7 popisi za pomoć u upravljanju životom
Produktivnost Motivacija / / December 19, 2019
U 2012. sam vodio trening. Na seminaru o upravljanju vremenom jedan od sudionika žalio:
Moja to-do lista ne radi. To vam omogućuje da se jasno prepoznati ono što treba biti učinjeno. Međutim, to nije dovoljno. Planiram ciljeve, razbiti ih na pod-zadatke, utvrđuje rokove, propisati konkretne korake... i nemojte ih raditi. Ja ne mogu izbrisati problem za pola sata mjesečno. Imate tako dogodi? Krivim sebe za odugovlačenje, opet napraviti popis predmeta i opet to nije uspjelo. Kako razbiti začarani krug?
Drugi učenik je komentirao: „Samo ti uzeti i napraviti točku reda.” Međutim, sve prisutne, uključujući i mene, imao slične probleme. Siguran sam da su i ti. Zatim sam dodao liste predavanja može-učiniti i to-biti. O njima, a ne samo danas će se raspravljati.
Problemi popis za napraviti
Uz provedbu popisa slučajeva, uvijek postoje problemi. Prioriteti su postavljeni na pogrešan način, nećete imati dovoljno vremena za obavljanje svih zadataka, a zatim promijenio vanjske okolnosti. Duga Nastya već napisao,
zašto ne rade popise zadataka. Dakle, ja ne idem slikati razloge detaljno, ali samo dati popis od njih:- Nedostatak motivacije.
- Želja za obavljanje određene stavke za učiniti savršeno na štetu drugih.
- Strah da ćemo uspjeti.
- Strah da će taj problem ispasti. Kao rezultat toga, onda će biti potrebno da ga opet i opet ponoviti.
- Nisi robot dostigator, a samo jedan čovjek.
Svaki od ovih problema leži dublje od «samo to učiniti». „Samo to” - poziva Nike tvrtke slogan, kako kaže David Allen u svom je GTD, što savjetuje sudionika. Osobno, imam dosta toga slogan na par stavki s popisa za napraviti, a onda sam opet posrnuti na zajedničkim problemima. I veže strah od neuspjeha ili problema motivacije.
Malo psihologije
Gore opisani problemi ne leže u području produktivnosti, te u području psihologije. To je tamna whirlpool samo za one koji nisu zainteresirani za to. Prije šest godina, u predmetima NLP mi je rečeno o piramidi logičkih razina. Sam je izmislio, Robert Dilts, i to izgleda ovako:
Za uporabu u piramidi predlažemo da koristite NLP pitanja:
- Tko i što me okružuje?
- Što trebam učiniti u ovom okruženju?
- Što koristiti sposobnosti?
- Ono što ja još uvijek vjerujem?
- Tko se osjećam ja, tko sam ja?
- U ime onoga što sam upravo tako?
Odgovori na posljednja pitanja obično brige. Zamjenjujući ih s onima koji su motivirani, možete promijeniti odgovore na prvi. Mi popeti piramidu shvatiti zašto živimo. Ide dolje, držimo to znanje, nastojimo promijeniti svoju okolinu kako bi naše djelovanje smisla. Ovaj teški psihološki rad.
Robert Dilts, NLP i drugih stvaralaca, prvenstveno psihoterapeut. Ne želim se pozabaviti psihu svaki dan uz pomoć terapeuta ili jedan od njihovih metoda. Osim toga, ja ne potiče da to učini. Naš mozak mora raditi kao Paklena i iznutra sati, mi ne Lazimov kako ih napraviti. Stoga je potrebno jednostavan i učinkovit način za održavanje motivacije, nositi se s strahovima, a opet tko zna kakav probleme koji se događaju u našim dušama. Moramo isto jednostavan alat, kao to-do-liste. On mora riješiti problem kada se ne može staviti kvačicu pored jednostavan zadatak.
arena
Ispostavilo se da je ovaj alat odavno postoji. Ime - popis. U utrci za produktivnost je lako zaboraviti da Moguće je, ne samo to-do liste. On je jedini odgovoran za svoje postupke. Možete i treba biti liste za svaku od razina logike. Pogledajmo svaku od tih popisa.
1. Popis prijatelja, rodbine, poznanika ugodno
Ti ljudi čine našu neposrednu okolicu ili mogu postati. Sam pogled na ovaj popis pauze. Tri minuta razgovora sa starim prijateljem savršeno vraća snagu između mjesta na popisu predmeta. Ako se bojite razgovarati dalje, poslati poruku. Vaši najmiliji će biti drago da mislite o njima.
Ovaj popis je korisno pogledati planirate odmor, tako da imate tvrtku. Da, da, da, potrebno je planirati odmor, previše. To nisam rekao, ali Gleb Arhanđeo.
2. Želja-lista
Lista hotelok materijalni svijet. Nemojte ga brkati s popisom potrebnih kupnje ili dugoročnih ciljeva, kao što su „kupiti auto” / „za izgradnju kuće.” Najviše se rijetko koristi sve moje liste. Ja je jednostavno popis poveznica. Primjena: dati prijateljima prije odmora ili vidjeti kraj mjeseca kako provesti dio je zaradio. Ponekad je potrebno da se upuštati u ono što ne treba, i samo želim.
3. CAN-do lista
Može-napraviti - popis vaših sposobnosti. to odluka u određenoj situaciji, smanjujemo našu tjeskobu. Na primjer, na prvi dan, nitko ne zna što učiniti. Nema radnih mjesta, postoji samo strah od ne nositi s njima. Nakon što je napravio popis može-ne, vi ćete jasno znati što je u stanju učiniti. Za susret s kolegama, postaviti radnu računalo - evo nekoliko stvari s tog popisa.
