Ne možete izgubiti težinu? Cijela točka tvrdoglavosti

Ako pokušavate smršatiPostoje mnogi faktori koji rade protiv vas, raspored rada, nedostatak volje, pa čak i članovi obitelji. No, svi ti faktori su relativno lako svladati. Ali tvrdoglavost - ne.

To je ista značajka koja negira sve svoje napore kako bi dobili u formi, čak i ako ste već napravili napredak.

Zamislite da netko izražava mišljenje koje je u suprotnosti sa vašim vjerovanjima u bilo kojem području, bilo to religija, politika ili sport. Kako biste reagirali na to?

Naravno, odmah žele objekta na tom čovjeku. Vi ćete biti oduševljeni, imate sudjelovanje puls, možda čak zavoju šake.

Možda ste potpuno sigurni u svoja uvjerenja o svakom aspektu života, ali najvjerojatnije nije. A tvoja reakcija na prikaz suprotnom - to je vrsta zaštite za vaš ego protiv samog mogućnost da bi moglo biti u redu. To je tvrdoglavost: bezumnog poštivanje njihovih vjerovanja po defaultu.

Mrzim priznati da svoje radnje koje si mislio da su vjerni i dovodi do uspjeha, u stvari, to je pogrešno. Tako ste se odlučili ostaviti sve kako je. Vi jednostavno zatvoren u svojoj ljusci prije kako će slušati tuđe točke gledišta, sigurno bi se zaštitili od najmanjeg oklijevanja o svom slučaju.

No, ono što ujedinjuje tvrdoglavost - nemogućnost izazov svoje u stalne uvjerenja - i nemogućnost pospremiti svoje tijelo?

Tvrdoglavost sprečava shvatiti što je najbolje za vas

Zdrav način života i sport ne postoji jedinstveni standard. Na primjer, neki ljudi će se dovesti u formu, ako jedu hranjiv doručak, a druga je bolje preskočiti jutarnji obrok. Ali, ako ste u blizini bilo kojeg mišljenja, razbiti trenutni pogled na svijet, nikad se ne zna što je najbolje za vas: doručkovati ili ne.

Umjesto toga, slijepo slijediti ono što već znaju i vole kriviti „gene” ili „lijen”. Naravno, oba ova faktora su važni, ali veliki broj ljudi optuženi za lijenost i genetskog nepredraspolozhennost u sportu, u stvari, ne mogu izgubiti težinu samo zbog svoje tvrdoglavosti.

Oni razmišljaju o sportu i podržati dobru fizičku formu kao talent koji nemaju, nego koristan vještine koje se može razviti.

Tvrdoglavost čini da se zaustavi

Zamislimo da volite ide u teretanu ujutro, jer želite započeti vaš dan pravo. Vi ustati sat vremena ranije za vježbanje prije posla. Na putu do teretane, naći ćete se u zastoj u prometu, a nakon pola sata provedenih u njemu, znaš da više ne imati vremena raditi van.

Ti si jako uzrujan i ljut. Vi mislite o kreteni koji su dobili u nesrećama zbog vlastite nepažnje i žurbe, i samo plivati ​​u tom bijesu.

Ako se ponašate kao većina ljudi, vaš iritacija će se pretvoriti predvidljiv slijed akcija i reakcija. Vaši planovi za zdrav početak dana propao, ti si ljut i uzrujan, i vaše loše raspoloženje pojačava sve nevolje koje se pojavljuju na vas tijekom dana. Kao rezultat toga, imate noćnu moru u ponedjeljak.

Zaustavite pogubno za napredak fitness. Vi se koncentrirati na greškama, stvari za koje ne mogu utjecati, a ne razmišljati o tome što možete promijeniti u budućnosti. Tako ste formirana negativnih stavova vezanih uz fitness.

Poleđina ovog destruktivnog instalacije - to suosjećanje. Možda je vozač, zbog čega je došlo do pluta, nije bio budala. Možda je to bila mlada majka koja pokušava staviti dijete natrag, zbog onoga što omesti od ceste i stvorila neka izvanredna situacija.

