5 savjeta za one koji osjećaju mršavi
Motivacija / / December 19, 2019
Lori Deschenes
Osnivač Tiny Buddha stranice i suosnivač podcast Sljedeća Stvoritelj Up.
Vrlo sam umoran. Nakon šest tjedana, ja ću imati dijete, a moja trudnoća ide s komplikacijama. U isto vrijeme, ja i dalje raditi i sudjelovati u novim projektima.
Teško je: svaka mala pobjeda ovo teško razdoblje je u trenutku kada sam se osjećao uništen. Nedavno, shvatio sam da mi pomaže u prevladavanju umora. Ako previše teško, moj savjet može doći u ruci.
1. Ne uspoređuj svoj umor s nekim drugim
Više od godinu dana moj prijatelj je dijagnosticiran rak dojke. Ona je dala otkaz, usprkos riziku da ostane bez novca. Nije prikladno prekinuo svoju vezu, bez obzira na angažman. I rak, upoznala sa svojim uobičajenim hrabrosti. Doživjeti ugodno, nije da se ona nije bojala, a to prevladao teško razdoblje, unatoč svim strahovima.
Moji uvjeti su puno ljepše, a ponekad se čini da ja stvarno nemam razloga za zabrinutost tako. Moje iskustvo - ništa u usporedbi s onima koji su morali proći kroz moja djevojka. Mislim da samo treba prihvatiti njihove
stres na kraju napornog dana, tiho podnijeti bilo umor ili nelagodu. Samo zato što sam sretan.No, bio sam previše teško. Ja sam još uvijek prolazi kroz teško trudnoće, pokušati uhvatiti sve, suočen s neugodnim fizičkim simptomima, i puno strahova. Uvijek postoji netko tko je teško, ali zašto kriviti sebe za to?
Ljudi padaju u različitim situacijama i istovremeno mogu biti jednako potrebna pomoć i razumijevanje.
2. Zaustavljanje s naglaskom na činjenicu da nije važno
U teškim vremenima, moramo bolje razumjeti ono što je bitno, a što ne. Ako trošimo svu energiju na nevažne stvari, nemamo snage da stvarno promijenio naše živote.
Prije sedam godina, imao sam operaciju za uklanjanje fibroids maternice. Znao sam za brz oporavak je nemoguće da naprezanje, ali nered u sobi je ostalo. Ja sam fan red.
To je održana dan nakon operacije. Šav nakon rez u trbuhu tek počeo stezati. I onda vidim nemarno bačen par cipela pored vrata. I znao sam da oni ne moraju laži. Bilo je bolno, ali pokušao sam staviti cipele u ormaru. Moja majka kaže da sam luda, a ona je bila u pravu.
Sada se sjećam slučaju cipele svaki put se osjećam iscrpljeno i želite nešto učiniti. Pitam se: to može pričekati do jutra? Možda nisam trebao to učiniti? Što ako netko pomoć mene? I, što je najvažnije, to će stvarno moj život bolje?
Slučaj je izbrisano iz dnevnika nije lako, pogotovo ako ste poput mene, koji se koristi da se sve na sebe. No, ponekad samo mi treba nešto dati za uštedu energije i kako bi se zaštitili od živčanog sloma.
3. Nemojte misliti da je gubitak snage ste sposobni što smo mogli učiniti prije
Možda prije nego što su bili aktivniji i produktivniji (sigurno sam bio). Ili si bio osoba koja bi mogla zatražiti pomoć u bilo koje doba dana. ili odličan sugovornikTko bi mogao slušati jedni druge, čak i ako će to potrajati cijelu noć.
Mi iskustvo, ne samo zbog činjenice da oni više neće biti isti, ali i zbog činjenice da ove promjene nisu poput drugih. No, mi smo vezani za suočavanje s novim izazovima i potrebama koje neće otići ako ih samo ignorirati.
Ja ne romanticize promjene. Nemogućnost da se nositi s činjenicom da je kao i ranije - sranje.
Ne idem više na jogu, jer nemam vremena i energije. A ja ne radim puno stvari više, koji je prethodno sastojao od svakog mog dana. Ali ja sam bio sretan jednog dana ja mogu to učiniti opet, čak i ako ne uskoro.
Brinuti o tome što ne možete učiniti normalno. No, na kraju smo ipak morati prihvatiti realnost i pitati se kako raditi s onim što imamo. Inače, mi snažno osjetiti i doživjeti to neće ništa promijeniti.
4. Ne pitajte se što vi možete učiniti
Mnogi od nas čine ovu grešku. Mislimo da možemo učiniti više: drugi rade! Ako se osjećate loše, ne uvjerite se da je sve u redu. Tako da ne postanu produktivniji. A kako bih se predbacuje za hitne predaha je besmisleno.
Ako ste umorni, trebate odmor. I ako boli - suosjećanje. I ništa se neće promijeniti na bolje, sve dok ne dobiješ ono, što je potrebno.
Ne možemo sve ostaviti i učiniti ono što želite, pogotovo ako ste uzeli odgovornost na druge. Ali mi definitivno može naći malo vremena da se molim.
Nedavno sam počela uvoditi takvu minuta odmora u svoj raspored. Ako ne mogu priuštiti sat dnevnog sna, spavam 15 minuta. Ako nemam vremena da hoda 10 000 koraka, onda barem sam prošetati oko bloka. Ako ja nemam vremena u kojima će pisati u dnevnik svih svojih iskustava, ne mogu naći vremena za spomenuti postoje tri važna pitanja i tri načina za njihovo rješavanje.
5. Prestati misliti da ste iza
Mi stalno uspoređivati sebe s drugima, i da moramo ići s njima u nogu, inače ćemo provesti svoj život uzalud. To nije istina.
Ne morate biti savršen da bi bio sretan. Ne trebamo se bojati nekoga zaostaje, jer svatko od nas ide na putu. I sada se neće dogoditi u našim životima, to je vrijedno iskustvo.
Mnogi će se složiti da je uspjeh neraskidivo je povezan s prevladavanju problema. Nikad ne bih pomislio da je moja desetogodišnja borba s depresijom i bulimija To će izazvati promjenu na bolje. Nisam mogla zamisliti kako moja bol će odrediti daljnju putanju mom životu i kako to tamno pozornici će me dovesti do nove - svijetlo ispunjen i uzbudljiv.
Uzmi to gdje ste i tko su oni sada, čak i ako sve to ne odgovara. Jedini način na koji možete postići više ciljeve u budućnosti.
vidi također📖❤👁
- 12 načina za život promjena za one koji nemaju apsolutno nikakvu moć
- Depresija me postavio ševa, a novi pristup san pretvorio u Supermana
- Što je bolje: pozitivna ili negativna motivacija