Kako prestati sebe za postizanje ciljeva

Sreća - kada ono što mislite, govorite i radite u harmoniji.

Mahatma Gandhi

Gandhi je bio apsolutno u pravu. Kada ne postupi u skladu s njihovim ciljevi i vrijednosti, postoje unutarnje kontradikcije. Znate što trebate učiniti nešto: da radi na svom projektu, provesti više vremena s voljenima, pravo jesti, i tako dalje - a ti namjerno učiniti suprotno.

Možete doći do isprike i uvjerite se da ste na putu do svog sna. No, budimo iskreni: vi ste se vara. Na svom ponašanju izravno ovisi o rezultatima. A ako namjerno ozlijediti, nikada ne možete biti sigurni u svoje sposobnosti. Umjesto toga, morat ćete pritisnuti depresije i nesigurnosti perspektivu u životu.

Živite u skladu sa svojim ciljevima i vrijednostima? Osjećate li unutarnje kontradikcije?

Također sam iskusio. Često sam provjeriti Facebook i Twitter, iako znam da me odvraća od mog rada. Ne mogu živjeti bez sendviča od Nutellu, iako znam da zbog toga nikada neću biti normalna tisak. Ja često ne mogu pisati cijeli dan, iako shvaćam da je zbog toga ostvarivanje svojih ciljeva rasteže mjesecima.

Iskreno, moje ponašanje je često u suprotnosti s mojim vrijednostima i ciljevima. No, oni mogu postati pokretačka snaga koja će dovesti do dobrih rezultata. I nema drugog načina. Ako želite uspjeti, vaše ponašanje bi trebao biti odgovarajući.

Živite u svom djelovanju, a ne u tijelu. Vi - to je vaše akcije, a nemate drugu.

Antoine de Saint-Exupéry

Svaki dan bi trebao biti savršen

Svaki dan, svi imamo 24 sata. Ako ne znate kako se riješiti toga vrijemeU svom životu neće biti smjer. Inače, uspjeh je neizbježan.

Razmisli, koliko je vaš datum? Osvrnuti se i sjetiti svega što je učinio i danas. Iskreno odgovorite na sljedeća pitanja:

1. Vi djelovao kao čovjek koji želi biti?
2. Ako ste proveli sve dane u godini, baš kao što je i danas, bez obzira gdje se zavrsilo?
3. Ako ste stvarno pokušavaju ostvariti svoje snove, kako drugačije bi vaš savršen dan danas?
4. Na taj bi trebao izgledati vaš normalan dan, tako da možete ispuniti svoj san?

Jedan od najboljih načina za stvaranje za sebe idealan život - zamisliti svoj savršen dan. Kako se to vidi? Što bi se trebalo dogoditi svaki dan, tako da mogu živjeti kao san?

Vaš savršen dan treba temeljiti isključivo na vlastitu koncepciju dobrog života. Samo vi možete odrediti što to znači sreću i uspjeh za vas.

Moj savršen dan izgleda ovako:

• 7-8 sati dobrog i zdravog spavanja.
• Pravilna prehrana, jednostavna i zdrava hrana. Udio brze hrane ne bi trebao biti više od 300 kalorija dnevno. Tijekom barem jedan obrok, želio bih da komunicira sa svojom ženom i djecom.
• 30-60 minuta vježbanja.
• 15-30 minuta razmišljanju.
• 1-2 sata sam.
• 3-5 sata rada na tekstu.
• Najmanje 2 sata igranja s djecom.
• Najmanje jedan sat komunikacije sa svojom suprugom.

Nije bitno redoslijed u kojem se mora obaviti te radnje. Nema dva dana su upravo na isti način. Ako sam učinio sve na popisu, ostati dulje od tri sata, moram nešto provjeriti e-mail, jesti, ići negdje drugdje, odvratiti, za razgovor na telefon s prijateljem i to sve spontano proizlazi slučaj.

Naravno, nije sve moje dane su poput savršenih. Možda samo pola. Proteže se manje od pola Ostalo plodni, čak i manje.

