4 psihološke prakse da ispune život sa srećom

1. Zamislite život bez ono što voliš

Negativna vizualizacija - to pogled na život bez skupih ljudi i stvari. Nije ugodno misaoni pokus, ali to je velika prednost.

Na primjer, ako živite u poplava sklone područjima. Zamislite svoju kuću sa svim vlasništvo bio poplavljen. Ova praksa će pomoći da se gledati na život drugačije. Vi ćete shvatiti da bilo koji dan u kojem se ništa nije dogodilo loše - dar u sebi sretnog događaja.

Vi ćete početi da se stvari mirno, da vas razdražen. Čak i novorođenče plače i besane noći će postati užitak, to je vrijedno samo zamisliti da sutra dijete neće.

Vi ćete naučiti kako živjeti, voljeti i biti sretni sada. Uživajte u svakom trenutku.

2. Budite svjesni svog smrtnosti

Mi smo užasno boji smrti. Ali to nema smisla bojati se onoga što je prirodno i da će prije ili kasnije sustići svakoga. Začudo, ali da bi bio sretan sada, to je važno shvatiti da će umrijeti. I imati koristi od nje.

Zamislite da je vaš liječnik stavio razočaravajući dijagnozu, a preostalih šest mjeseci života. To će vas osnažiti i pomoći da razumijete ono što ste potrošili svoj život. Pogledajte sami, obitelj, zapošljavanje i

Hobiji inače. Zapitajte se, da li bi proveli posljednje dane života na njihov rad, u svom okruženju, rade uobičajene stvari? Razmislite donosi sreću da li vaš životni stil. Ako ne, promijenite ga!

Osvrt na vlastitu smrt će promijeniti koncept života. Možda, s obzirom na smrt kao pravi prospect, koju čine nove odluke. Vi učiniti nešto što nema hrabrosti. Vi početi stvarno živjeti, a ne živjeti u zabludi da ste ostavili mnogo vremena.

3. Nemojte pokušati zadržati sve pod kontrolom

Jedino što mi stvarno može kontrolirati - to je naše akcije. Ostalo je izvan naše kontrole. Mi samo pogrešno vjeruju da utjecati na situaciju. Važno je shvatiti i riješiti se nepotrebnih briga da postane sretan čovjek.

Ne možete uživati ​​u životu, stalno brinući se o stvarima koje ne ovise o vama.

Imajte to na umu prilikom postavljanja sljedeći cilj. Komunicirajte cilj samo na činjenicu da možete kontrola - vlastitim naporima, i odvojeno od vas izmiče - krajnji rezultat.

Na primjer, umjesto „Treba mi ovaj posao”, kažem sebi: „Moram se dobro pripremiti za intervju kako bi dobili svoje mjesto.” Umjesto „Trebam djevojku,” ti kažeš, „Moram biti zanimljiv sugovornik, pažljiv i brižan muškarac biti privlačan.”

4. Ponekad se odrekne svoje ugodnosti

Udoban život, najnesretniji ljudi. Dobro brzo postati dosadno, a prestaje da se molim. Kako se osjećate sretni, stalno povećanje broja stvari koje daju taj dojam. No, tu je jednostavniji i učinkovitiji.

Povremeno se ograničiti na jednostavne stvari, da shvate koliko je još uvijek lijepo da ih ima u mom životu.

Na primjer, s vremena na vrijeme odustati ekscese u hrani. Nakon post dana te će biti drago za uobičajene jelaDa je prije par dana sam osjetio dosadno.

vidi također

• Jedan jednostavan način da se bave bol i negativnih emocija →
• Zašto pozitivne emocije nisu nužni za sreću →
• 10 navika koje vas sprječavaju da budete sretni →