Sindrom stolica za ljuljanje: kako zaustaviti pripreme i početi djelujući
Život / / December 19, 2019
Imate gotovo sigurno to dogodilo: Sunčanje vam neke ideje i ne mogu čekati da se odmah početi raditi nešto. Ali prije nego što napraviti prve korake koje je potrebno da se, naravno, biti spremni - za čitanje desetak knjiga, Iskustva drugih ljudi, napraviti plan da pumpa određene vještine.
A ti počnu kupovati motivacijske knjige, slušati webinara planu. No, dok nitko centimetar nije blizu cilja. Jasno nam je zašto se to događa i što učiniti.
Što je sindrom ljulja stolica, i gdje se uzima
Za takve situacije, kada se čini da se radi nešto, ali to neće pomaknuti, tu je neformalna, ali radije ironično ime - „Sindrom ljulja stolica” Naravno, to nije medicinska dijagnoza, a ne psihološki pojam. Ovaj koncept je ponekad gaćicePredsjedavajući sindrom Rocking blogovi i vrlo točno opisuje ono što se događa.
Okružen knjigama, PodcastsWebinari i savjete vam na prvi pogled, poduzeti neke korake, ali zapravo samo njihati naprijed-natrag, kao da sjedi u stolici za ljuljanje. Ponekad to stanje se naziva „prekvalificiran”. Zašto je sve to događa s tobom? Postoji nekoliko razloga.
1. Vi ste udario po strahova
Mnogo različitih strahova koji doslovno paralizirati i stražnjim ne samo kako bi se postigla željena, ali čak i samo djelovati. Strah od nepoznatog, strah od neuspjeha, strah od kritike, strah od uspjeha (da, postoje takve - jer ako ste uspjeli u nečemu, vaš život može promijeniti nepovratno).
Mehanizam o takvim. Bojite se, na primjer, postaviti svoj posao.
Bojite li se da izgubite novac, strah od nestabilnosti, osuđujući rođaci su se bojali da ne nosi.
No, priznati je to teško: već ste postavili cilj, obećao sam, a možda i javno izjavio da je otvorena, recimo, dućan. Sjediti i dalje, ne bojte se ničega, pa u ovoj situaciji je već sramota i žuriti u bazen s glavom vrlo zastrašujuće.
Stoga, stvoriti nešto poput iluzije intenzivne aktivnosti - ići na tečajeve, pročitajte članke za poduzetnike u izradi planova i pripremiti u svakom pogledu. I to mjesecima, ako ne i godinama. Kao rezultat toga, bez dućana i ne otvaraju.
2. Vi težiti idealu
Ne slažu se ništa manje. Perfekcionizam u svijetu danas - gotovo bolest. Bolest koja pogađa svake godinePerfekcionizam u porastu među studentima sve više i više ljudi, i to nas sprečava da uživaju u životu, i dovodi do tjeskobe i depresije. Postoji nekoliko vrsta perfekcionizma, ali zajednički nazivnik je da imaju jednu, „bolje je ne raditi uopće, nego da bi neispravna.”
Vođeni tom principu, osoba polaže zastrašujuće stvari, počne mahnito prokrastinirovat i na kraju doživljava paralizuTi nisu lijeni - Ti si samo Prestrašeni: Na paralize i Perfekcionizam radnje. To je dio začaranog kruga u kojem se vozi na perfekcionizam.
To je stanje kada ste umorni od gledanja videa na YouTube i zabrinuto luta po sobi, ne mogu doći na posao.
U slučaju stolice sindroma ljulja mi prokrastiniruem više ili manje produktivni (iako je to kako izgleda). Saznajte nešto, radimo planove, odraz, komunicirati s ljudima i pokušati dobiti korisne informacije. Ali pročitati priče o tome kako ljudi uče kineski - nije ista stvar kao i učenje jezika. U stvari, to je još uvijek odugovlačenjeTo nas odvraća od glavne točke.
