Jednostavan način za početak zdrave navike
Motivacija / / December 19, 2019
Čak i kad smo sigurni u korištenju novih navika, još uvijek ne mogu imati dovoljno motivacije. U ovom slučaju, mali trik radi bolje od volje.
Načine kako bi nove navike puno: početi mali, izvješće o napretku, pa čak i da se kazni za loše navike omamljivanje, ali postoji jednostavniji opcija da prevladaju lijenost.
To se zove „Je li to vrijedno toga?”, A radi s bilo koje zdrave navike, koje na prvi pogled nije činilo osobito ugodan. Na primjer, želite početi meditirati ili vježbe, ali svako jednom u dvojbi o tome da li je to potrebno. Pokušajte nakon svake sesije odgovoriti na pitanje „Je li to vrijedno toga?” A bilježe rezultate.
Sljedeći put kada vidite riječ „da”. Tada će biti lakše za početak.
Malo je vjerojatno da je netko jednom rekao: „Žao mi je zbog zadnjeg treninga”, osim ako ne primite tijekom svog ozljede. Ali nekako, prije treninga, možemo pronaći mnogo razloga za to preskočiti.
Drugim riječima, da bi novu naviku, sada se moramo uvjeriti da će u budućnosti bit će vam jasno kao dan: prednosti prevagnuti problema.
Imajući ove evidencije će vam pomoći da vidite kako je navika stvarno koristan. Osim toga, to će dati motivacija nabojKada početi razmišljati kako da vidi još jedan niz omiljena serija je bolja nego da ide za trčanje, i idite na društvenoj mreži je bolje nego sjesti i meditirati.