3 načina da se opustite, ako praznici su još uvijek daleko

Za informacije o tome kako preživjeti svakodnevni rad i ne izgoriti, ako iz nekog razloga ne možete uzeti odmor.

Ovaj članak ne samo da može pročitati, ali i slušati. Ako vam je draže - uključite podcast.

1. promjena okoline

Mnogi psihološki eksperimenti i istraživanja su potvrdiliŽelite Kick loša navika? Promijenite svoju Prirodne ljepote. Da klimatske promjene imaju pozitivan učinak na naše raspoloženje i produktivnost.

Svaki dan vidjeti isti stol, računalo i četiri zida u uredu, naravno, gume. Ako se situacija na radnom mjestu postao je što iritiraju, onda je vrijeme nešto razmjena. Inače, rad će izazvati više i više negativnih emocija.

Ne nužno napraviti drastične promjene. Možete jednostavno promijeniti pozadinu na radnoj površini, objesiti sliku, staviti na stol dragi fotografiji, lonac s saksiji biljka, zabavna igračka ili suvenir. Ako je moguće, premjestite tablicu na drugo mjesto ili raditi u drugoj sobi.

2. Promjena redoslijeda dana

Mi često boje promjena i ne usuđuju učiniti nešto neobično. Međutim, takvo ponašanje može imati negativne posljedice. Držimo ustanovljenog poretka, čak i ako oni ne koristi.

neuroznanstvenici su se pokazaliOčajnički tražeći Sensation: Strah, nagrada, i ljudsku potrebu za novost. Da je ljudski mozak je uvijek u potrebi za nečim novim.

Čak i male promjene u operativnim propisima će donijeti raznolikost i novost, i povećati koncentraciju.

Ova metoda se također razvija kreativno razmišljanje. Neuspjeh uobičajene radno vrijeme povećavaNeuroplasticity: Možete naučiti Stari mozak nove trikove. Mozak neuroplasticity - sposobnost da se formira nova neuronske veze.

Prebaci večer vježba u dvorani u jutro prije odlaska na posao, jesti negdje drugdje ili pronaći nove metode za obavljanje uobičajenih zadataka.

3. Isključite telefon

Ovaj savjet može zvučati nerealno, jer bez telefona ovih dana bilo gdje. Međutim, vrijeme provedeno na internetu, možete provesti puno zanimljivije i produktivnije.

Nije potrebno provjeriti svoj mail i odgovoriti na radnike pisanje tijekom druženja s prijateljima ili rođacima. Naravno, ne treba da nestane i izbjegavati pozive za vrijeme dežurstava. Samo ne daj uređaj uzeti mnogo vremena i truda.

Možda u bliskoj budućnosti, a niste očekuje punu odmor, ali možete probati malo omesti od radnog problemima i nemojte ih uzeti k srcu.