Kako se motivirati: 5 setova, vrijeme testiran
Motivacija / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Učitelj i pisac. Podijeljeni u svojim nadahnjujuće priče grupa u društvenoj mreži „Vkontakte”.
Što je motivacija? Ako samo ovaj poriv za djelovanjem. Na žalost, još nitko nije pronašao za čovjeka očito bolje motivacije, jedan koji bi pokrenuo akciju svaka.
S točke gledišta znanosti motivacije zainteresiran za 50-tih godina prošlog stoljeća, u doba postindustrijskom društvu. Tada su svi klasični teorije motivacije su formulirani. Njihov cilj je bio potaknuti osobu da radi učinkovito.
Danas je ideja tih godina počele su se koristiti ne samo u poduzeću, ali i za privatne svrhe. Želim razgovarati o tim klasičnim teorijama i kako vam može pomoći u svakodnevnom životu.
Pa kako znanstvenici objašnjavaju našu motivaciju?
Motivacija - potreba, a svi su oni isti
Najstariji i dobro poznata teorija motivacije je teorija Maslowljeve potrebama. Američki psiholog i humanist počeo s tim utvrđenim pet skupina potreba da svaka osoba:
- Fiziološke potrebe.
- potreba za sigurnošću.
- Potreba za socijalizaciju.
- Potreba za poštovanjem.
- Potreba za samoizražavanje.
rekao Maslow da je motivacija osobe pod uvjetom da udovoljavaju tih potreba (i strogo redom). Drugim riječima, sve dok se ne u potpunosti osjećati sigurno komunikacija će biti zanimljivo za vas. Ili dok ste bili uspješni u odnosu s ljudima, te neće zahtijevati ih poštovati.
Ova teorija ima niz nedostataka. Na primjer, Maslow je tvrdio da je želja da se presele na višim potrebama - samoizražavanje - ne postoji apsolutno sve. To je, nakon što se ne može samo zaustaviti na razini socijalizacije i uživati u onome što imate. Vi ćete želite kreativnost i slave.
Slažem se, ideju da svatko želi kontinuirano razvijati, to zvuči utopijski (nije za ništa da je Maslow je osnivač humanističke psihologije). Ipak, mnogi znanstvenici su razvili teoriju promjenom piramidu potreba i pojasniti detalje.
Na primjer, psiholog Clayton Alderfer je stvorio svoju teoriju o potrebama, dodajući dvije važne značajke. Prvo, on je ujedinio sve potrebe u tri skupine:
- Potrebno postojanja.
- komunikacijske potrebe.
- potrebe za rastom.
Drugo, Alderfer prvi koji će reći da ne prijeći na složenije potrebe, ako je njihov uspjeh je previše teško. Mislim da je to više kao što je naš pravi odnos prema ciljevima.
Kako ga koristiti?
Ako imate cilj, trebate:
- odrediti kojoj kategoriji pripada potrebama;
- kako bi se zadovoljile potrebe u svim prethodnim fazama.
Ako je Maslow je bio u pravu, na taj način ćete postići uspjeh.
Motivacija - je potreba, i svi od njih su različite
Američki psiholog David McClelland razvio teoriju Maslowa drugačije. Prvo, on je pristao da svi zahtjevi propisani u nama od rođenja, ali ćemo ih dostaviti u drugačijem poretku. Životno iskustvo nas uči što treba su važni i koji može zasjeniti. Dakle, jedna važna odnosi, Drugi - slava, a treći - sigurnost i privatnost.
Drugo, potrebe koje mogu voditi ljudske aktivnosti, u McClelland teoriji sve tri:
- Treba postići - želju da budu neovisni i da preuzmu odgovornost za svoje izbore.
- Zahtjevi suučesništvo - želja da se bude voljen ili biti dio grupe.
- Potreba za moći - želja da utječu na ljude oko njih.
McClelland teorija je bliže suvremenog čovjeka, jer uzima u obzir raznolikost životnog iskustva svakog od nas.
Kako ga koristiti?
Za razliku od Maslowa teorija, neće morati trošiti vrijeme na introspekciju. Za početak bi se utvrdilo koji od njih trojice koju su vođeni potrebama većine.
Na primjer, možete vježbati jer želite da se nad njim nekakvu plaću (postići)? Ili je to zato što vašem okruženju svi sportovi (sudjelovanje)? Ili želite da dokažu svoju snagu i postati privlačnija (snaga)?
Nakon toga, za razvoj nove navike ili, naprotiv, da biste dobili osloboditi od starih, te bi trebao biti vođeni ovu potrebu.
Na primjer, želite prestati pušiti. Prema McClelland imaju tri mogućnosti:
- Napravite sami atraktivnu nagradu za održavanje zdravog načina života (postignuća).
- Pronađite osobe sa sličnim iskustvima i pitati njihove savjete ili baciti loše navike s nekim (suučesništvo).
- Za sve pretvorio u argument da dokažu svoju snagu volje (snage).
Odlučiti koji pristup je vrlo atraktivan za vas, i djelovati.
