Kako ne dopustiti da strah uništiti život odgovornost
Motivacija Život / / December 19, 2019
Strah i ima svoje ime - hypengyophobia. Zamislite da ste priznali da ljubav ili ponudi promaknuće. Čini se da ovaj radosni događaj. No, ako je prva misao koja vam padne na pamet - da pobjegne ako se nove odgovornosti, potez odvojiti stan ili jednostavno vjerujući odnose s drugima potaknuti vas prožme može dijagnosticirati „hypengyophobia” samo za vas.
Zašto smo se bojali odgovornosti
Strah od odgovornosti povezane s duboko ukorijenjenom osjećaj nesigurnosti u vlastite sposobnosti. Problem nije samo strah od specifičnih obveza. Često ljudi jednostavno ne smatraju sposobna preuzeti tih obveza, kako bi se postigla pozitivne rezultate i ne uspjeti.
Odgovornost strah raste iz nisko samopoštovanje, nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti, sumnjam njihove sposobnosti. To, pak, može se pojaviti zbog nedostatka iskustva u donošenju odluka.
Olga Bezborodov, trenirao psiholog, sistemski terapeut, stručnih „Savjetovalište i sistemska rješenja”
Hypengyophobia također se odnosi na nemogućnost ili nespremnost da se ponašaju na
nesigurnost. Naš život je nepredvidljiv, ali mnogi još uvijek pokušavaju zadržati potpunu kontrolu nad onim što se događa s njima. Zamislite situaciju kada čovjek padne, sve je to nesigurnost, i odjednom shvati da je jedini način - da se prilagode promjenjivim okolnostima.Kako se riješiti straha od odgovornosti
1. Nađi korijen svog straha
Većina ljudi ocjenjuju svoje strahove, a površno. Oni vide samo najočitiji od razloga (na primjer, isti nisko samopoštovanje). Umjesto toga, potražite dublje i saznati što je temelj svakog strahIz koje pate. Razumjeti kako se strah je nastala i što faktori su okidači za njega.
Kao što je slučaj s većinom drugih strahova, strah od odgovornosti može biti formirana kao rezultat ozbiljne traume. Možda, nakon što su se odlučili na odgovorno korak i to povlači za sobom teške posljedice. Ili, kad ste bili dijete, roditelji ograničiti slobodu odlučivanja i učinio sve za tebe, objašnjavajući da niste u mogućnosti nositi sami.
Evo što je tom prigodom rekao Olga Bezborodova: „Razlog može biti nedostaci obrazovnog sustava, utjecaj roditeljskih zabrana, što može dovesti do nastajanja već u odrasloj uma, on nije dostojan da se donose odluke, ona nije u stanju usvojiti odgovoran stav, da on nije bio podnijeti. "
Hoće li ona shvatiti uzrok svog straha se nositi s tim? Teško. Ali, to je važan i neophodan prvi korak na putu ka slobodi od njega.
2. Razmislite o vremenima kada morate preuzeti odgovornost i to dobro završilo
Na primjer, na poslu ste pristali prihvatiti dodatne odgovornosti, iako oni nisu bili sigurni u svoje sposobnosti. Kao rezultat toga, sami su bili iznenađeni na koliko dobro oni nosile s.
Zapitajte se ova pitanja.
- Zašto ste preuzeti odgovornost (bez obzira na činjenicu da su prestrašen)?
- Što okolnosti su na vas utjecali?
- Kako ste se osjećali kad ste uspješno učiniti nešto za što ste došli?
Podsjeća na vrijeme kada ste postigli uspjeh shvatiti kako stupiti u kontakt s odlučujućim dio sebe. Počnite namjerno koristiti taj dio kad se ukaže potreba. Tijekom vremena, od vas će biti lakše preuzeti odgovornost.
3. Svaki dan, uzmi bilo koju važnu odluku
Jedini način da se iz svoje zone udobnosti - da redovito male „napada” od njega. Početak mali. Vaš prvi korak trebao bi biti jednostavna, tako da ne uključuje strah, ali kompleks dovoljno da su u iskušenju da se izbjegne donošenje odluka. Što će to - odlučite sami.
Ocijenite radnje koje uključuju preuzimanje odgovornosti, na vlastitu skali od straha i početi edinichki.
Postupno prethoditi složeniji zadatak. Na primjer, odlučiti o neugodnog razgovora u kojoj imate da izraze svoje mišljenje ili da se ispriča za njegov greške. Trebat će malo vremena i da neće biti tako strašno da se bave teškim situacijama. Vi ćete biti sigurni u svoju sposobnost odabrati pravi smjer djelovanja.
4. Nemojte uzeti na previše
Paul McCartneyNe pokušavajte puniti cijeli svijet na ramenima.
To možda zvuči nelogično, ali ponekad strah od odgovornosti povezane s giperotvetstvennostyu. Ponekad smo toliko napuhati najmanju obvezu da može ležati na našim ramenima da oni stvarno činiti se biti vrlo teška. I dok smo svi zaboraviti da radost donosimo ovu obvezu.
Da, ako se odlučite da biste dobili mačku, morate ga, hraniti vychosyvat kosu, počistiti nakon njih, a ponekad hoda ogreban. Ali vi ne moraju u potpunosti obnoviti svoje živote, da se brine o kućnim ljubimcima. Vrlo brzo ćete se naviknuti, i njega će vam vrlo malo vremena. Ali vi ćete dobiti prekrasan krzneni prijatelj s kojim bi biti zabavno.
Naravno, ne treba žuriti u krajnosti. Imajte na umu da je odgovornost, ali da ga ne napuhuju u univerzalnoj razini. I zapamtite o pro: većina njih više.
5. Izbjegavajte problem može biti i nešto drugo
Ponekad odgovornost nas plaši zbog činjenice da je povezana s određenom osobom. Analizirajući njihovom ponašanju, zapitajte se, ako su se bojali da se određeni posao ili odbija vam netko koji su uključeni u slučaj.
Vrlo često, kada se osoba boji da će se vjenčati, imati djecu, ili za pomicanje na svojoj drugoj polovici, problem nije nužno odgovornost leži u zaljevu. Možda je vaš partner. Svaki put će se pojaviti bilo kakvih pitanja u vezi s tom osobom, koju će uzeti natrag. U tom slučaju, problem treba tražiti u odnosi.
u zaključku
Mi smo svi ponekad osjećaju strah od odgovornosti. To je normalno. Glavna stvar je da ne možete prestati s kreće naprijed. Na sreću ili na žalost, sve dobre stvari u našem životu je povezan s preuzimanjem odgovornosti. Tamo gdje je lijep kolač, postoje obveze (ne nužno loše).
Saznajte osnovni uzrok svog straha, sjetite se kako ste uspjeli da se nose s njom, i započeti rat s malim bitkama. Fokus je na pozitivan, i da će biti lakše napraviti pravu odluku.
A ako i toliko zadovoljni sa svime, ne možete raditi na njihovom strahu. No, u tom slučaju ne bi se čitajući ovaj članak, zar ne?