Možemo kontrolirati način puno zabave. Uostalom, ako nismo sigurni da to možemo, nismo naučili da se odgovornost za svoje postupke.

Lakše reći nego učiniti. No, sasvim je moguće živjeti svrhovito i dosljedno. može biti zamijenjen Opasan navike korisno. Vjerojatno biti osoba koju želimo da bude.

Motivacija i samokontrole teorija

Ako vam nedostaje motivacije, onda, najvjerojatnije, problem sa svojim ciljevima. Ili ste postavili sami krivi cilj, ili su oni specifični ili ste dodijeljeno dovoljno vremena da ih ostvari.

Pogledajmo kako pravi ciljevi utječu na nas i na psihološkoj razini. Samoregulacija - psihološki proces koji otkriva neusklađenost naših ciljeva i naše ponašanje i motivacija počinje: ona treba da nam pomogne da se postigne razinu na kojoj smo težiti.

Konkretno, samoregulacija djeluje u tri smjera:

1. samokonrola Ona određuje koliko dobro radimo nešto sada.
2. pojam o sebi Ona određuje naše osjećaje i misli.
3. odraz To će odrediti da li naše misli i osjećaje naših ciljeva.

Ne samo da obavljaju i nadmašiti plan, potrebno je uložiti više truda nego što se čini na prvi pogled. Umjesto da čekaju idealne uvjete očekivati u najgorem slučaju. Umjesto da podcjenjuju količinu vremena i truda da morate ga precijeniti.

Provedba planova

Naravno, za postizanje ciljeva nije lako. Inače, mi bi biti okružen izuzetno uspješnih ljudi. Često mi ne bave unutarnjim problemima, i to postaje prepreka našim snovima.

Mnogi znanstvenici su pokušali odgovoriti na pitanje kako podržati ljude u njihovoj potrazi za ciljeviKad imaju poteškoća s motivacijom. Ispada da je cijela stvar je u tome što psiholozi nazivaju provedbe namjere. Uzmite, na primjer, maratonce, razvija izdržljivost. Kada dođu do točke na kojoj ona postaje teško pobjeći, oni počinju razmišljati o uvjetima pod kojima padaju od puta, „Ako izgubim vid u potpunosti, ja ću prestati.”

Ako ne unaprijed odrediti uvjete pod kojima se odbijaju zamišljen, vi ste vjerojatno da baciti sve mnogo ranije nego što bi inače. Većina ljudi će se zaustaviti, kad dionica ostaje barem još 40% svoje tjelesne snage.

No, nije dovoljno utvrditi za sebe uvjete pod kojima odustati od plana. Vi bi također trebali razmisliti o svojim postupcima u slučaju kada je susret s takvim uvjetima.

Moj rođak Jesse - savršen primjer. On je bio pušač za deset godina, pušili nekoliko kutija cigareta dnevno. Prije tri godine, odjednom bacio. Kad god je pod stresom ili ima loš dan, ili aktivira neki okidač izaziva dim cigareta, on samo kaže u sebi: „Da sam pušač, ja bi svakako zapalio sada”, a zatim dalje ići o svom poslovi.

Kad sam odstupiti - a to se događa često - Ja izvaditi moj dnevnik i napiši svoje ciljeve. Ponovno se u meni motivacija i pomaže prilagoditi smjer.

dovoljno ne samo da žele uspjeti. Morate planirati i pripremiti za najgore.

Želja nam često dolaze u ništa. Morate pripremiti za trenutaka, kraj motivacije. A vi morate stvoriti za sebe povoda koji će vam pomoći dobiti natrag.

zaključak

Kako je prošao tvoj dan danas? Što je jučer?

Neće biti sutra ako mi ne djelovati i danas. Kako ćete provesti dan - veliki pokazatelj tko ste i što će biti.

Nije dovoljno samo htjeti bolju budućnost. Ti bi trebao znati što želite vidjeti budućnost, i početi živjeti od danas.

Pobjednici se ponašati kao pobjednici dugo prije nego što počnu pobjedu. A ako se ne počnu ponašati kao pobjednik danas, ne možete pobijediti sutra.