Zašto svakako je potrebno da bi dnevnik treninga

Živjeti u Michigan tri dečki. Jedu zajedno, družiti se, slaviti. Apsolutno normalni momci, ne računajući činjenicu da žive u psihijatrijskoj klinici. Kako su stigli tamo? Svatko sebe smatra Isusa.

Ludilo u svom čistom obliku, ali ništa novo. Širom svijeta, mentalno bolestan s vremena na vrijeme izjašnjavaju bogove. No, niti jedan od ove trojice neće biti uvjeren da je pravi Isus - to je bio njegov cimer. Svaki od njih govori drugačiju verziju događaja. I ne slušati bilo koji logički argument koji može uništiti teoriju. Nitko od terapeuta ili bogovima iz susjednog kreveta.

Međusobno savršeno, smatraju pogreške u rasuđivanju. I u toku mijenjaju svoje iskaze na plug rupe naći sugovornike. Nitko od njih nikada neće priznati da to nije u redu. I dalje će pričati priče, dokazuje zašto su nešto vrlo stvarno.

Ovi momci narativne poremećaj. Ti i ja imam previše.

Za one koji su u spremniku: pripovijest - pripovijest. Naš mozak je tako konstituiran da percipira svijet u narativnom obliku. Grubo govoreći, priče - to je sve.

Naša sposobnost da objasni život kroz pripovijedanje - dio složenog procesa. Takav složeni da ni ne shvaćaju što radimo. Mi smo se uvjerili da smo se racionalno, logički, sposobni za stvaranje prave odluke.

Što je trening?

Čudno je to češće vidjeti u zdravlje i fitness.

Svaki dan, ljudi razbiti prehrane i ne ispune ciljevi trenažnom procesu. Na ulici prevrnuo kamion s licitara, nisam imala vremena da se u sobu - milijun razloga.

Kada se nešto dogodi, nastojimo izgraditi sliku događaja u svom životu. Mi se reći, kao što smo učinili, koliko umorni, mi objasniti zašto ne možemo doći do teretane. Prilagoditi svoj narativ, naći izgovor. Poznato?

A smiješno je da jedan ne oprosti nešto. Ako vaš prijatelj koji želi izgubiti težinu, jesti komad torte, te će ga kritizirati. I da će glasno ogorčen, slušajući njezine jadne isprike. Izračunaj koliko sati provela na seriji i podsjetiti svaku staklenku cola je pio.

I to je potrebno učiniti u odnosu na sebe.

Na pozornici su tri boga opet da nas nešto nauči. Mozak prevariti te, namjerno koristeći greške u pripovijesti. To je evolucijski mehanizam koji nas razlikuje od drugih životinja. Ako imamo izbor, mozak voli primiti obavijest u narativnom obliku.

Strukturirani priče percipira bolje od podataka.

Naš mozak se sastoji od 85 milijardi neurona. Usporedi s mačkom (a mačka - najopakiji zvijeri) u kojem samo jednu milijardu živčanih stanica. Kroz neuronskih krugova prolazi mnogo informacija svake sekunde. I mi to potrebno kao nešto organizirati. Mozak stvara povijest.

Doživljavamo svijet u obliku priče.

Dakle, gdje trening?

A sada krenimo natrag na fitness. Razmislite o posljednjem cilju koji ste postavili prije početka treninga, ali nije uspio postići. I kakva priča ti tada rekao opravdati. Bili su zauzeti? Previše rasuti?

Sada, sjetite prijatelja, koji je težio isto, i nije do cilja. Oni su sami rekli istu priču, ali vidjeli ste neke od njihove strane, i primjetio sve isprike, izgubljene sate i greške koje su radili.

Vidjeti ljude kako leže na sebe - dnevnu rutinu.

David Mack Reni, pisac i autor knjiga o značajkama razvoj mozga i

Možete prepoznati laži i trikove, ali samo za druge ljude. Ova pripovijest poremećaj u punom sjaju: u tuđem oku vidimo trun, ne primjećujući zraku u svoje.

bitka polutke

naš mozak se bore jedni s drugima da pričaju priče. To je funkcionalna antagonizam. Neobična situacija u kojoj ste dobili, jači oporbene polutke, jer se bore za kontrolu nad misaonim procesima.

Lijeva strana je odgovorna za fantastične priče. Ona se ponaša kao tip koji je otišao u Vegas i govori svima ono što je cool. On je, naravno, najobičniji, ali mu je bilo drago da se osjećaju važno.

No, kada je situacija izmakne kontroli, desna polutka počne šamanskim plesovima s harfe, pokušavajući vratiti osjećaj stvarnosti lijevo. Pravo na strani onda zna da zapravo To se dogodilo u Vegasu.

Lijeva polutka - dvostruki agent koji sabotira sve svoje napore.

Kada se, u životu ima neočekivanih okreta, tražite bilo koji način. Na tim stazama, i umrijeti u dobru svrhu podmukao kandži lijevoj hemisferi.

Počinje sa odugovlačenje. Vi odlučite razmišljati o tome sutra. A sutra je pomaknut na sljedeći dan.

Koliko ljudi i nisu slijedili dijetu, jer oni su idući u početi u ponedjeljak?

Igra pripovijest poremećaj! To će vam reći zašto ne biste započeli danas. Sutra će se ponoviti priča. A prekosutra. I posleposlezavtra. Drugi ljudi nas vide kroz te ne možemo. Budući da smo na milost našeg osobnog priče.

Put do uspjeha - povezivanje desnoj hemisferi.

Kako će se trening dnevnik

Jedan od mojih omiljenih načina rješavanja narativne varijacije - snimite svoje statistike. Imam blog sa svim svojim karakteristikama, koje su nekad bi koštati milijune.

Kad sam si postaviti bilo sportski cilj: smanjenje postotka masti u tijelu do određenog iznosa u powerlifting natjecanja, polumaraton - Počinjem snimati sve.

• Donosim intenzitet treninga Fitocracy.
• Ne mogu naći potvrdu i potrošnju kalorija MyFitnessPal.
• Sam voditi dnevnik.

Zašto mi radiš to? Dalje, podaci napisati svoje priče.

Ako netko sjedi osam tjedana na dijeti i ne vidim rezultate, vraški teško objasniti zašto je to tako, ako nema podataka za analizu. Ali ako zabilježen kao primljenog materijala u tijelo, onda je nešto raditi.

Pogledajte brojeve, izvući zaključke.

Ako trening ne daje rezultate, potrebno je precijeniti program. Ako postoji ništa što bi se ocijeniti, onda ste u letu. Ako sam pogled na zapisnik u primjeni i vidjeti što je radio dovoljno, imam u rukama objektivne informacije. I počnem trenirati.

A što o subjektivnim osjećajima, blagostanje? Tu će blog. Pročitao dnevnici pomoći da se u staru kožu i vidjeti ono što sam mislio prije tri tjedna, kad je vježbe. Takva analiza je vrlo potrebno, ako postoji dugoročni cilj i želite utvrditi napredak. Tegovi za vežbanje čini teže nego inače? Ona otkriva staru ozljedu? Bilo je teško protegnuti? Ova informacija je od neprocjenjive vrijednosti.

Pripovijesti su važni. Lako je reći da je sposobnost da pričaju priče nas čini različitim od majmuna. Ali, ako ih se ostavi previše, što može pokvariti sve. Oni su doveli do vjeruju da su kvarovi mogu biti nešto objasniti da je to normalno. Nemojte popustiti. I četvrti susjed će ići doma bogova.