Što je CrossFit i CrossFit igre: intervju s Dave Castro

Što je CrossFit

CrossFit - sustav za fizički trening koji se sastoji od kontinuiranu promjenu funkcionalnih pokreta izvode s visokim intenzitetom. Vježbe se obavljaju u CrossFit su kombinacija atletika, dizanje utega i gimnastike.

Glavna značajka CrossFit - odbacivanje bilo specijalizacije. Univerzalni program pruža raznolik rad, razvijanje nekoliko fizičkih osobina: snagu, fleksibilnost, snaga, brzina, koordinacija, agilnost, ravnoteža, preciznost i izdržljivost, kao i jača kardiovaskularni sustav.

CrossFit trening se lako može prilagoditi za ljude različite razine i dobi. CrossFit također često koristi za razvoj funkcionalnih svojstava kupače, trkača, boraca mješovitih borilačkih vještina, policije, vatraI vojska. CrossFit sam izabrao za jačanje mišića i tetiva koji su uključeni u dugo-udaljenost trčanje.

Objavio Alisher Yakupov (@alisherrr)15. ožujak 2014 u 3:46 PDT

Fran

CrossFit koncept 1974. godine došao na bivši američki gimnastičar Greg Glassman. On je eksperimentirao s različitim opterećenjima i varijabilnost intenziteta i metodologija izrade ulica vježba traži da bi se najučinkovitije i funkcionalan. Prva ulica vježba, s kojim se vjeruje da potječe CrossFit - ovo ljestvama 21-15-9 ponavljanja potisnika (prednji čučanj s izbacivanja štap + pull slobodno). Prvaci su sada to za nekoliko minuta. Trenutno u svijetu postoji više od 10.000 CrossFit klubovi, a njihov broj raste svaki dan.

igra

U 2007. godini, Glassman i Castro organiziraju prve CrossFit igre u Los Angelesu. Tada su bili slični druženje sportaša u garaži, ali sada igra prikupiti stadion, a CrossFit se smatra najbrže rastući sport u SAD-u.

U 2010. godini, Reebok i CrossFit dogovorili suradnju, što mislim da je dobro za obje strane. Sportaši i navijači dobili lijepu i funkcionalnu opremu, a Reebok je imao priliku raditi s više tisuća zajednice i poboljšati svoje proizvode.

U 2011. godini, Kalifornija pokrenula niz igre na otvorenom Reebok CrossFit igre, koje je sudjelovalo više od 26.000 sportaša iz cijelog svijeta. I u 2015. godini u igrama već je registrirano više od 200 000 ljudi. Ove godine, važna značajka online natjecanja su postali pojednostavljeno ulica vježba za početnike. Zahvaljujući njima, u zapoèeo bili u mogućnosti sudjelovati, čak i oni koji su započeli CrossFit prije samo par mjeseci.

U posljednjih godinu dana, kao „freebies” nije i morao sam raditi s RX (preporučena težina), isti za sve sportaše, početnike i profesionalce. Kao trkač, imao sam teško vrijeme, ali bio sam stenjao i iskakanje, ipak nosile s mrena i tegovi za vežbanje, uzimajući „počasni” tridtsadpyattyschkakoe nešto iz 60.000 u njihovom spolu i dobnoj skupini.

Objavio Alisher Yakupov (@alisherrr)31. ožujak 2014 u 11:56 PDT

Nedavno sam je prišao predstavnici Reebok sa ekskluzivnom ponudom na intervju Dave Castra, od do pete obljetnice njihove suradnje s CrossFit. Za mene je to kao školarac na intervju predsjednika. Razgovarao sam s prijateljima okupili sportašima i pitanja koja ih zanimaju.

- Što je značenje suradnje Reebok i CrossFit, osim u proizvodnji odjeće i obuće? Koje promjene su se dogodile od početka partnerstva?

- Partnerstvo znači uključujući i blisku suradnju u organizaciji aktivnosti kao što su CrossFit igre i tima Invitational. Također ističemo kako raditi s našim povezanim partnerima te kako najučinkovitije interakciju s CrossFit zajednice. Mi marke Reebok uspostavili dobar odnos, što je mnogo dublje nego samo razvoj i prodaju odjeće. Reebok i CrossFit danas ne izgledaju kao Reebok i CrossFit uzorka prije pet godina, kada smo počeli suradnju. Na našoj strani, jedan od najvećih promjena koje su se dogodile u tom razdoblju bio naš impresivan rast u cijelom svijetu. Osobito u Rusiji i Južnoj Americi. I ja sam apsolutno uvjeren da nas naše partnerstvo s Reebok pomogao u tome.