Motivacija - čeka
Kanadski Victor Vroom psihologa dogovoreno je da ljudi imaju slične potrebe, ali je tvrdio da su ih zadovoljiti na različite načine. Netko odluči izgubiti težinu s bicikl, a netko kupi „čudesne” pilule. Da biste dobili bogat, netko će naporno raditi, a netko će pokušati igrati na udjele. Iz onoga što onda Izbor metode ovisi o? Od očekivanja!
na teorija Vroom naša motivacija za djelovanje ovisi o:
- očekivanje da će rezultat postići ( „Mogu li ustati s kauča?”);
- Čekamo rezultatom da ćemo dobiti nagradu ( „ja ću dobiti sendvič, ako ustati s kauča?”);
- očekivanje da će nagrada biti vrijedan ( „Trebam ovaj sendvič?”).
Ako je odgovor na sva tri pitanja je da, ljudi će raditi.
Teorija Vroom popularan do sada, jer omogućava povoljne uvjete: Cilj bi trebao biti ostvariv i da bi se rezultat biti jako važne.
Kako ga koristiti?
Odaberite cilj koji želite postići i procijeniti svoje Vroom kriterije.
- Jeste li sigurni da ćete biti u mogućnosti postići cilj? Ste mislili kako to učiniti? Znate, što su problemi i teškoće u procesu naiđe?
- Vi ste sigurni da će ovi napori dovesti do toga? Kao što možete zamisliti to dokazati?
- Rezultat je da možete dobiti stvarno vrijedno za vas? Hoće li to biti vrijedno u budućnosti? U godinu dana? Pet godina?
Detaljne odgovore na ta pitanja će činiti temelj vaše motivacije za postizanje cilja. Ili dokazati da taj cilj ne treba.
Motivacija - je okolina
Moja omiljena teorija motivacije. Socijalni psiholog Frederick Herzberg dobio odobrenje Maslow da svaka osoba ima urođeni potrebe i odobrenje McClelland da je važnost tih zahtjeva se određuje prema osobnim iskustvima osoba. Pitanja koja Herzberg, je ovo: zašto puno ljudi razumiju njihove potrebe, ali ne želim tražiti ciljevi?
Frederick Herzberg je tvrdio da je moguće znati specifične potrebe ljudi, ali još uvijek učinkovito ih motivirati, ako ne postoji prikladna sredina za to. Što čini ovu okolinu, on se zove „higijenske faktore”. U poslovnom motivacije, on ju je nosio do tih čimbenika:
- radnih uvjeta;
- odnos s tim;
- plaća;
- administrativna politika tvrtke.
Ako govorimo o svakodnevnim svrhe, važno je da ostane samo dva čimbenika: svrha radnih uvjeta ljudi koji nas okružuju.
Naša okolina stalno šalje signale da nam da bismo trebali pridržavati određene navike ili, naprotiv, odbio je. Drugim riječima, prestati pušiti teže s ljudima koji puše kao dimnjak, i početi vježbanje lakše, okružen sportaša.
Kako ga koristiti?
Ako znate točno ono što želite, stvoriti okruženje koje će vam pomoći u postizanju željeni. Odgovorite na dvije skupine pitanja:
- To će me uvijek podsjećati na cilj? Da u mom okruženju sprečava njegovo dostignuće? Kako mogu popraviti ovo?
- Tko mi može pomoći kako bi se postigla željena? Trebam tim za podršku? Trener, mentor, savjetnik? Okolni ljudi utjecati na rezultate?
Okoliš pokazuje koliko smo mogli pokazati svoj potencijal. Ako radite s ovom okruženju, poboljšati ga i otkrit će naše mogućnosti.
Motivacija - je zabavno
Ne toliko potpuna teorija kao sintezu ideja i psihologije filozofija. Neslužbeno, ova teorija se zove hedonističko, a najveći utjecaj na nju ima psihijatra Carl Jung.
Jung je jednostavna shema navedeno: naše ponašanje određuje emocija koja prati radnju. Ako nam akcija donosi užitak, mi to ponoviti, ako ne, baciti.
U stvari, hedonistička teorija motivacije može biti u suprotnosti s teorijom očekivanja. Vroom predlaže stvoriti očekivanje da će akcija donijeti pozitivan rezultat, i provjeriti ih. Jung je također pojednostavljuje sve: ne graditi očekuje se da će test u praksi. A ako vam se svidi proces se nastavlja.
Kao sport? Angažirajte! Prestala se sviđa taj posao? Odaberite drugi!
Slažem se, zvuči malo infantilni, ali u konačnici osoba posvećuje svoje vrijeme upravo ono što voli, a okružen ljudima koji mu donose radost. Čini mi se da bi bio sretan dovoljno.
Kako ga koristiti?
Provjerite sve svoje želje u praksi i vidjeti ako oni donose zadovoljstvo. Ako želite naučiti svirati gitaru, ali ispada da je drndanje žice ili proučavanje akorde donijeti samo patnju, uhvatite nešto drugo.
U početku, to će biti kao bacanje od jednog do drugog, ali na kraju ćete prestati za koji će donijeti dugoročno zadovoljstvo.
Do sada nitko nije dao univerzalni odgovor kako možemo motivirati sebe. Donio sam popularnih teorija koje su testirane vremenom i u različitim oblicima koriste u upravljanju, sport i psihologije.
Sve što je ostalo - provjerite ih u praksi i razumjeti što je pravo za vas.
vidi također🧐
- 10 priče da je bilo zamotiviruyut
- 13 mali trikovi za povećanje motivacije
- Kako se motivirati za financijski uspjeh