Mi smo na stranici Layfhakera stalno vraća na temu zdravih stilova života i tjelesne aktivnosti. Trčanje za mršavljenje je vjerojatno vrijedan život hack koji bi mogao napraviti gotovo bilo tko. Rekli smo vam o tome pronaći vrijeme da se uradi i vas upoznaju sa temeljnim Načela organizacije obuke. A sada je vrijeme za prelazak na praktičnoj obuci, što će nam pomoći da izvrši posebne programe - virtualni treneri. Započinjemo seriju članaka o toj temi iz jednog od najmoćnijih i poznate - Adidas miCoach.
„Pa, zapravo, zašto trebamo ove mehaničke glupo trenere program? Nakon svega što se može učiniti, i samo tako, i noge mahao rukama, išli smo preko i učinio! „- tako da mnogi početnici. Sportaši s iskustvom previše često oprezni novih tehnologija.
Međutim, pokušati utjecati na virtualni trenera stoji i jedno i drugo. Za početnike to može biti osnova za početak nastave i poticaj za daljnji rast. Oni ne moraju pretraživati internet u potrazi za prikladnim vježbe, napraviti svoj vlastiti plan treninga, kako bi proslavili uspjeh na papiru - sve je to program će učiniti za njih. Iskusni sportaši također mogu imati koristi od takvih lekcija. Program će im ponuditi nove vježbe koje će moći raditi potpuno različite mišiće od tradicionalnih klasa. Osim toga, automatsko prikupljanje širok raspon statistike mogu uvelike olakšati analizu treninga koje je potrebno u bilo kojem sportu. Nadam se da ću uvjeriti, pa ...
Idemo!
Za početak korištenja virtualne trenera miCoach potrebne ići na ovu web stranicu i registrirati. Proces nije komplicirano, već dugo, tako da se odvojeno boraviti na njemu neće. Nakon stvaranja potrebu da se presele na račun planGdje čekamo mnoštvo različitih gotovih planova obuke. Tu je vježba za početnike u praksi različitih sportova, za muškarce i žene za izgubiti težinu i razviti snagu - samo izbor za svačiji ukus. Prošle godine smo učinili pregled usluge u smislu trčanja, tako da danas više pažnje posvetiti utezima.
Odaberite odgovarajući plan, onda možete ga konfigurirati. U tom slučaju, možete odrediti datum početka obuke, dani u tjednu za nastavu, vidjeli približnu uzorak vježba.
Nakon toga, pritiskom na gumb Primijenite ovaj plan dodati ovaj plan treninga u svoj kalendar. Rezultat je gotov mreže trening već dao niz vježbi i broj ponavljanja. Važno je napomenuti da je Adidas - je svjetske klase marke, au pripremi vježbi prisustvovali istinski profesionalnih trenera i sportaša.
Svaka vježba kalendar, možete otvoriti i pregledati, a svaka vježba se prati ne samo detaljan opis, ali i video zapisa sa pravom izvršenja. To može biti vrlo korisno za ljude koji tek počinju predavanja za ispravnu formulaciju pokreta.
Pa, plan se obračunava s vježbe ispunjeni. To je vrijeme za početak treninga. A gdje je i sam trener?
Trener u džepu!
U ulozi virtualnog trenera će djelovati telefon s instaliranim poseban softver klijenta. Trenutno Adidas miCoach je mobilni verzija aplikacije za Android, iPhone, BlackBerry i Nokia, koja je gotovo cijeli spektar „pametnih telefona”.
Mobilne aplikacije preuzimanja s web-mjesta koje je stvorio plan obuke i pomoći ga provede. Tijekom treninga miCoach koristi cross-country GPS podataka za mjerenje brzine i izdržljivost, kao i obuku prati glasovne upute u realnom vremenu. vježbe za obuku snaga u pratnji demonstracija i brojati ponavljanja. Ukupno je u programu više od 400 različitih vježbi za razvoj snage i fleksibilnosti. Svi rezultati treninga su sinkronizirani s on-line, tako da ćete biti u mogućnosti za ulazak na stranicu s bilo kojeg uređaja, te ih vidjeli.
zaključak
Adidas miCoach je najviše napredovao i funkcionalne virtualni treneri i danas. Širok izbor planova obuke, podrška za širok raspon uređaja, kompletna besplatno, marka podršku svjetske klase usluga čini ovaj veliki izbor ne samo za početnike sportaša, ali i za praktičare sportaši. Iako je također nije bez nedostataka. Za njih bih spomenuti nemogućnost stvaranja vlastitog programa vježbanja, ne uvijek ispravno raditi s GPS modulom i web sučelje za flash malo neugodno. Dakle, potraga se nastavlja za najbolji virtualni trener. Sljedeći izazivač u sljedećem članku u ovoj seriji.
adidas miCoach — web stranica, iPhone, android, Symbian