5 jednostavnih navika koje će vam pomoći u postizanju ciljeva brže

Svi ljudi o nečemu sna i postaviti neke ciljeve, ali samo mali dio dostigne tih ciljeva. Znaš što postavlja te ljude? Njihove navike. To navika utvrditi kako teče ljudskog života i što to postiže.

Neću da se „napumpati” motivaciju u ovom članku, ali samo želim podijeliti pet dobre navike koje će vam pomoći u postizanju ciljeva brže. Počnite uključiti ove navike u svoj život da možete imati već danas.

1. Razvijanje samodiscipline

Velika pobjeda se postiže samo kroz discipline. samo osrednji početni rezultati su moguće bez discipline. Vjerovali ili sumnju, ali to je istina.

Znate li što je lijenost? Postoje mnoge definicije ovog fenomena, ali zbog sve jedno sam se kao:

Lijenost - to je nedostatak discipline.

Zamislite kako se ohladi da bi promijenili svoj život, ako ne sve one stvari koje imaju veze, ali ne zbog svoje lijenosti. Nedostatak discipline pretvara čovjeka u slabim, nemoćnim gubitnika.

A pitanje je, kako bi naučili biti discipliniran. Dobra vijest je da je lako razviti disciplinu (nije potreban neki fenomenalan akciju), to je teško održavati ovu disciplinu na propisanoj razini.

To je ono što treba shvatiti, ako želite razviti disciplinu.

Znanstvenici, utvrđeno je da je snaga ljudske volje - resurs koji je iscrpljena imovine. Drugim riječima, snaga volje postupno se konzumira tijekom dana.

Imajte na umu da je većina glupa odluka, mi obično se na kraju dana? Budući da snaga volje istječe.

Neću dati reference na istraživanje. Umjesto toga, preporučujem da pročitate knjigu Kelly McGonigal, koji se zove "snaga volje». Ova knjiga ima sve potrebne dokaze i znanstveno opravdanje.

Dakle, ako na kraju dana volje konzumira, svoj vrhunac u jutro. I ako je tako, ima smisla da se priviknuti na disciplini u jutarnjim satima, kada se mora dostaviti potrebnu volju.

Mnoge različite vježbe koje znam, ali želim reći najviše jednostavan: vlak se probuditi rano. Obećaj sebi da ustati u 6 sati narednih 30 dana (osim vikendom), a slijede svoje obećanje. Vjerujte da svaki dan probuditi tako rano, potrebna disciplina. Ali ako razbiti svoje obećanje i ne možete pokazati disciplinu, ni u ovom jednostavnom slučaju, onda što je visoka dostignuća govorimo?

2. Potaknut svoj um da se razvije intelekt

Postoji kategorija ljudi, zovemo ih štreberi koji vole misliti da sve snage u znanju. Ti ljudi čitaju puno i rado apsorbirati nove informacije. Dio toga ima smisla, ali u cjelini to filozofija je daleko od istine.

Snaga - to znanje, potpomognuti praksi. Svatko tko nije izvaditi glavu iz knjiga, nešto pokušati, neće dobiti snagu. Ali glupan koji pokušava primijeniti to znanje, to je druga priča. Upečatljiv primjer - to je Bill Gates.

Mi potičemo naše tijelo, upijajući različitu hranu. Što će se dogoditi ako se prejesti? Mi udebljati, postati lijen, a ukupni višak kilograma šteti našem zdravlju.

Situacija je slična s uma. Također, treba samo gorivo i ne zakarmlivat svima.

Najjednostavnija stvar da bi ste započeli - čita te knjige, od kojih je znanje može pomoći na putu do svog cilja.

Počni čitati 10 stranica dnevno (može više pročitati više). Pročitajte 10 stranica neće uzeti puno vremena (na primjer, ja to učiniti ujutro, nakon buđenja). Prosječan broj stranica u knjizi? O 300. To znači da ćete pročitati jednu knjigu mjesečno i 12 godišnje. To je vrlo dobar rezultat.

Sposobnost učenja - to je navika koja zahtijeva trud.

3. Obratite pažnju na ravnotežu između rada i slobodnog vremena

Postoji mišljenje da je potrebno raditi pametnije, a ne teže. Čini mi se da je ova filozofija je daleko od stvarnosti. Možda, s tim sloganom, možete prodati više knjiga, ali u stvarnom svijetu „težak posao” gotovo uvijek pobjeđuje „pametne rad”.

Nisam više ništa čuti priče o tome kako se netko bez puno truda, koristeći neki pametan način, je postigao uspjeh u kratkom vremenskom razdoblju. Uglavnom prethodi trijumf težak posao, a već dolazi s iskustvom lakoće i prividne jednostavnosti. Po mom mišljenju, kombinacija napornog rada s inteligentnim pristupom je idealan za koje težiti.

