa svjetlom fizičke aktivnosti i pauze. Što je točno - nije jasno.
Sada je identifikacija tih posebnih faktora - broj jedan zadatak za istraživače.
U međuvremenu, u svijetu već planiraju grad, uzimajući u obzir pristup prirodnim otoke. U Cape Town, obratite pozornost na udaljenosti od budućih škola do parkova: djeca ne bi trebala potrošiti mnogo vremena na putu od mjesta studiranja u zelenoj zoni. U Stockholmu se odnose na „prirodne zrake”, izgrađen u urbanom prostoru u obliku parkova i vrtova. Neki istraživači pokušavaju shvatiti koliko je stabala mora rasti u istoj ulici, u cilju poboljšanja psihološko stanje prolaznike. Za svaki četvorni centimetar zelenila treba boriti, ako ne želimo da poludi. Pogotovo da je uništila dio prirode jednostavno, ali ga vratiti u urbanoj sredini je mnogo složeniji.