6 načina kako poboljšati samopoštovanje

1. Sjetite se kako ste naučili nešto novo u prošlosti

Kada naučite nešto novo, ti si stalno nervozan, nemate osjećaj self-sumnje. Činilo se da jednostavno nisu u stanju svladati nešto novo. Jeste li stres. No, korak po korak, sve ispalo, a sada se sjećate s osmijehom kako je sve počelo.

Sada, kada ste počeli učiti nešto ili pokušati učiniti nešto po prvi put, razmišljati o prošlosti. Ne zaboravite da je anksioznost i stres su normalni pri učenju novog.

2. Provjerite da dugo odgađani

Na primjer, poziv ili pisati na prijateljima, staviti u kući ili u vrtu (ako ga imate), idite auto popravak, urednim dokumentima, pripremiti ukusnu i zdravu hranu. Učinite sve što možete uključiti u proces donošenja odluka. Obavlja poslove koje ste postavili na stranu za dugo vremena, pomaže da budu ponosni na sebe, i, naravno, povećava samopoštovanje.

3. Sudjelovati u što su dobri

To može biti bilo što. Plivanje, trčanje, ples, kuhanje, crtanje, pisanje i tako dalje. Ako je moguće, učiniti neke činjenicu da je u stanju zadržati svoju pozornost i omogućuje da se u „flow” kad se zaboravi sve drugo. Osjećat ćete sposobniji, osjetit ćete da možete pomicati planine. Ti razredi - odličan lijek za nisko samopoštovanje.

Angažirajte omiljene stvari barem jednom tjedno. Ljudi koji su redovno u „flow” izgledaju sretnije i zdravije.

4. Kako se opustiti

Ako imate kvar, ako se osjećate slomiti, nemate dovoljno povjerenja, prva stvar za napraviti - opustiti. Svatko ima svoj način da se opustite. Netko dosta promjena aktivnosti, netko treba šalicu kave, a netko - 10 minuta mira i tišine. Ako još niste pronašli svoj put probati meditaciju.

5. Razmislite o tome što su postigli

Kada pokušate to učiniti prvi put, to će biti teško. No, iznova i iznova u svom umu će stvoriti popis svojih postignuća. To je psihološki zgodan popis, jer će povećati vaše samopouzdanje uz pomoć svojih uspomena. naučio si kako voziti automobil (i koliko puta glohli tijekom treninga?), igrati nogomet / odbojku / košarku, prođe mnogo ispiti rezultirali su u formi, mi se nakupila potrebnu količinu novca... Primjeri mogu biti mnogo.

6. Ne zaboravite da ste mogli biti u krivu

Sjeti se da tvoje misli i sjećanja utjecati na vaše ponašanje i zdravstveno stanje. Dakle, kada se osjećate loše, sjetit ćete se samo loše stvari, i tako se voziti do još više depresije. To je slučaj kada želite primijeniti naše savjete i opustiti ispravno.

zaključak

Jednom je pokušao zamisliti neke ili sve od ovih savjeta, razmislite kako bi im sastavni dio njihovih života. Dobro samopoštovanje - to nije slučajnost nego rezultat pravo razmišljanja i ponašanja svakog dana.
Sretno!