9 navike koje će promijeniti vaš život
Motivacija Život / / December 19, 2019
„Navika - druga priroda” - kaže poslovica. Mnogi poslovni treneri, govori o upravljanju vremenom, on je savjetovao da izgrade one ili druge radnje usmjerene na postizanje cilja u navike čin. Uostalom, „Automatski” život, pa je lakše.
S ovom izjavom uglavnom slažu i poznati poduzetnik, govornik i bloger Jonathan Fields (Jonathan Fields). On je autor senzacija knjiga „Nesigurnost: kako pretvoriti strah i sumnju u izvor kretanja do savršenstva” (Nesigurnost: Okretanje straha i sumnje u gorivo za Brilliance, 2011). U njoj Polja istražuje navike, ne samo kao sredstvo da se pojednostavi život, ali i kao „sidro povjerenja”, da postoji način da vjeruju u sebe.
Gledajući ispod mačka, znaš što navike mogu promijeniti svoj život, dajući vam samopouzdanje.
Ali najprije nekoliko praktičnih savjeta o tome kako razvijati ovo ili ono naviku:
- usredotočiti na tome kako steći novu naviku svaki mjesec;
- ne stavi vremenskih ograničenja (na nešto da se koristi na dnevnoj bazi učiti 10 engleske riječi, a onda da se to pravilo za rad u jutarnjim satima, različite količine vremena mogu biti potrebni);
- Budite odgovorni i uporni;
- oprostiti sebi za „neuspjehe” (ako je jedan od ovih dana ste lijeni i, na primjer, nije to jutarnje vježbe, nemojte se previše kriviti sebe, jer to može dovesti do činjenice da stvarno odustaju ovu naviku);
- oznaka prekretnice (ne zaboravite da se pohvalite za svaki tjedan, mjesec, šest mjeseci, itd, da slijedite ovu ili onu naviku);
- ići na „provedbu” novih navika, kad primijetite da obavlja sve radnje na stroju, uopće ne misliti na njega.
Sada 9 navike, koje je, prema Jonathan Fields, promijeniti vaš život.
1. vizualizacija
Zvuči poznato? Kao što znate, prije odlaska na spavanje u glavi tisuće misli su načičkani, od kojih 90% su apsolutno beskorisni.
Umjesto nagađati o bilo gluposti, mislim, i bolje zamisliti što učiniti sutra. Gdje ići, s kojim upoznao kao sastanak održat će se - privući u glavi više, i što je najvažnije pozitivna slika sutra, a vi ćete biti iznenađeni koliko uspješno će biti.
Prema Fields, to je isti plan, ali mnogo više zabave.
2. Postavljanje prioriteta
Jonathan Fields napominje da je nedostatak povjerenja u sebe - to je često rezultat prekomjernog zadataka. Čovjek pokušava uhvatiti sve i svugdje, ali na kraju se ništa 100%.
Odredite svoj glavni cilj i odustati od svega što uz to ide protiv. Učinite to pravilo „Scan” slučaju za određivanje prioriteta: Pomaže li izazov do cilja? Ne? Zaboravi!
3. se rano
Layfhaker već dosta razgovarali o prednostima ranog uspona. Dajemo savjete, kako postati jutarnji tipi bili TOP-10 najuspješnijih u svijetu Lark.
Jonathan Fields također smatra da rano ustati - to je super. Uostalom, prije alarm zvono, više ćete imati vremena za to prije kraja dana. Produktivniji od vas, bolje se osjećam.
4. jutarnji ritual
Probudio sam stavio aparat na, go četkanje zubi, kuhati vodu, bacio pranju, isključio aparat, jeli sendvič, istuširao, zazvonio je telefon, nosio čarape, provjerio poštu, staviti na košulji, opet progovorio na telefon, piće hladne kave, vezao kravatu... ujutro mnogi ljudi izgleda kaos. Nepostojanje nizu akcija dovodi do činjenice da je za 1-2 sati u jutro ljudi doživljavaju stres, koji ga nokautira od utor za ostatak dana.
Polja savjetuje da razviju svoj osobni dnevni jutarnji ritual. Jasno razmisliti redoslijedu njihova djelovanja - od podizanja iz kuće - i strogo slijediti ga.
5. voda
Čašu vode ujutro pomaže dobili osloboditi od toksina nakupljenih u tijelu za noć. Osim toga, voda poboljšava funkcioniranje probavnog trakta i stimulira metabolizam.
Polja vjeruje da je pio čašu vode u jutro - dobar naviku za svoje zdravlje.
6. jednim zadatkom
Samo 2% ljudi na svijetu mogu živjeti u skladu s načelom Julija Cezara, koji je raditi nekoliko stvari odjednom i još uvijek osjećam super. Ostatak 98% se daje uz velike poteškoće, te ih vodi do self-sumnje.
Ruka u konkretnom slučaju, dovesti ga do kraja, bez da vas ometa druge poslove. To će povećati produktivnost po nekoliko puta, te će dodati bodove na svoj „ja”.
7. strogost
Ljudi su poplavno s nepotrebnim stvarima. U našim domovima su stotine stvari, bez kojih bismo lako mogli živjeti.
Jonathan Fields preporuča da biste dobili osloboditi od svih smeće. Štoviše, naviku nakon mudrog asketizam - ne kupuju i ne pohraniti nepotrebne stvari.
8. Internet filtar
Internet - je močvara. Internet - je neophodan poslovni alat. Internet - „vrijeme ubojica.” Internet - to je neprocjenjiv izvor informacija.
Sve ove tvrdnje su istinite. Pitanje je samo kako ćete graditi svoj odnos s globalnim paukove mreže i mreža će biti za vas.
Polja, kao i mnogi drugi poslovni treneri, savjetuje odabrati određeno vrijeme tijekom dana za provjeru e-pošte, komunikaciju društvene mreže, itd Na primjer, uzeti u naviku da sjedi u „Kontaktike” pola sata nakon večere, a ne prije, a ne poslije, i ne minutu duže.
9. večer ritual
Raditi svoj večernji ritual je jednako važna kao i ujutro. To će vam pomoći pripremiti za stres slobodnog sna.
Polja Jonathan savjetuje naći noćnu postupak opuštanja (npr, topla kupka sa soli), što je signal za tijelo da ide na spavanje.
Koji od ovih navika imate? Kako oni utječu na vaš život?