Kako promijeniti svoj život: Upute za primjenu Leo Babauta

Vi nikada neće promijeniti svoj život sve dok ne promijenite nešto što činite na dnevnoj bazi.

Mike Murdock

Počnite s jednostavnim pitanjem: Što želite da vaš život?

Želite li postati pisac, glazbenik, dizajner, programer, poliglota, stolar, umjetnik koji privlači manga stilu, poduzetnik ili stručnjak u bilo kojem polju?

Kako planirate da se to postigne? Želite li pisati svoje želje na komad papira, stavite ga u bocu i baci ga u more u nadi da će biti ispunjeni? Jao, svemir će obaviti posao za vas. Vi ćete morati uzeti svoje živote u svoje ruke.

Jeste li postaviti sebe veliku i značajnu cilj biti postignut do kraja godine ili u sljedeća tri mjeseca? U ovom radu ne završava. Vjerojatno zbog svojih životnih iskustava ste već shvatili da je uspostava dugoročne ciljeve ne uvijek rade. Koliko često takva strategija vodi vas za postizanje tog cilja?

Na temelju svojih 7 godina iskustva, tijekom kojih sam provodi razne pokuse, uspio sam donijeti zakon: "Ništa se neće promijeniti sve dok ne počnu dnevne promjene».

Pokušao sam doći do sustava s tjednim promjenama stvari koje treba obaviti u jednom danu, veliki mjesečne potrebe i mnoge druge varijacije na temu. Ništa od toga radio, osim dnevnim promjenama.

Ako ne želite promijeniti njihov svakodnevni život, onda ti i uglavnom ne žele da promjene rute. Vi samo kao ideja učenja za crtanje / razgovor na japanskom / svirati gitaru / programiranja i tako dalje. Ali, u stvari, ne želite učiniti ništa.

Uzmi isti sebe i početi mijenjati svoj život svaki dan. Javite nam kako se to radi!

Kako poslati svoje dobre želje za praćenje dnevnih promjena

Za jasnoću, navodimo nekoliko ciljeva:

• smršati
• napisati knjigu
• osvojiti svoj odugovlačenje
• zaljubiti se
• biti sretan
• putovati svijetom
• pije više vode
• naučiti španjolski
• naučiti kako uštedjeti novac
• ne fotografije
• čitati više knjiga

Kako onda pretvoriti te krajnje ciljeve u dnevnim promjenama? Razmislite o dnevnim aktivnostima će vam pomoći da se presele i biti bliže svom cilju? Ponekad detalj nije lako. Stoga predlažem, radi jasnoće, neki primjeri:

Izgubiti na težini. Početak hodanja svaki dan. Prvo, za 10 minuta. Tjedan dana kasnije - 15.. Zatim, 20... Jednog dana, kada hodati 30-40 minuta dnevno, napraviti novu promjenu - početi piti vodu umjesto soka i sode.

Napisati knjigu. Pisati za 10 minuta na dan.

Osvojiti odugovlačenje. Svako jutro naći najvažniji zadatak za taj dan i na njemu raditi 10 minuta prije odlaska na zgrabite preglednika ili mobitel.

Zaljubljuju. Idi negdje svaki dan i upoznati nove ljude. Ili radni dan nakon dana radi na tome da postane fascinantan čovjek.

Budite sretni. Pratite svaki dan stvari koje će svijet učiniti boljim mjestom, pomaganju ljudima.

Putovati svijetom. Započeti štednja novca (vidi. Sljedeći odlomak). Ili početi prodavati svoje stvari dok sve vaše stvari ne uklapaju u ruksak. Zatim autostoper.

Uštedite novac. Početak postupno smanjiti troškove. Počnite s vlasništvo da se navike prehrane i kuhanja kod kuće. Prodaja auto i početi hodati, voziti bicikl ili vlak. Nađi manju kuću (prilagođena verzija za Rusiju - izvadite manji stan). Umjesto da kupujete stvari i usluga koji se bave oni koji ne će vam letjeti prilično denar.

Pijte više vode. Pijte vodu kada se probudite, a zatim svakih sat vremena kad radite pauzu (otprilike jednom na sat).

Saznajte španjolski. Nauči ponude španjolski pomoću C program Anki i slušati za 10 minuta dnevno treniraju rekord u španjolskom (na primjer, postoje slobodne lekcije ovdje).

Učinite više slika. Snimanje fotografija tijekom pauze za ručak (ali ne ono što jesti) te ih objaviti na svom blogu.

