Mnogi pokušati naučiti meditaciju iz knjige i video. I uspjeti. Ja sam ga uzeo. Ipak nisam mogao učiniti meditacija navika. još nije susreo sa slobodnim prostorom, što mijenja percepciju meditacije. Možda je to zbog toga što će ljudi meditiraju u 21. stoljeću!
Što je Slobodni prostor
Slobodni prostor - moderni interaktivni sustav meditacije treninga. Njegov kreator - što je popularizator meditacije na Zapadu, Andy Paddikomb. Možete pročitati njegovu knjigu „meditacije i mindfulness”.
Kako to radi... Ja
16.00. Sredina radnog dana. Već učinjeno puno, i mozak prokuha. Kako vratiti svježinu? Dobra odluka - NAP, ali to nije uvijek moguće. I ne uvijek dobiti na spavanje „po dogovoru”. I ovdje mi pomaže meditaciji. Ili, bolje rečeno, sa slobodnim prostorom meditacija aplikacije.
- došao sam iz ureda.
- Ja doći na trg.
- Izvucite svoj pametni telefon i slušalice.
- Izrežite u načinu rada u zrakoplovu.
- Pokretanje aplikacija.
Jedna vježba - 30 minuta, a ja osjećam svježe. Ja sam sada spreman za rad i stvaranje. Nemojte se smijati, ali Andy za mene je bio takav prijatelj s kojim ste došli na razgovor, nakon rada u bar.
meditacija
Svaka vježba - zapravo vođena meditacija glas - odvija pod jednim sheme.
Andy saznati u pokretu. Meditacija se razlikuje od drugih vrlo malo. Ali ovaj mali nauči nešto novo:
- što učiniti s opsesivnih misli,
- što učiniti kada povlačenjem off spavati,
- što učiniti ako je dosadno za vrijeme meditacije,
- kako meditacija može pomoći s boli.
Da li to hipnoza?
Pa, ponekad se čini. Naravno, ali mekana i prijateljski glas pomaže Andy sedativima. U posebno zauzet dana, ne mogu ni završiti prije kraja vježbe - na spavanje.
Ipak, ne postoji hipnoza. Ipak - trening.
format
Audio (95%), video, a ponekad čak i smiješne karikature.
Prikladno, sve lekcije može se preuzeti unaprijed, kada je Internet je dobar. I nositi se s bilo kojeg mjesta.
Vježbe na svim prigodama
Meditirajte prije spavanja, u pokretu ili čak i na obrok vrijeme ...
Meditirajte da biste dobili osloboditi od stresa i tjeskobe, da se više kreativni ...
I još mnogo toga... Koji je procesor, a? Jasno je da je to u velikoj mjeri marketing, ali to je organski i ne ljuti.
Žao nam je, ali sve na engleskom ...
Međutim, Andy koristi jednostavnim jezikom. 95% od riječi se ponavljaju od vježbe u vježbu. Stoga, čak i sa slabim poznavanjem jezika vrijedi probati.
Zvižduci i kryahtelki
Meditacija nikada nije bila tako suvremeno. Aplikacija radi u vašem pregledniku, ili (povoljnije) smartphone s Android ili iOS. Ne zaboravlja, gamification i napredak praćenje.
I „socijalne”.
Netko je vjerojatno važno. Za mene je glavna vrijednost - kvaliteta sadržaja.
cijene
Počnimo s činjenicom da su prvih 10 lekcije su dostupni za besplatno. Sada možete uzeti svoj pametni telefon, postavite aplikaciju Slobodni prostor i početi vježbati. Ako ste ovisni poput mene, ovdje su cijene:
Kao što možete vidjeti, zabava nije jeftina.
ukupno
napisao sam u svom blogu da je, kao što je već godine radi meditacijaI to mi je dao. Ali samo s moje Slobodni prostor meditacija je postao redoviti i napravio pravi navike, poput pranja zubi ili piti zeleni čaj.
Da, Paddikomb zarađivati novac na ono što je vjerojatno već poznato. Ali on to čini s talentom i kvalitetom. Zašto ne platiti za takav „repackaging” drevnih tehnika i filozofije do moderne platforme?
Pristojan rad Andyja i naravno, razvijen od strane. Preporučujem!
Cijena: Besplatno
Cijena: Besplatno