„Ne znam zašto sam se probuditi.” Osobna priča o životu s depresijom
Život / / December 19, 2019
Nastya Dujardin
Sadržaj marketing i psihoaktivistka.
Obično, kad ljudi smatraju da sam bio depresivan, čujem nešto u duhu „nikad ne bi pomislio!”. Ovo je način kako stereotipna razmišljanja. Mnogi vjeruju da je čovjek u depresiji prestane smijati cijeli dan, a razmišljanje o smrti. Ali, u stvari, mnogi depresivni ljudi, a to je drugačiji za svakoga.
Netko stvarno pada u potpunu ravnodušnost, više nije u kontaktu s vanjskim svijetom i izgleda vrlo tužno. A netko poput mene u jednoj od epizoda tijekom dana vodi cijeli život: ići na posao, ručak s kolegama, smijući se šalama; a navečer, dolaze kući, legne na krevet i plakala satima, jer život izgleda sivo i besmisleno.
Kako je sve počelo
U mom medicinski zapis tri dijagnoze. napadi panike - - prvi put pojavio u '22. Drugo - depresija - u 23. anksiozni poremećaj - 25.
Ja sam 28, a ja završetka terapije nakon depresivne epizode. Ukupno je pet epizoda. Čini se, to se zove recidiv (ponavljanje) depresija, ali službeno to dijagnoza u mojoj kartici br.
Napade panike i anksioznost poremećaj je sada u remisiji.
Službeno, bio sam s depresijom u dobi od 23 dijagnoza. Slučajno. Taj dan sam otišao u neurologa, jer su napadi panike postali sastavni dio mog života. U to vrijeme imao sam gotovo dva mjeseca nije išao kući. Korak preko praga, a počinje: u očima mraku, srce lupa, disanje postaje teško, i mislim da je na samrti. u napadi panike siguran prostor (gdje se osjećate dobro) postupno se suzile. U vrijeme mog putovanja u neurologa, to suziti na području iznajmljenom stanu. Tada sam odlučio da je vrijeme.
Općenito, neurolog sumnja moje depresije da su napadi panike i pokrenut. To se događa. napade panike - vrlo jaki stres za tijelo, a konstanta stres može potaknuti depresiju.
Tako sam saznao da imam dva puna dijagnozu. Iz koje želite živjeti, raditi i borbe.
U stvari, depresija se pojavio mnogo ranije. Tijekom sjednice s terapeutom, utvrdili smo da je prva epizoda sam iskusio više u mladost. Ja konkretno koristi riječ „preživio” zbog njegovog stanja, nisam razumio - ja sam bio samo jako tužno. Roditelji ne primijetiti ništa, a liječnici imam, prema tome, nije bilo. U nekom trenutku u depresiji upravo završio. To se događa.
Nakon bilo je nekoliko epizoda. A to - peti.
Depresija i život
Čak iu najtežim trenucima depresije (ja ih zovem „vrela”) vani sam ostao običnu osobu: vodio aktivan život, ići na posao, upoznati prijatelje. I ja sam bio čovjek koji je sve dobro. To jest, ako pogledate moj život izvana, nisam bio zbog onoga što tužno. Do početka posljednjoj epizodi sam općenito nije život, nego bajka: sretan brak, prestižni posao, dobru plaću, dvije mačke - ukratko, sve ono što želite.
No, depresija ne radi. To nije bolest, „ništa učiniti”, a ne bolest „besyaschihsya salo” ljudi.
Depresija - nije „samo treba misliti češće o dobru.”
U knjizi "To je ludo! Vodič za mentalne poremećaje„Depresija je vrlo precizan u usporedbi s poljubiti Dementor. To je sranje od vas svu radost i zabavu. I postoji samo ljudsko ljuska da je bilo zatvoreno u sebe i cijeli dan leži u krevetu, ili nastaviti živjeti uobičajenim životom, ali ne vidi njegova djela čini puno smisla.
Precizno obrazloženje razloga nema depresije. Dok su se liječnici slažu se samo na jednu točku: najvjerojatnije, ona aktivira povredu razmjene neurotransmitera - serotonina, dopamina i noradrenalina. No, uzroci tih poremećaja mogu biti različiti: i vanjske i unutarnje.
