Kako trenirati s Apple Pogledajte: pregled funkcija
Uređaji / / December 19, 2019
osvježavanja watchos
Provjerite imate li najnoviju verziju operativnog sustava koji je instaliran „Software Update” Otvorite Pogledajte aplikaciju, potražite odjeljak „Basic” i odaberite Na zaslonu se prikazuje naziv trenutne verzije firmware, a ako nisu ažurirani, prijedlog da se uspostavi novi.
Svježe softver morate koristiti sve značajke na sat za vrijeme vježbanja: Mnoge značajke su se pojavili samo u watchos 5 i manje greške su zatvoreni sustavi s naknadnim promjenama.
Nisu sve verzije sati podržao nedavnu softver. Na primjer, Apple Pogledajte prve generacije samo ažuriran watchos 4. Ako ne znate koju verziju sati koristite instrukcije na Apple stranicama.
Postavite dnevni mobilnost cilj
Aktivnost se mjeri u Apple promatraju tri pokazatelja prstenja. Zeleni pojas je ispunjen, ako se vježba ili premjestiti intenzivniji, obično u roku od sat vremena. Plava - ako se kreće na bilo koji način 12 sati. A crvena je pun kad korisnik dnevna cijena kalorija spalio - to može biti instaliran na vlastitu prilikom prvog postavljanja Apple Watch.
Za preustroj kalorije, morate unijeti aplikacija „aktivnost”, kliknite na zaslonu Apple sat s osvetu, a zatim odaberite „Promijeni u svrhu mobilnosti”.
Neke preporuke u vezi pravila mobilnosti je teško dati - sve individualno.
No, tu je jedan život sjeckanje: to je moguće znati prosječan broj kalorija potroše za vrijeme dnevne aktivnosti i dodati na njega kalorijaKoliko ćete potrošiti na pola sata treninga, koji će biti u mogućnosti da obavljaju svaki dan. To je norma, za provedbu kojih možete težiti.
Uzmi svoje pokazatelje aktivnosti na brojčaniku
Apple Watch podržavaju tri brojčanika s indeksima aktivnosti. Za instalaciju bilo koje od njih, morate otvoriti aplikaciju gledati na vaš iPhone, idite na odjeljak „brojčanika” pronaći kategoriju „aktivnosti” i izaberite onaj koji je ugodan.
Isto tako, količina aktivnosti mogu napraviti prstene na brojčaniku „Infograf”, koji je dostupan na Apple gledati četvrte generacije.
Koristite sve značajke „Coaching”
Prikaz indikatora na ekranu. Tijekom treninga, sat se može prikazati do pet figure. Kako odabrati pravu metrike i prilagoditi svoju alternativu, morate ići na stražu na iPhone - stavke „trening”.
Prvi u izborniku koji će se vidjeti „View”. Tamo možete odabrati relevantne pokazatelje za sve vrste djelatnosti.
Odabir ciljeva obuke. Da biste postavili cilj, trebate kliknuti na „...” Pri odabiru vježbi na satu. Za svaki pojedini trening, svaki put izabrati nove ciljeve.
Na primjer, za stopu trčanje može postaviti kalorija, udaljenosti putovao ili vrijeme aktivnost. A tu je i mogućnost za postavljanje upozorenja ispred ili iza seta nakon što je prvi kilometar putovao tempo.
Odvajanje vježba u segmente. Razbiti obuku u kom tapnite dvaput sati screen vrijeme vježbanja. A onda ćete biti u mogućnosti analizirati podatke o svakom dijelu lekcije na kraju treninga u primjeni „aktivan” na iPhone.
Pauziranje vježbe. Pritiskom istovremeno na digitalnom krune (kotača) i gumb sa strane, od vas će biti u mogućnosti isporučiti trening za pauze i predah. Ako trening uključuje obavljanje nekoliko vježbi, premotati do ekstrema lijevom kutu zaslona i pritisnite „+”.
Auto pauza za trčanje. Ova funkcija se koristi za poboljšanje točnosti praćenje. Sat će se automatski obustaviti obuku tijekom pauze neće uključivati ostalo u općem vremenu treninga. Za uključivanje otvorite Apple Watch «Postavke» → «Osnovne» → «Train” i aktivirati prekidač ‘auto pauzu’.
Automatska identifikacija treninga. Ova inovacija watchos 5. Ako ste se za vožnju, ali je zaboravio uključiti odgovarajući način na sat, Apple Watch će ponuditi trening da se snimati, a odbrojavanje će početi od vremena kada početi utrku. Ovi podsjetnici može isključiti u aplikaciji gledati na iPhone.
AutoDiscovery simulatori. Ako vaš teretana ima treadmills s GymKit podršku, budite sigurni da uključuje odgovarajuću funkciju u odjeljku „Obuka» Pogledajte aplikaciju na iPhone. Na taj način možete izvesti podatke iz simulatora.
Automatsko uključivanje glazbe. Tijekom treninga, možete uživati u svoje omiljene pjesme - bilo iz vašeg popisa za reprodukciju Apple GlazbaIli obnovljeno kompilaciju sastavio strimingovym uslugu.
Ova funkcija također može biti omogućeno u „Obuka» Pogledajte aplikaciju na iPhone. Kako doći do audio reprodukciju ploče tijekom rada, pomaknite se udesno od sata zaslona.
Sinkronizacija s vanjskim fitness aplikacija. Korištenje režim treninga Apple nadzor omogućava istovremeni rad s Nike + Run Cluba, Strava, vježbanja ++ i drugim poznatim sportovima programi.
vidi također🏋🏼♀️⌚️🏃🏻♂️
- Mjesec Apple Watch serije 3: iscrpan pregled
- Apple Watch Serija 4: Pregled inovacija
- Što kupiti Apple Watch: Usporedba stvarnih modela uspješnosti