Caynax HIIT - praktični mjerač vremena za interval trening

U posljednjih nekoliko godina, stekao veliku popularnost na HIIT trening sustava. Ovaj trening visokog intenziteta interval tijekom kojeg obavlja vrlo težak teret zamjenjuju s manje intenzivnim pokretima vježbe za vraćanje. U isto vrijeme intervala odmora između serija je vrlo kratkog vijeka. Možete pročitati više o ovom sustavu obuke ovo i to članak.

Postoje različiti pristupi organizaciji zaposlenja od strane ove metode. Takozvani „protokoli”, kao što Timmons, Tabata ili AMRAP, različitih vježbi, stupanj opterećenja i trajanje vježbanja i odmora između njih. No, bez obzira na protokol da odaberete, sigurno ćete trebati poseban timer, upravljanje vježba.

Caynax HIIT - poseban sat za high-intensity interval trening. Uz to, možete unaprijed programirati shemu svojoj klasi, tako da aplikacija će vam signalizirati o početku i na kraju svake faze. Kao što je napisano od strane developera u opisu programa:

HIIT treninga se sastoji od zagrijavanja, a nakon 6-10 ponavljanja vježbe u brzom tempu, odvojeni ponovite vježbu u visokim intenzitetom, a završava s opuštajuće fazi. Vi trebate učiniti ponavljajući visoke tempo s intenzitetom približan do maksimuma. Vježba prosječni intenzitet - oko polovice maksimalnog mogućeg intenziteta. Broj ponavljanja i duljinom svake ovisi o vježbi. Cilj - da bi najmanje 6 ciklusa, i završiti sve HIIT trening ne ranije od 15 minuta, ali ne kasnije od 20.

instagram viewer

Kako bi se osigurala udobnost vašeg HIIT-trening program nudi sljedeće značajke:

• programabilni timer s mogućnošću postavljanja individualnih programa obuke;
• prilika da napravite raspored treninga za tjedan dana i mjeseca;
• priliku postavljati vježba za svaki dan i biti podsjetio na početku;
• popis mogućnosti usavršavanja za stvaranje, brisanje i uređivanje;
• Dodatne značajke PRO-verzije uključuju podršku za glas, odbrojavanje, dojave glasovni uzorci trening protokol Tabata i Fartlek.

U zaključku, treba imati na umu da je vršenje HIIT sustava su prilično visoka opterećenja za obučava osoba i zahtijeva oprezan i postupno. U nekim slučajevima nije potrebno početi nastavu bez prethodne konzultacije s liječnikom!