Osoba može imati genetsku predispoziciju za depresiju. I moji liječnici se slažu da je to moj slučaj. Svaka epizoda je imala svoje razloge: Općenito stres, Smrt djeda, stres na pozadini napada panike, opći stres i opet zadnja epizoda, uzroci od kojih još nismo shvatili. Za većinu ljudi, to je nesumnjivo vrlo stresna situacija, ali ljudi nositi i nakon nekog vremena se vratio u normalan život. A ja ne mogu nositi - stoga je došao na ideju genetskom predispozicijom.
U svakom od jame osjetio sam besmislenost njihovog postojanja, ne znam zašto se probudim, ne znam što da ustati iz kreveta.
Tijekom vikenda nisam mogla ni otjerati sebe u tušem. U takvim vremenima, samo sam ležala tamo, naredio vlastite obroke, dimljeni na balkonu, povremeno pio, lutao po stanu, sorfila internetu i ignoriraju pozive i poruke prijateljima. Noću sam ležala u krevetu i plakala. Nisam učinio ništa korisno, a gotovo se ne sjećam ništa - čvrste, bezbojni bend. Ako bilo art-house redatelj je odlučio snimiti film o životu čovjeka u depresiju, a zatim kao skripta savršeno će pristajati moj uobičajeni dan jedan i petlju.
Jedan od simptoma depresije - anhedonija, odnosno smanjenje ili gubitak sposobnosti za uživanje. mene ništa zainteresiraniNisam htjela ništa. Sjećam se da je 31. prosinac 2018, sam ležao u krevetu i sa suzama rekao sam muža da nisam htjela ići slaviti Novu godinu, želim ostati ovdje ispod pokrivača. Kao rezultat toga, osvojio sam krivnju. Znao sam da je moj muž bez mene neće ići nigdje, pa ću uništiti njegov odmor. Do 10 sati, bio sam s prijateljima i popio svu šampanjac. Trebalo je puno truda da se prikupljati i otići, ali sam mogao.
I prije i poslije ovu epizodu sam se našao u ovoj situaciji stotina puta, ali uvijek snagu da sebe prisiliti da nešto učini.
Razumijem da svaka rupa ima dno, a ako sam na dnu je izostavljen, to će biti teško izaći.
Obično se to dogodi ovako: I Budim se, Neko vrijeme ležao u krevetu i skupiti snagu za uspon. Tada sam ustao i neko vrijeme samo sjedio na krevetu, počeo sam plakati ponekad, jer ne želim to učiniti - doći do otići negdje. Zatim sam otišao u tuš i proveo oko sat vremena u struji vrlo toplom vodom. Ponekad je vrijeme za omot nisam, onda sam skočio, izdvajali na prvim dostupnim odjeću i odletio iz stana - jednostavno ne daju sebi vremena da shvate što se događa i zapeti u močvari apatije.
Na strani sam izgledao posve običnog čovjeka i ponašao se kao savršeno običan čovjek. Ali u meni nešto nije u redu. Nešto se stalno čini mi misliti da je ovo stanje nikada neće završiti, a ja ću zauvijek živjeti s njime. Nikad početi uživati u životu i smijati će se tek kada sve smijeh, zbog pristojnosti.
liječenje
Od trenutka kad sam se s depresijom prvi put dijagnosticiran, moje liječenje nije promijenilo: to je kombinacija lijekova i psihoterapije. Pilule mi pomogne pospremiti tijelo i mozak, i psihoterapiju - razumjeti što se događa u mojoj glavi.
Nekoliko puta sam promijenila antidepresiviJer nije odgovarao na prethodnu ili loše postupio. No, to nije problem s liječnikom, baš kao i djela mozga. Netko stane nekih lijekova za nekog drugog. I tolerancije na droge su različite. Na primjer, moj prijatelj, da smo se tretiraju na isti liječnik, doslovno traje četvrtinu pilule umirenje, i vodi me i pol.
