11 aplikacije pomoći kako bi program i provoditi obuku dnevnik

Za trening snage

Dijelili smo aplikacije snaga sportovi u dvije kategorije: za samo-obuke i izobrazbe trenera. Prva skupina aplikacija više nego spreman programa, a drugi je pogodan za one koji znaju što učiniti, a samo želi provoditi trening dnevnik.

Za samozapošljavanje

1. Jefit

Ovaj dodatak ima veliki popis vježbi s GIFCA. Možete pretraživati ​​po nazivu (na engleskom zahtjeva), primijeniti i filtre i učitati mišiće opremu, dodati u omiljene. Ako niste našli pravi vježbe, možete dodati svoje vlastite.

To je vrlo povoljno za razvoj svoj program. Možete navesti dnevno, dodajući vježbe, uredite broj setova i ponavljanja, setova u mirovanju.

Već u procesu treninga, možete brzo promijeniti težinu i broj ponavljanja, te kompletan pristup uključuje rekreaciju timer odbrojavanje.

Prošli obuku su prikazane u kalendaru.

2. teretana bum

U prilogu su mnogi programi za različite zadatke i stupnjevima školovanja, ali oni su plaćeni - od 179 rubalja. Možete napraviti svoj Program za kućne treninga ili u publici i njih uključiti.

Ako se tijekom rada s utezima i ponavljanja ne mijenjaju, možemo jedan slavine kopirati prethodni pristup. Nakon svakog pristupa može pokrenuti brojilo za odmor.

U „Directory” je prijevod greška kao što je „polu-poprečnih” mišiće umjesto „semimembranozni” ili vježbe „kreten na prsima” umjesto „uzeti na prsima”. No, uglavnom, su informacije točne.

3. GymUp

Postoje besplatni programi s naznakom autora, puno vježbe u bazi podataka, kalkulatori za izračunavanje 1RM, tjelesnih proporcija, i drugi.

Tijekom treninga dodate pristupe, otvara novi prozor s težinom i ponavljanja. Jednostavno kopirajte pristup sa jednim pritiskom ne može biti, ali to se može primijetiti, bila je to teško za vas.

Ako odredite vrijeme odmora u trajanju od 10 sekundi prije kraja timera će svijetliti crveno i pišti.

Možete planirati trening za jedan dan, dodati supersets i drop-setovi, planirati broj setova i ponavljanja, a Mark je napravio.

4. trening dnevnik - GymApp

Postoje vježbe i tehnologije baza s fotografijama, pretraživanje po imenu. Također možete ići na YouTube vidjeti umjetnost, ali prije nego što je potrebno nekoliko puta vidjeti reklamu.

Tijekom treninga pristupa za dodavanje svaki put otvara novi prozor, težina i ponavljanja su zadržane iz prethodnog pristupa.

5. trener Pocket

Postoje besplatni programi, vježbe baza podataka s fotografijama i video, mogućnost dodavanja vježbe u vaš program izravno s jednim dodirom s liste - to je vrlo povoljno.

Tijekom treninga radite pristup brojač, na kraju timer automatski uključuje odmor, a dodaje se pristup napravio. Nakon primjene svakog pristupa pita da li će ispuniti sve ponavljanja s točnim težine.

Priča se može naći u dnevniku, navodeći željeni vremenski period.

Za razrede s trenerom

1. GymRun

Baza podataka se može pretraživati ​​GymRun vježbe po imenu i dodajte ih u svoje favorite, što uvelike pojednostavljuje pretraživanje i programiranje. Također možete pretraživati ​​prijevozna sredstva svake vježbe na YouTubeu.

Tijekom treninga ne treba da se presele u novom prozoru, dodati pristup: težina, ponavljanja i pristupi su u jednom prozoru, što je vrlo povoljno.

Priča se može naći u „Kronici”: odabir dana u kalendarskoj ili posebno usavršavanje.

2. T Napomena

Tu je baza vježbi s opisom, opreme i fotografija s bodybuilding.com, sve na ruskom.

Search vježbe nezgodan: morate ići u odjeljku s ciljanim mišića po imenu tražiti tamo. Čak i kad koristite filtar, treba pogledati u poglavlju s mišićima koji su već tamo kako bi vidjeli filtrirane rezultate.

Tijekom treninga morate stalno pritisnuti gumb „Dodaj” na snimanje novog pristupa. Svi podaci se pohranjuju u povijesti dana.

3. FitProSport

Jednostavan i ugodan za pogledati primjene: minimum programa, statistika i dnevnik.

Osposobljavanje udobno. Za snimanje novog pristupa, nije potrebno otvoriti dodatni prozor, samo kliknite na plus. Odbrojavanje Štoperica dostupna samo u plaćeni verziji (45 rubalja).

Ukupno traži vježba ne samo za određenu skupinu mišića. Ne tražiti njihovo obavljanje u popisu, možete stvoriti zasebnu kategoriju.

Njihovi dnevnici mogu se naći u „trening” kroz kalendaru. Statistike su prikazani na glavnom zaslonu.

Prijave za CrossFit

1. WODster

U prijavi, možete odabrati iz velikog niza gotove baze treninga ili snimiti svoj WOD odbora i priložiti fotografiju CrossFit-boks.

WOD se može dodati u isto vrijeme, broj krugova postupka EMOM, maksimalna masa i protokola Tabata. U svakom slučaju, morat ćete odgovarajuće vremena s akustičnim signalom i mogućnost da prate zatvorenih krugova. Tako je i bilo zabavno ih zatvoriti, možete dodati i vlastitu glazbu sa preuzeti na uređaj.

Snimljeno na kraju svog rezultat toga, možete uzeti sliku i ostaviti komentar.

Osim WOD zapisa može biti pohranjen u osobnu evidenciju o aplikacijama, kao što je njegov maksimum u energetskim i dizanje utega vježbe.

2. SugarWOD

Savršena aplikacija za one koji se ne boje na engleskom jeziku. Za razliku od prethodnog, ovdje možete snimiti ne samo WOD i evidencije, ali i obični vježbe: kardio, snaga, gimnastiku.

Sve je jasno i lijepo, nema potrebe za dodavanjem ništa i mislim: Sve CrossFit vježbe.

Aplikacija je savršen baš kao dnevnik treninga: nema različitih brojila koja će vam pomoći u tom procesu. No, s podacima o zaposlenosti neće biti nikakvih problema.

3. CrossfitMe

U ovaj program, možete snimiti samo WOD. Postoji nekoliko gotove poznat kompleksi i sposobnost da biste dodali svoj vlastiti.

Tu je štoperica i odbrojavanje vremena za Tabata, ali ne dovoljno EMOM s audio signalom za svaki krug, da zna kada će početi.

U povijesti samo vidjeti svoje rezultate i naziv kompleksa, tu je popis vježbi koje izvodite. Da biste vidjeli taj popis, morate izaći iz priče i idite na „Moji krugovi”.

---

To je sve. A što aplikacije koristite za trening?