Kao što su trčanje, plivanje i biciklizam pomoć postati više samopouzdanja
Motivacija / / December 19, 2019
Često se kaže da je plivanje, biciklizam i trčanje su dobri za fizičko i psihičko zdravlje. Ali to previdjeti jednu važnu prednost u sportu - njegovu sposobnost da ispuni praznina u našem svijetu složenih odnosa.
Većina od nas su plivanje, biciklizam ili trčanje, kako bi se postigla neke jasne i vrlo mjerljive ciljeve, kao što je trčanje maratona. U potrazi za tim, oslanjamo se uglavnom na svoje tijelo. To stvara osjećaj osobne kontrole i samopoštovanje, što je vrlo važno za zdravlje.
Jasno definiranje uspjeha
Mnogi od nas provesti nekoliko dana u uredu, gdje je, prema filozofu Matthew Crawford (Matej Crawford), «unatoč obilju osmislio kriterija, nema objektivne standarde.”
Ovo nije kritika modernih radnih mjesta, nego vlasništvo gospodarstva, koja proizvodi nematerijalna dobra. To je u oštroj suprotnosti s ciljem uspješnosti u sportu koji se može lako izmjeriti. Na primjer, ako ste pokrenuli trosatni maraton, to je lako razumjeti, što su postigli uspjeh ili ne.
Zamolite nekoga što znači da rade dobro kada je u pitanju složen projekt. Najvjerojatnije, to će potrajati barem pola sata da ga objasniti, morat će privući grafikona i dijagrama. A onda pitati ista osoba, što znači da radimo za vrijeme sportskog događaja, a to će se nositi u minuti bez pomoći PowerPoint.
Možda većina ljudi su samo umorni od gubit svoje vrijeme na postizanju subjektivna prednosti specifična za intelektualni rad. Sportaši koji su uključeni u sportske izdržljivosti, vjerojatno nemaju takvih problema. Zašto?
Matthew CrawfordZadovoljstvo određene manifestacije u ovom svijetu, karakterističan za fizičke poslove i tjera ljude da više jednostavno i tiho. Možda, to nas oslobađa od potrebe da stalno dokazivati riječi vlastite važnosti. Mi jednostavno ukazati: zgrada stoji, auto ide, svjetla upalila.
Crawford se, kao doktor znanosti, promjena zanimanja kao mehaničar radionice i otvorio motocikl popravak. Sada je zagovara „ručni nadležnost” i zadovoljstvo, koja pruža fizički rad.
Sportaši se to postigne tako težnja za novi osobni rekord, koji je jednostavan za mjerenje i praćenje.
Fizički i mentalni sklad
Kada trkač odluči postići ciljNjegovo tijelo postaje glavni instrument, a um je usmjeren na tome kako ga koristiti. Rezultat - sklad između kognitivnih funkcija i fizičkog tijela.
Kako bi izbjegli ozljede sportaš, da ne spominjem činjenicu, da bi napredak, treba pažljivo slušati signale tijela. Ovi signali sugeriraju kako doći do sljedeću razinu, te utjecati na to kako će proći Sljedeća vježba: Da li je potrebno gurati do napretka, ili izaberite upaljač vježbe za mišići su u mogućnosti da se oporavim.
tijelo signali i kako je sportaš odgovara na njih, utjecati na program obuke i njegovu učinkovitost. Zato su najbolji sportaši provesti svaki trening s dubokom koncentracijom i oprezom. Obuka se na taj način oblik nešto posebno - nešto što se događa kad je akcija, a osoba koja ga je počinio, pa pisma da postanu jedno.
Uključivanje i znanje o tijelu
Teško je zamisliti sudjelovanje veći nego u vrijeme koncentracije na njegovom tijelu tijekom treninga. Sportaši koji su uključeni u svakom trenutku svoje postupke: prati kontrakciju mišića i disanja, dakle, kao u mišićima mliječne kiseline prokuha.
Doznajemo kako naše tijelo, i koristiti to znanje kako bi poboljšali njihovu izvedbu. Dio tog procesa je u susret na kraju, na primjer, jednostavno zbog činjenice da ulica je lijep dan, ili emocionalni istovar nakon napornog treninga.
I sportaši nastupaju na natjecanjima, doživljava zadovoljstvo iz činjenice da je teška vježba dovela do dobrog rezultata. A rezultati su često mjeri najiskreniji i objektivnog pokazatelja - vrijeme.
Nakon uspješnog slučaju da su ponosni što su stvorili. Vi ste drago znati da ste sami promijenili svoje tijelo i pripremili ga do pobjede. Mnogi sportaši cijeniti duboko zadovoljstvo, samopouzdanje i osjećaj punine, koji donose takve trenutke. I to je razlog da smo i dalje doći do novih visina.