Doručak ideje: protein palačinke

Palačinke također može biti srdačna i bogati doručak proteina zamjenjujući jedan dio brašna orah brašno, a drugi - proteina u prahu. Ove fritule, iako slabije od svojih kolega u mekoći ugljikohidrata, ali savršen za one dane u prehrani, kada žele jesti slatko. Oh, i oni se pripremaju u mikrovalnoj pećnici u samo jednoj minuti.

sastojci:

• 1 šalica kikiriki (ili bilo matica) brašna
• 1 jaje;
• 1 jaje protein;
• ½ šalice nemasnog kiselog vrhnja;
• ½ šalice proteinskom prahu;
• 2 žličice Ocat;
• 1 čajna žličica pečenje prah;
• gorka čokolada - na zahtjev.

Jaje umutiti i proteina, uz niske masnoće kiselog vrhnja i ocat dok ne bude jednolična.

Posebno, izmiješala suhe sastojke: kikiriki brašno, prašak i proteina. Ako se želi, na suhoj osnovi, također se mogu dodati čokolade mrvice ili bilo osuši (oko ¼ šalice).

Sada ostaje da se kombinirati obje smjese.

Konzistentnost tijesta će biti gusta dovoljno.

Mast jelo pogodan za mikrovalnu kap bilo biljno ulje i širenje na to za oko četvrtine šalice tijesta, usklađivanja na debljinu od centimetar i pol. Pošaljite svoje jelo u mikrovalnu na maksimalnom snagom za 1-1,5 minuta dok vrh nije u potpunosti shvatiti.

Gotove palačinke mogu se poslužiti s kiselim vrhnjem, jogurtom, medom ili zalijevanje agava sirup, kakao ili posuti mrvice čokolade.