4. Popis vještina
Popis vještina ili skill-liste - popis vještina koje žele biti drugačiji. Sposobnost da se održava u željeni oblik. Na primjer, ako želite biti u mogućnosti da se slike, tada je potrebno ne samo učiti, ne samo da bi se fotoaparat u dobrom stanju, ali i na redovnoj osnovi za to.
Želiš li govoriti engleski - reći. To nema smisla pisati to-do list „naučiti engleski” kad nemate potrebu za tom vještinom.
5. popis vrijednosti
U mentalno zdrava osoba to ne bi bilo popis u obliku apstraktnih izraza: „Zdravlje”, „karijera”, „blagostanje”, „obitelj”. Ove riječi imaju dugu zatorty svakodnevno koristite. Popis vrijednosti moraju biti žive slike koje guraju da se krene naprijed. Za nekoga se bolje slogane ili citati za nekoga - slika. Ako budete imali problema s izradu takav popis, čitati Prije moj članak tri godine. Dio mojih vrijednosti su se promijenile tijekom tog vremena. Dakle, to bi trebalo biti. Vrijednosti se mijenjaju, baš kao i ti.
6. Popis to-biti
Najmoćniji od svih liste. Ona pomaže u samo-identifikacije pitanje, odgovor na pitanje „Tko sam ja?”. Pišeš popis to-biti, tko želite biti, što je uloga koju ponovno osvojiti svaki dan. Naime, radi se o društvenim ulogama koje su „biti nego činiti.”
Ako vaš popis uključuje izbor „sina”, a zatim vaši roditelji čuju tvoj glas na telefonu ili na vratima. Stavka „dobar stručnjak” će podsjetiti da uđu u to-do izraz „čitati novu knjigu,” i zaista će ga pročitati.
Naći ćete kako kombinirati sve prestižni ulogu, ili brisati one koji vam ne treba. Na primjer, moja lista je nestao „pokupiti umjetnik.” To je nametnut željom da razumije žene. Stavke „dobar obiteljski čovjek” i „voljeni suprug” ga je gurnuo.
Kombinirati stavke-biti na raspolaganju rok. Ostanite dva sata pisac motivira više nego napisati članak za Layfhakera 120 minuta. Možda ćete koristiti različite situacije. U uredu - strogi i beskompromisni šefa, usmjerenost na rezultate; Početna - strpljiv i pun ljubavi obiteljski čovjek. Mnogi ljudi kombiniraju različite uloge bez realizacije. Pokušajte to učiniti svjesno.
7. Popis dugoročne ciljeve, popis svoje misije
Najteži lista. Mnogi autori su pisali o važnosti dugoročne ciljeve, govorimo o njima na svoj način. I svaki od njih zaboravlja naglasiti koliko je važno za bilo koji dugoročni cilj razumijevanja, u ime svog dosega. Bez toga, cilj je ne samo da postane stvarnost.
Koristeći sve popise
Osim popisa za to, rekao sam ti o sedam novih listi. Za neke je svibanj činiti se poput vođenja popisa dodatnih nepotrebnog posla. Nakon što su se provođenje ove liste i tako, jednostavno ne shvaćaju. Naš mozak pamti sve: mini-stupac za iPhone i pregled dobre fotografije knjiga i motivacijska citat, i nadimak koji imate nagrađene kolege. Pitanje je da li je povjerenje će se održavati ove popise ili vaše podsvijesti će to učiniti svjesno.
Svaki od popisa ogleda se u našem ponašanju, u našem to-do listu. Ovdje je primjer komunikacije u mom:
- Dugoročni cilj: knjiga.
- To-biti: pisac.
- Vrijednost: razmjenjivati iskustva, razmišljanja.
- Sposobnost: pisati dobro.
- Može-napraviti: dobiti povratne informacije od čitatelja; čitajući knjige / članke o dobrom stilu.
- Kako-napraviti: članak o Layfhaker o trokutu života; oduzimanje članak o to-do; čitati W. Zisner „Kako napisati dobro.”
- Želja-lista: Bluetooth-tipkovnica za iPad.
Ako su vaši popisi povezani, pitanja koja sam spomenuo ranije u ovom članku, od vas će biti mnogo manje.
Zašto se to radi
Piramida Robert Dilts transferi motiviran smislu života i samo-određivanje konkretnih akcija. Mozak je izuzetno teško uskladiti sve razine u roku od nekoliko sati, kao što je predložen psihoterapije ili NLP. Stoga nije moguće koristiti vrijeme između Dilts u svakodnevnom životu. Da se uključe u restrukturiranje umu svaki dan je štetno - to uzrokuje dodatni stres. No, ono što u stvari treba stalno raditi na sebi? Da biste to učinili, to je brža podijeliti život u dijelovima različite popise. Tijekom vremena, od vas će postići kao definiciju za svaku od njih, i koherentnosti između njih.
zaključak
Na svoj popis za rade, olovne liste. Imajte različita popisa. Držite ih spojene. To će vam omogućiti da ne pretvoriti u povrće televizora ili računala. Tako da ne postanete bezdušni robot izbrisani zadatak u zadaći za napraviti. Tako ćete biti osoba koja ostvaruje svoje ciljeve, upravljati svoje živote i vidjeti ga kao besmislene.