Ili možda jednostavno ne ide na mentalno sebe i druge uništiti zbog toga što je propustio jutarnji trening, jer su događaji bili su izvan vaše kontrole. Sranja se događaju. Zaboravite na njega i na dan, kao da se ništa nije dogodilo.

Tvrdoglavost sprječava fleksibilnost

Ovdje je izvadak iz popularnog članka, gdje je Michael Rowe, domaćin TV show prljave poslove, priča priču o svojoj prijateljici Claire, koji ga je pitao za savjet o vezama:

Mnogi ljudi koji žele kupiti dobar fizički oblik, imaju sličan setup o zdravom načinu života. To bi trebao uključivati ​​nedostatak alkohola i pušenja, svakodnevno trčanje i drugih propisa koji nisu tako lako promatrati od početka. A za takve ljude sve ono što nadilazi njihov imaginarni „zdravog života” - poraz. Maximalists.

U toj perspektivi, tvrdoglavost daleko fleksibilnost. Kao što je čudno kao što svibanj zvuk, fleksibilnost - je ključ za poštivanje i pridržavanje pravila, pak, - najvažnije za bilo koji način ishrane.

Imajući dijetu i odabrati prave proizvode najmanje 80% slučajeva, što će postići puno više u dugoj vožnji, nego pažljivo promatrajući sva pravila zdravog načina života za nekoliko tjedana.

Kako prevladati tvrdoglavost

Kako da biste dobili osloboditi od tvrdoglav? Sjeti se da je tvrdoglavost - zaštitnu reakciju, koji je dizajniran za očuvanje postojećeg poretka stvari i svoj self-image. Podsvjesnog straha od promjena postojećih navika, strah da ove promjene mogu dovesti do nedostatka udobnosti i samopoštovanja u budućnosti.

Prihvatite činjenicu da povremeno dobiti tvrdoglav. Sljedeći put kada ćete se ponašati u okviru utvrđenih razmišljanja, daleko od racionalnosti i logike, ja sam uhvatio na to. Vi ćete doživjeti mnoge emocije koje gorivo vaš self-pravednika. Zapamtite ove osjećaje i biti oprezan kada se sljedeći put ponoviti.

Drugi put, kada ga primijetite, zapitajte se: „Zašto bih trebao nastaviti održavati ta uvjerenja su i zašto su tako važno? Ja „Na primjer, mnogi ljudi doslovno skočiti kada kažu da je doručak - to nije najvažniji dio dana dijeta. A kad pitate zašto su tako uvjereni da je doručak korisna i potrebna, kažu nešto poput: „Pa, čuo sam nešto o tome” ili „Budući da sam uvijek puno pažnje posvećuje doručka.”

Je li to stvarno gore nego biti uzrujani zbog činjenice da ste u krivu, zar ne nastaviti na način koji želite? Ne mislim.

Ako ste u krivu, priznajte. Shvatite da bi trebao biti zahvalan, nije sramota, mijenjanje postojećih pogrešnih mišljenja i stavova na desnoj strani. To znači da vam rastu, a već malo bolje nego većina ljudi koji kupuju proizvode bez GMO-a, jer je „GM čini se da je vrlo loše” i „svi to rade”.

Umjesto toga, naći nešto što je korisno za vas, što vam pomaže da se krene naprijed na odabranom putu i stvoriti dobre navike, u kombinaciji sa svoj stil života.

Isprva, prekida njihovu instalaciju, ne obazirući se na stenje u nepovoljan položaj Ego je vrlo teško. Ali, to je sve o praksi, a vremenom ćete naučiti kako se nositi sa svojom tvrdoglavošću.

Održavanje se u dobroj fizičkoj formi će biti lakše. Prepreke nestaju iz strogih tabua utvrđene tajanstvenim sveznajući majstora časopisima zdravog načina života.

Što je još važnije, shvatit ćete da je uspjeh u ovom poslu ne ovisi o idealnom načinu života u kojem nikad krivo. To ovisi o tome kako popraviti svoje pogreške te ih koristiti za osobni rast.

A ti, previše idealizira zdravog načina života?