Zašto trebate zaboraviti na vagu i početi živjeti

Često dolaze u teretanu, vidim da je mjesto blizu stanja je veći od blizu bilo od simulatora. Ali težio opet ne samo besmisleno u nekoliko dana, ali i štetna. U nastavku ću vam reći zašto.

Najviše od svega, naravno, promjene u težini sljedećem djevojke. Dodatni 200-300 grama na vagi pretvoriti u suzama, bol i teškog prehrane, što obično ne traje više od nekoliko dana. Doista, nakon što je vaga pokazala staru figuru, možete smiriti.

U stvari, većina beskoristan stvar koju možete učiniti, pokušavajući gledati svoju težinu - je obratiti pažnju na ravnotežu.

Zašto vage su beskorisna

veliki broj faktora utječe na svoju težinu. Dan broj na skali može mijenjati pet ili čak više puta zbog:

• pojedene hrane;
• pio vode;
• odjeća;
• znojenje;
• koliko puta idete u kupaonicu.

Često sam primjetio da nakon treninga u teretani, neki ljudi izvoditi na vagu da se vidi koliko su izgubili na težini. Ponekad je lik stvarno biti manji, ali samo zbog tekućine, koja je prikazana zajedno sa znojem. Na primjer, prije pisanja ovog članka, odlučila sam provjeriti kako promijeniti svoju težinu nakon vježbanja, i vidio da je, naprotiv, raste zbog velike količine vode da pijemo.

Razmislite vagu kao sredstvo za analizu njegove težine vrijedi u dugoj vožnji. Na primjer, vaganje svakih nekoliko tjedana.

Zašto se vagati često štetno

Sjetite se kako ste se osjećali kad je vidio da je lik na ljestvici povećala. Dakako, depresivan i frustriran. Još bi se moglo otežava činjenica da stvarno naporno radio u teretani nekoliko dana i samo jeli pravu hranu. Kao što razumjeti, mjera težine u kratkom roku je besmisleno. Ali zašto je to štetno?

Sve zbog depresije, u kojima možete pasti. Čini se da sve mora biti logičan: da ste nekoliko dana rada, težina mora biti smanjena. I samo takva zabluda da nas zbuniti i lišiti motivaciju da nastavi posao.

Što se može zamijeniti na vagi

Ako želite pratiti napredak, ima boljih načina kako to učiniti:

1. Prije i poslije slike. Najbolji način da vidite kako ste promijenili tijekom vremena - je da se usporediti sa sobom u prošlosti. Gledajući fotografije snimljene prije mjesec dana, vidjet ćete kakve rezultate mogao napraviti, bilo da se prilagodi dijeta ili promjene Program obuke. To je najbolje da se slika na istom mjestu u istoj odjeći i okoliš.
2. Mjerenja. Centimetar i učinkovitiji od vage. Mjera košta takva područja kao prsa, struk, bokove. Ako slijedite niz mišićne mase, također je moguće izmjeriti volumen biceps ili kvadriceps. Na obodu svojim dijelovima tijela samo da utječe na količinu masti, mišića i vode. Daleko manje faktora nego prilikom vaganja, zar ne?
3. Zdravstveno stanje. Ako mislite da ćete postati više energije i vesela, možete koristiti taj osjećaj kao svoje mjerilo napretka. Koga briga ako je vaša težina promijenila i parametri? Ako se osjećate dobro, sve ostalo nije bitno.

Zaboravite težine. Ako niste sportaš natjecatelj, nisu nikakvo dobro, već naprotiv, bit će energiju i motivaciju. Umjesto toga, izabrati bilo koji od postupaka koji su gore predložene, ali najbolje je da se vođeni vlastitim osjećajima.