Kako ukloniti buku društvenog života

Sada socijalne umrežavanje je postala sastavni dio našeg života. Mi smo stalno reagiraju na pozive, pisma i komentare. Mi smo doslovno osjetiti svrab u prstima, i blage tjeskobe, ako ne ga objaviti na Instagram fotochku novih ili Nismo pisati besmislene redoviti status u društvenoj mreži - „Umoran ...” - ili pročitati nešto slično u filmu svojih prijatelja. Mi se stalno nekamo žure i učiniti nešto. Budite možemo samo sanjati. Osim toga, u pravom smislu te riječi - mi „Disconnect” iz našeg digitalnog (drugom) život samo noću.

No, za istinski ispunjen život trebamo puno više kao stanje isključen iz matrice. Leo Babauta nudi svoje opcije za „miran prostor”, koji on radi sasvim dobro za oko 8 godina.

Takav ljut tempo života ponekad može biti malo lud, što nas sociopati, barem privremeno, te će se voziti u depresiju.

Zbog stalne digitalne buke koja ispunjava naše živote do vrha, granice između našeg stvarnog života, pravih prijatelja i istinskih vrijednosti i digitalnog univerzuma izbrisani.

Mi smo počeli da zaboravi ono što je stvarno važno za nas. Naši pravi „I” stapa s našim digitalnim „Tekst”, a mi ne razumijemo gdje smo zapravo i gdje što oni misle o nama i pisati drugi.

Bez sumnje, društvenih medija i sve što je povezano s njim, je važan dio naših života i poslovanja. Važan, ali ne i glavna. I, još važnije, kako bi se uspješno posluju „vani”, ne zaboravi tko smo i što nam je potrebno. I to je za to nam je potrebno posvetiti barem malo „miran” prostora u svom životu, gdje možemo biti sami s njim, meditirati, vrijeme provedeno s prijateljima, slušati smijeh svoje djece i uživati ​​u samoći, podijeljen na dva dijela s voljenom čovjek.

Prije samo tri dana, imao sam takav „mirno mjesto”, koji je trajao samo 18 dana. Unatoč činjenici da nisam bio u mogućnosti da u potpunosti isključite iz mreže zbog posla, ja još uvijek bio u mogućnosti uživati ​​u ovom „šutnje”, puna smijeha i plače djece, hodanje, putovanja, previranja u kuhinji priprema večeru s gotovo vrtića, šum mora i djevojke govoriti o „ništa” - samo ugodno ćaskanje da je ponekad potrebno. Leo post na uspostavu takvog prostora za sebe upravo došao u vrlo zgodan. Mislim da će biti zanimljivo da mnogi od vas, osobito u vrijeme blagdana - odlična prilika da barem pokušati pokrenuti.

ideje

• Napravite sami malo „tihi prostor” jutro šalica kave ili čaja, ili za doručak sa svojom obitelji.
• Meditirajte svakodnevno. Start mala - dva minuta će biti dovoljno. Dovoljno je sjesti i usredotočiti pažnju na dah.
• Svaki put kada se razgovarati s online zacheshutsya strane, stop. Umjesto toga, priuštite si malo mira i tišine.
• Ako želite automatski odgovarati sa „da” na sljedeći poziv na sljedeći događaj, ne bojte se govoriti o namjernom „ne”. Idi tamo samo ako je stvarno zanimljivo za vas i obogatiti svoj život, ne zbog toga što će se sve tusovochka.
• Pokušajte da ne slušati glazbu dok hoda ili trčanja. Umjesto toga, ostane malo u glavi, slušati sebe.
• Kada vam netko kaže nešto, uzeti vremena da odgovori i izraziti svoje misli. pažljivo slušati. Apsorbiraju informacije. Cijenim njihovu ljepotu.
• Nađite vremena za većinu najmilije. Sastanak jedan-na-jedan sat barem puno bolje nego stalne lupetati online. Stvarno slušajte ih.
• Uzmite si vremena za kreativan rad, stvoriti nešto. I nema smetnje!
• Provedite barem mali čišćenje, dobili osloboditi od svih nepotrebno. Od stvari koje pretrpati svoj život. Napravite za sebe barem mali kutak miran, opuštajući prostor.
• Stvoriti prostor između vašeg automatski odgovor i vaše riječi (ili radnje). da je, samo mislim prije nego što nešto učiniti ili reći. Čak i jedan drugi će biti dovoljno da ne rezati drva narav.
• Umjesto gužve na glavu, dah i smiri se.
• Obratite pozornost na svoje osjećaje, kada jesti, piti, ili učiniti nešto. Budite u ovom trenutku i uživati ​​u njoj.
• Odvojite vrijeme za svakodnevno kontemplacije.

I to ne mora učiniti sve odjednom. Odaberite jednu stvar i pokušati staviti u svakodnevnom životu. Postupno dodavati druge predmete. Zapamtite zlatno pravilo „Jedan dobar običaj” jednom.

I to bi bilo jako lijepo ako vi, vaša obitelj ili prijatelji, bili su zajednička „rituali”. Na primjer, „papinski dan” (ili roditelj) od subote s djecom ili susret s prijateljima jednom mjesečno. I nitko drugi jako dobra ponuda ili događaj koji se ne smije kršiti ove rituale (osim u vrlo ekstremnim slučajevima). To je samo tvoje vrijeme, a ona pripada vama.

Društvene mreže i naš drugi, digitalni život - to je dobro, ali nemojmo zaboraviti da je sve oko nas nema manje lijepe svijet, svaki trenutak je jedinstven. Možete pogledati tisuću puta Sunset slike svojih prijatelja u Instagram i tako propustiti svoje.

Pogledaj: Shutterstock