- Planirate li uključiti u igru, a ulica trening neke druge funkcionalne sportovima kao što su streličarstvo ili pištolj?

Mislim da ne. Uvijek sam govorio kako je čvrsto protiv uporabe oružja u CrossFit Games. Kažem vam, kao entuzijast pucač. Oružje ne služi provjeru fizičke spremnosti u obliku fitness koji se zalažemo. Isto se može reći o streličarstvu, ali ja iskreno vjerujem da je u ovom sportu vrlo važno biti u dobroj formi, to zahtijeva vještinu, spretnost i snagu. Ali opet, niti jedan od tih sportova nemoguće testirati razinu od nas fizički sportaši trening puno trebati.

- Pojednostavljeno ulica vježba - to je veliki korak prema početnike sportaša. Možete procijeniti koliko to utječe na razvoj ulica trening CrossFit?

- Uvođenje laganog WOD na CrossFit Games programa bio je velik ideja. Ja sam vrlo zadovoljan da ove inicijative uspjeh. Broj sportaša koji obavljaju laganih WOD otvorenom povećanje od treninga do treninga.

- CrossFit - univerzalni alat za fitness. Volim trčanje, a time i veliki fan street workout CrossFit izdržljivost. Imate li kakve planove za razvoj određeni program za druge sportove?

- To je ono što se događa samo po sebi. Sportaši naći za sebe da su najbolja rješenja više na individualnoj razini nego na globalnoj razini. Mislim, to može potrajati CrossFit kao temelj i prilagoditi ga kako bi odgovarao njihovim individualnim potrebama kako bi došli do nove visine u fitness. I to je puno bolje nego da se neki poseban program edukacije i pokušati ga obnoviti za nekoga tko se bavi nekom određenom sportu.

- Reci mi kako se čine ulica vježba: slikati direktno na brodu ili u kafiću na salvete?

- Ha ha, to ovisi. To je bio takav da sam mislio da se WOD dok jogging ili dok čekaju slijetanja u zračnoj luci. Mogu popraviti ideje na tabletu ili papira, na računalu ili u sobi odbora. To se događa u svakoj. A inspiracija dolazi ne samo iz CrossFit, ali i iz kazališta, drugih sportova, umjetnosti i tako dalje.

- paleodiety popularnost - to je dio popularnosti CrossFit. Što mislite o paleoprintsipah u prehrani? Da li je on pokušao?

- Da, pokušao sam paleolitiku. Naše preporuke su vrlo blizu paleodiete. Meso i povrće, orašasti plodovi i žitarice, neko voće, malo škroba i bez šećera. To je sve vrlo slično Paleo. No, neke škole s pravilima Paleo ne možemo prihvatiti. Kao primjer, potpuna eliminacija soli i mliječnih proizvoda. Ja mogu slijediti naše savjete o prehrani i ne boje se brzo ugljikohidrata, samo ih jesti u malim količinama.

- Čuo sam za vašu službu u marincima. Koji je bio najteži dio usluga, te da li se sjetiti s osmijehom?

- Da, bio sam u jedinici „morskog lava” za 12 godina. Najteže mi je bilo gubitak prijatelja i kolega u borbi ili za vrijeme vježbanja. Smatram se vrlo sretan da sam još uvijek živ, s obzirom da je dao toliko vremena tako opasan uslugu. Ja uvijek sjećati sa smiješkom, njegovi prijatelji i kolege. To je posebna kasta.

- Što ste čuli o razvoju CrossFit u Latviji i Rusiji?

- Znam da imate CrossFit je sve više i više popularan i da je sve veći interes za samu metodologiju, i to me čini jako sretnim. Što bi moglo biti bolje nego oštre ruskom, koji je također podržala CrossFit i tako su njegovi obožavatelji i gorljivi pristaše. Jednog dana nadam se da ću doći do vas već znaju za sigurno da, prije nego kasnije u CrossFit igre će prvak iz Rusije.

U međuvremenu, mi smo čekali za „rođenja ruskog heroja”, možete vidjeti kratki film pripremio za petu godišnjicu suradnje Reebok i CrossFit. U videu možete uključiti ruske titlove, ako je potrebno.