7 savjeta za one koji žele razvijati pozitivno razmišljanje
Motivacija / / December 19, 2019
Biti pesimist nije samo neugodna, ali i štetna za zdravlje, tako da se usvoje ove preporuke.
Mnogi vide pozitivno razmišljanje poput klišeja ili čak fikcije. Međutim, prednosti optimizma su potvrdiliPozitivno razmišljanje: Zaustaviti negativni self-talk za smanjenje stresa znanstvena istraživanja. Vesela i samouvjereni ljudi žive dulje, manje je vjerojatno da će patiti od depresije, bolje nosi sa svakodnevnim udarcima i oduprijeti bolesti.
Ako pogledate na svijet tijekom godina je pesimističan, a zatim prebaciti na pozitivno razmišljanje ne može biti tako lako. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći.
1. Započnite dan s pozitivnim stavom
Jutro - vrlo važno razdoblje, koje se često postavlja ton za cijeli dan. Vi sigurno se dogodilo da se probudio u lošem raspoloženju, a večer je bila u lošem raspoloženju.
Da bi se to izbjeglo, početi dan s pozitivnim stavom - afirmacije. Idi na ogledalo i kažem sebi nešto poput: „Danas je dobar dan” ili „Danas ću uspjeti.” Uz naviku svibanj osjećati glupo, ali to nije važno. Ponavljanje takvih fraza redovito i obavijest kako će se promijeniti vaše razmišljanje.
probati😊
- 10 snažan biljke koje će vas i vaš život promijeniti
2. Koncentrirajte se na dobro
Ponekad u životu nešto nije onako kako bismo željeli. Umjesto brige o takvim situacijama, pokušati gledati na njih dobru stranu. Recimo da ste zapeli u prometu, ali imate priliku slušati korisno podcast ili novi album vašeg omiljenog umjetnika.
Nakon nekoliko dana ove prakse moći ćete pronaći pozitivne aspekte čak iu onim stvarima koje se koriste za vas ili povrijediti jako uzrujao.
3. Ne zaboravite humor, čak iu lošim situacijama
Mnogi ljudi imaju tendenciju da pretjeruju razmjere događaja koji se zbivaju na njih, i još mnogo brinuti o njima. U stvari, malo je stvarno kakva je situacija može drastično utjecati na naše živote.
Humor pomaže sažetak iz vlastitih strahova i podsjetiti sebe da život ide dalje. Sljedeći put će biti problema, pokušati napraviti vic o tome. To će ublažiti stres i omogućiti više trijezan procjenu situacije.
4. Učite od neuspjeha
Nitko nije savršen. Vi ćete napraviti greške s vremena na vrijeme: u različitim položajima, s različitim ljudima i različitim trenucima. Nemojte biti tužni i kriviti sebe.
Bolje je analizirati situaciju, razumjeti ono što mogu naučiti i napraviti za sebe popis pravila koja će spriječiti slične budućnost. Pokušajte shvatiti što ste učinili krivo, i primijeniti to znanje sljedeći put.
Saznajte više😩
- Što se događa u mozgu kada smo uspjeti, i kako ga okrenuti u svoju korist
5. Zadržati pozitivan unutarnji dijalog
Unutarnji dijalog - to su vaše misli o sebi i svojim postupcima. Kad smo pesimisti, često mi ne primijetiti kako smo počeli razmišljati o sebi i svojim sposobnostima Bad. Pogotovo nakon neuspjeha. „Zašto sam samo uzeo to”, „Bilo je potrebno reći takvu glupost”, „Naravno, nisam uspjela, ne znam kako da bilo što.”
Takve misli negativno utjecati na naše povjerenjeDe-motivirati i uzrok stres. Mnogo više koristan za obavljanje pozitivan unutarnji dijalog. Umjesto „Zašto bih ga uzeo” - „Nema veze, sljedeći put da biste dobili bolje” Umjesto toga, „Bilo je potrebno reći takvu ludost” - „Teško je pogoditi ispravno razumiješ ili ne.” Umjesto toga, „Naravno, nisam uspio, ne znam kako se” - „Morat ću se poigrati i pokušajte ponovno”
6. Usredotočite se na sadašnjost
Značajan dio negativnih izvora - sjećanje na prošle događaje ili strah od budućnosti. Tipično, u bilo kojem trenutku s nama vrlo rijetko se dogodi nešto loše.
Na primjer, šibao šef. Vaš loše raspoloženje pojavljuje zbog onoga što se već dogodilo, au ovom trenutku ne postoji ništa negativno. Stoga je bolje koncentrirati se na sadašnji trenutak. To često nije tako loše kao što mislimo.
7. Okružite se pozitivnim ljudima
Ljudi - socijalna bića i naše okruženje snažno utječe kako i ono što mislimo i percipiraju svijet. Ako ste oko optimistični ljudi, vi ćete čuti pozitivna mišljenja o raznim stvarima, pozitivnim stavovima.
Tijekom vremena, vaš um će biti prilagođen za ovu vrstu razmišljanja. Možete početi gledati na manje negativne stvarnosti, to će biti lakše primijetiti dobro. Osim pozitivnih ljudi su više predisponirani za podršku drugima, jer oni imaju dovoljno energije da ga podijeliti. I bit će dodatnu potporu što je potrebno nikoga.
vidi također😄
- 77 jednostavne radnje koje odmah podići vaše raspoloženje
- 8 neočekivanih razloga za osmijeh što je češće moguće
- 7 neočekivanih razloga što je češće moguće reći hvala