Jedan od izazova liječenje depresije - svojim tabu. Ne mogu o tome razgovarati ni s kim izvan medicinske uredu. Ljudi ne mogu razumjeti, odlučiti da li su ludi ili početi saželi „korisno” savjete poput „omesti pogled dobar film.” A ipak možete pasti apatičnu nesposobnog liječnika.
Jednom mi je psihijatar bio na odmoru, a ja sam počela imati fizičke probleme s disanjem. To nije bio prvi put, a ja sam točno znao što učiniti. Pa sam se prijavio u bolnicu psihoterapeut za osiguranje. Sam napustio sredinom recepcije, zalupivši vratima. Reći da sam bio bijesan - ne kažem ništa. Prvi put sam čuo klasične „Razmislite dobro prije nego što odete u krevet, i neka bude”. Ja još uvijek ne razumijem kako to liječnik bio obrazovan. Ljudi dolaze k vama za pomoć, a vi podcijeniti svoje probleme i razgovarati s njim kao dijete.
Ovaj stav liječnika - to je problem, zbog čega se ljudi boje ići do liječnika ili ne nastaviti liječenje nakon prve sjednice.
Jedan dan sam uzela hrabrosti i rekao o svom stanju druge. I ispalo je da je moj prijatelj bio u potrazi za točno iste osobe s kojima možete podijeliti sve ovo. No, baš kao što sam se bojao.
Bila je to jedna od prekretnica u mom mišljenju, u trenutku liječenja. odlučio sam da neću se bojati reći ljudima ono što mi se događa. Neću skrivati svoje stanje i neće ga kriviti na loše raspoloženje. To je vrlo važno, jer je prikrivanje emocija samo dodaje na stres.
Otkad sam počeo otvoreno govoriti o svom stanju, otkrio sam da je oko puno ljudi baš kao što sam ja, a također i drugi. Kontaktirao sam prijatelje i prijatelje prijatelja, pričaju svoje priče, i pitao za savjet. Najviše od svega - preporučiti liječnika. Već sam napisao da depresija puno ljudi, kao i drugih mentalnih bolesti. I svi ti ljudi bili različiti. Netko zabrinuti o tome što će misliti o tome. Netko nije htio uzeti lijekove, strah sjesti (i neki stvarno zarazna droge). Netko se bojao da je na doživotno ukorijenjene stigme „Psycho”.
oporavak
Sada sam završiti lijekove, odnosno prestati piti tablete. Moj psihijatar kaže da sam spreman za to. Ja, iskreno, nije baš siguran u to. zadnja epizoda liječenja temelji se na tri stupa: lijekove, terapije i podrška najmilijih. I dvije će ostati. To je pomalo zastrašujuće. Usporedio bih taj strah da se vozimo na dva točka biciklističke kotača bez sigurnosne pojaseve.
Zastrašujuće, jer sve se može ponoviti. I moje zdravstveno stanje je ta mogućnost ne isključuje. Bio sam najviše boji se sama po sebi nije bolest, nego stanje u kojem sam u tim razdobljima. Ponekad se počne činiti kao da nikada neće prestati. A takve misli, kao što znate, ne pridonosi oporavku. Imao sam razdoblja kad sam počeo shvaćati samoubistvo. Ne, nisam razmišljao o samoubojstvu, ali ponekad se stvarno činilo da je jedini način da biste dobili osloboditi od ovog stanja.
Ali, u stvari, ja stvarno bolje. Za sve epizode koje su se dogodile za mene, tako da mogu reći za prvi put. Imam normalan raspoloženje. Nije dobro, samo normalno. Trebamo ostati dugo na dnu emocionalnog jame uživati takve stvari. Jednom sam imao interes, vratio sam se u moj pješačke šetnje i puno čitanja. Ne provesti cijeli vikend pod pokrivačem. A ja smijati kad stvarno smiješno.
Mogu li iskoristiti ovu pobjedu? Da. Mogu reći da je potpuno zdrav? Ne. Moja terapija još više ne. Doživio sam nije prvi depresivnu epizodu. I ne postoji jamstvo da će trajati.
vidi također🧐
- Kako biti dobar prijatelj za čovjeka u depresiju
- Zašto se ne mogu nositi s depresijom sama
- Kako prepoznati skrivene depresije u obitelji