Pročitajte više knjiga. Pročitaj svako jutro i prije nego što odete u krevet.

Dakle, shvatili ste. Nisu svi navedeni primjeri su idealni, ali uvijek možete doći do nešto što radi bolje za vas. Stvar je u tome da to radimo svaki dan.

Kako provesti dnevne promjene?

Ova metoda je vrlo jednostavna za implementaciju, a ako ste baš ću ga slijediti, on će vas dovesti do rezultata:

1. Jedna promjena u isto vrijeme. Možete razbiti ovo pravilo, ali nemojte se iznenaditi ako na kraju nije uspio. Rad na jednu stvar u posljednjih mjesec dana prije dodavanja još jednu promjenu. Dodaj novu promjenu samo ako uspješno nosile s prve.

2. Počnite s malim promjenama. Već sam rekao tisuću puta o tome, a opet, nitko ne sjeća. Počnite s 10 minuta dnevno ili čak i manje. Ako promjena je teško za vas, bolje početi sa 5 minuta. Ako ne mogu, i sa 5 minuta, smanjiti razmak do dvije.

3. Slijedite korake za ulijevajući nove navike u isto vrijeme. Naravno, ne doslovno isti trenutak točno 6 sati ujutro, ali kad isti okidač u svakodnevnom životu: nakon što su pili prvi šalica kave ujutro, odmah nakon dolaska na posao, nakon povratka kući, nakon pranja zubi, tuširanje, doručak, buđenja, ručak ili uključivanje računalo.

4. Podijelite svoje namjere s nekim. Bolje s nekoliko ljudi. Uvjerite se da su to ljudi čije mišljenje cijenite. Na primjer, napravio sam opredjeljenje za mog prijatelja Saznajte PHP Tynan svakih 10 minuta dnevno. Pretpostavio sam tu obvezu i mojoj ženi, čitatelje moj blog, moje djece i mnogi drugi.

5. Biti odgovoran. Svaki dan sam ispuniti Google tablice podataka kao koliko minuta sam radio svaki dan (govori o novim stvarima koje pokušavaju dovesti u svoj život). Na primjer, kako je programiran. I pristup ovom dokumentu zajedno sa svojim prijateljem, što sam napisao iznad. On me upravlja. Alat koji koristite za održavanje unutarnje discipline ne smeta - to može biti poruka u Twitter, Facebook ili osobnom računu osobi koja vam pomaže. Morate biti sigurni da je vaš partner kontrolira vas svaki dan i svaki mjesec. Ako to ne učini, onda je druga osoba koja pristaje da vam pomogne.

6. Instalacija kaznu ili nagradu, ovisno o rezultatu. Najvažniji motiv za to da esliv nije uspio usaditi u sebe korisnu naviku, ljudi će vas poštovati manje, a ako ste bili u mogućnosti - to će vas poštivati ​​više. Ako vaš računovodstveni sustav nije konfiguriran na taj način, da ćete morati pronaći novi način za to djelo učiniti. Možda ćete morati promijeniti partnera koji vam pomaže. Također možete dodati svoju izvedbu od dnevne zadatke malo zabave. Obećao sam jesti sushi iz Kine, ako ne ispunjavaju očekivanja za sebe dnevne promjene (ja ih imaju Trčanje, jer jesti kita za mene svodi na jesti kravu ili dijete, koje je, nemoguće). U drugom slučaju, obećao sam da pjevam pjesmu pred strancima u japanskom, ako iznenada ne uspije. Provjerite posljedice za sebe nepodnošljiv, ako ste propustili dva dana je jednostavno nemoguće, ako ste propustili tri dana. Možete uspostaviti sebe i nagrada, ako iznenada ne propustite niti jedan dan u tjednu.

7. Uživajte u promjenu. Ako je izvedba novog dnevnog akcije osjećate umorno ili izvršenje tih radnji za vas nešto poput rutinu, onda radite nešto krivo. Pronađite način da se zadovoljstvo od tih radnji, ili na kraju ćete napustiti ovaj poduhvat. Ili, pronaći druge stvari, čiji je nastup u životu nosi veću težinu za vas.

To je sve. Slijedite ovih 7 jednostavnih koraka i vaš život će se promijeniti. Svaki od tih koraka izvršiti. Možete početi mijenjati svoj život danas.

I što ste učinili danas da promijenite svoj život?

Godinu dana kasnije, bit će vam žao što nije stupiti na snagu danas.
Karen Janjetina