No, trud je iscrpljujuće i psihički i fizički. A kako bi se izbjeglo „izgaranje” i ponovno radi punim kapacitetom, potrebno je napuniti baterije. U svijetu još uvijek treba odmoriti, a ti si iznimka.

Upoznao sam ljude koji su rekli da nije potrebno da se odmori. Ali, u stvari njihov odgovor leži još jedan razlog: oni ne misle da zaslužuju ovaj odmor.

To nije potrebno obratiti osobi koja je u radnom razmišljanja o ostalim, i na odmoru - na poslu. To nije dobro. Potražite ravnoteže između posla i slobodnog vremena. Što to znači? To znači da se mjere koje bi se vaše tijelo i um oporaviti.

Takve akcije su meditacija za mene, sporta i zdravog spavanja, kao i moja obitelj, prijatelji i hobiji. Za sve to, pokušavam naći vremena. Također je potrebno je pronaći.

Svi rade i ne nalaze vremena za zabavu - obilježje dosadna osoba. Želite da to bude?

4. Gledajte svoje energije

Ne možemo u punoj brzini slijediti svoje ciljeve kada je naša spremnik ne bude prazan. To znači da ako želimo biti što učinkovitiji i produktivniji u radu na svojim ciljevima, moramo naučiti da prati razinu svoje energije i regulirati ga.

Postoji toliko mnogo različitih čimbenika koji utječu na razinu tjelesne energije u tijelu. Cijeli popis jer ja ne vidim smisla, to je vrlo dugo. Umjesto toga, preporučujem prekrasnu knjigu Jima Loher "Život punom snagom!». Bilo je napisano o tome u detalje.

Ja ću dati nekoliko preporuka u svoje ime:

1. Nađi period vremena kada su najučinkovitije i gradi svoj raspored rada u skladu s njom. Na primjer, ja odavno primjetio da je najučinkovitiji u intervalima između 8:00 i 13:00 sati. Tijekom tog razdoblja, energija iz mene samo šiklja. Dakle, njihov najvažniji posao - ako je moguće - Pokušavam raspored u ovom trenutku.
2. Odaberite okruženje. Tračevi, negativni i depresivni ljudi - su energetski vampiri. Primjetio sam da je potrebno komunicirati s tim ljudima i želju raditi negdje nestane. Stoga zatvara se od onih koji su vas usporava prema ciljevima.

I ne zaboravite da ste još uvijek ograničeni svojim rezervama fizičke energije, te stoga treba razmišljati unaprijed kako to pravilno distribuira ne bi tu malu tvrtku ste iscrpljeni i prije nego što je dobio dolje na nešto važna.

5. Naučite kontrolirati svoj strah

Jeste li primjetili za takva da se radni dani na kraju neumorno kao obećane rezultate nikada dobiti?

Jedno objašnjenje je da je mozak tiho klizi vam samo one poslove o kojima rade najviše siguran i ekonomičan u smislu potrošnje energije. Tako da čuva i štiti nas od umora i opasnosti. Ovo je jedna od funkcija mozga.

Svi veliki uspjesi iz svoje zone udobnosti. No, problem je u tome, kako se približava granici udobnosti, ima zaštitni mehanizam, koji se zove strah.

Priroda straha se zamišljen kao upozorenje na opasnost, a bez njega čovječanstvo bi bilo vjerojatno da će preživjeti. No, u našem slučaju, strah od donošenja čovjeka od nas nije u stanju ostvariti svoje ciljeve. Strah ne dopušta nam da postanu koji želimo postati. Boj oblaci um i sprječava nas realizirati svoj puni potencijal.

Stoga, moramo naučiti kontrolirati svoj strah. Bez toga, na žalost, ni na koji način. Istina je da je strah nema kontrolu nad vama nego što neka učini. Strah - to je samo znak da je ispred nemir. Čovjek je u stanju jednostavno ignorirati svoj vlastiti, ako stvarno želi.

Na primjer, kada se osjećam napad straha ili jake emocije, a zatim početi disati duboko i često. Ako to okolnosti dopuštaju, onda posvetiti 10 minuta meditacije očistiti svoj um. I to mi pomaže osloboditi napetosti.

Ali morate da se zaustavi na putu do cilja - to nije jedina stvar u stanju straha. Strah - to je i svjetionik koji ukazuje najkraći put do cilja. Budući da obično ono što mi strah je stvar za učiniti na prvom mjestu. Imajte to na umu i koristiti ga.

Moj savjet vam je da nikada ne usredotočiti pozornost na to koliko ste se bojali. Razmislite o tome što je nagrada čeka na vas poslije ćete prevladati svoj strah.

Osobno, ja se mislim o svojim naporima u borbi protiv terora kao i bilo kartice, plaćati ću dobiti priliku igrati u „velike lige”. Oni koji ne mogu ili neće platiti ovu naknadu igrati u „nižu ligu”, gdje se nalazi i velika odgovornost, ali nagrada je još jedan, mnogo skromniji.