Kako bi mozak da misle pozitivno
Motivacija / / December 19, 2019
To je vrlo teško da biste dobili osloboditi od loših misli. To zahtijeva koncentraciju i trening. No, postoji nekoliko načina koji će vam pomoći podešavanje u pozitivnu.
Mozak nam ne dopušta da se zaboravi loše uspomene i teško iskustvo. Dakle, on pokušava da nas zaštite od ponavljanja pogreške iz prošlosti. Međutim, negativne misli ne dopuštaju da vidi dobro, uživati svaki dan i živjeti sretan život.
Da biste saznali kako misliti pozitivno, pokušajte sljedeće metode.
Nemojte dopustiti negativne misli kontrolirati
Inače, od vas će biti oko prevladati sumnju, nepovjerenje i nesigurnost. Dakle, vi ste vjerojatno da će se nešto postiglo.
Pusti svoje negativne. Ne dopustite da odvratiti svoje potencijale i povući vas dolje. Kontrolirati svoj um. Primijetivši njegov bezvoljan državu, i sam uhvaćen na negativne misli, skrenuti pozornost na nešto dobro. Razmislite o tome što vas čini sretnim.
Početi razmišljati i živjeti svjesno. Ako osjetite navalu bijesa i očaja, nekoliko puta duboko udahnite. Usredotočite se ne na emocije nego na zraku koji ispunjava pluća.
Preusmjeravanje misli u pozitivnom smjeru
Ovo je bolje od svitka u njegovoj glavi i analizirati svaki problem. Saznajte kako tražiti ono pozitivno u svim aspektima i koncentrirati se na njih.
Za to će vam trebati papir i olovku. Svaki dan, napiši tri dobre stvari koje se dogodilo tijekom dana. Onda mislim da je uzrok njima. Nemojte izgubiti iz vida čak i manje detalja, jer male pobjede se ne dogodi. Ovaj popis će vas motivirati i dati povjerenje.
Odvratiti od negativnih misli
Saznajte što je suprotno od negativnih misli. Ako se okrene za 180 stupnjeva, bez obzira gdje ste bili? Zamisli pozitivan ishod događaja. Onda mislim kroz plan o tome kako možete postići.
Pronaći uzrok loših misli. Ono što me boli? Što uzrokuje te osjećaje u vama? Zamijenite tih izvora koje vam donose radost.
Dajte da se više u povratku
Kad smo ljubazni prema drugima, postali smo sretniji. Bi netko mali dar ili kompliment, kupiti šalicu kave ili ići u pomoć strancu. Ljudi će vam zahvaliti, a to će vas ispuniti energijom.
Uživati u sadašnjem trenutku
Za potpuno reprogramirati um, morate ispuniti svoju pozitivnu svaki dan. uživo sada i ovdje. Ne sutra poslijepodne. A čak ni nadolazeće odmor.
To može pomoći da vježbati svjesno meditaciju. To vam omogućuje da se koncentriraju na ono što tijelo osjeća u ovom trenutku, i promatrati svoje misli i osjećaje kao da izvana. Kasnije, naučit ćete se osjećati kad se negativno pokušava preuzeti vrh vama.
Pokušajte odgovoriti na sljedeća pitanja:
- Za to sam zahvalan sada?
- Što mogu učiniti sada kako bi postali sretniji i zabavnije?
- Kao što u ovom trenutku mogu pokazati svoju ljubav i zahvalnost?
- Kako mogu donijeti sreću druge osobe upravo sada?
Nakon što ste naučili kontrolirati svoje misli, mozak navikne na nju, onda pozitivno razmišljanje će postati prirodno za vas.