3. Oko previše informacija
Dostupno znanje i pomoć - to je svakako dobro. Nema potrebe da kopaju u knjižnicama, prikupiti informacije malo po malo, tražiti stručnjaci putovati kroz grad do skupih studija. Ali to pristupačnosti ima tamnu stranu.
Knjige, tečajevi, savjetovanje i usluge postale toliko da svatko može krenuti dalje vrte. To obilje je vrlo teško za navigaciju: nije jasno kako razlikovati istinu od laži, i korisne informacije - od transfuzije od sito.
Osim toga, pretjerano bogat izbor - nije uvijek dobro.
Ako previše opcija, to je lako pasti u tromost. I umjesto da počnu da poduzme odlučnu akciju - beskonačno dirati knjige, članke i webinars u potrazi za najpogodnije.
Opasnost bogat izbor Usput, znanstvenici su potvrdili i. Dakle, u toku njihovog eksperimentaKada Izbor je demotivirajuće: Može jedna želja previše dobra stvar? ljudi su više spremni kupiti pekmez ako stalak stajao šest različitih staklenke. I oni odbijaju kupiti ako se okusi su više od 20. To je poznato u marketingu i vlasnici velikih dućana - i posebno ukloniti s polica robe mnoštvu nas ne zbunjuju.
Kako izaći iz stolice za ljuljanje, i početi djelujući
1. izbor granica
Potrebno je brzo donijeti odluku i početi već djelovati, a ne da se pripremi. Slažem se s njim da je prvi više neće pročitati pet knjiga i da će proći više od dvije tečajevi.
Na primjer, možete postaviti sebi uvjet da će se samo čitati djela stranih autora, ili samo onih koji su došli iz prošle godine.
Pokušajte postaviti i vremensko ograničenje: ne potrošiti više od jednog dana na izbor odgovarajuće literature ili tečaja. Ukratko, eksperiment, odbaciti nepotrebno i prisiliti sebe da odluči što je brže moguće.
2. Slijediti pravilo „što prije, to bolje”
Ovo je jedna od tehnika koje će vam pomoći nositi se s perfekcionizmom. Uzeti zdravo za gotovo da u ovoj fazi za vas važna je brzina, a ne kvaliteta. Instalacija što je prije moguće i odmah doći na posao.
Na primjer, obećanje se da će do kraja tjedna će naučiti 30 novih riječi i 15 osnovnih znakova novog stranog jezika. Ili pisati tri dana i tri tisuće riječi.
Možete razbiti veliki cilj za mnoge sitne korake, a iznad svakog od njih pokrenuti ubrzava.
Pokušajte koristiti brojač ili sudjelovati u kreativnom ili sportskom natjecanju. Ukratko, koristite bilo koji od načina koji će vam pomoći da se u struju, a ne se omesti samokritičnosti. Da, rezultat nije idealno. Ali napraviti prilagodbe na gotovom radu lakše nego počevši od nule.
3. Slijedite pripremu i provedbu ravnoteže
Probajte ovu tehniku ovdje. Nacrtajte tablicu dva stupca. U početku ćete biti stvaranje slučaj koji je bio usredotočen na pripremama za novu poduzetnika, drugi - stvarnih koraka. Omjer zadataka ne smije biti veći od 2: 1. To je, pokušati doći barem jedan pravi korak u dvije pripremne korake.
Na primjer nekog posla to može izgledati ovako. Prvi stupac: čitati novu knjigu o osobni brand, gledati webinar o tome kako otvoriti dućan. Drugi stupac: izgled za sobu za iznajmljivanje. Ako se strani jezik, u pripremni stupac, na primjer, izbor udžbenika i čitajući blog, koji vodi popularni učitelj. Stupac u akciji će biti zadatak poput „kako bi naučili jednostavan dijalog”, „naučiti kako računati do 10”.
Tako ćete postati ne samo teoretičar nego praktičar.
vidi također🧐
- 5 razloga zašto je vrijeme do kraja s odugovlačenje
- 9 savjeta za one koji žele prestati bojati i početi djelujući
- 4 načina da se mora pozvati na kada ne želite