Kako smanjiti stres: 7 jednostavnih trikova za upravljanje vremenom
Motivacija / / December 19, 2019
Ono što se često čini da ljudi osjećaju stres? Vrijeme. Rijetko smatramo da je dovoljno - Uvijek smo vrijeme i to nije dovoljno. U stvari, većina stanovnika planeta Zemlje je dovoljno vremena, mnogi ljudi jednostavno ne znaju kako ga koristiti pravilno.
Mi ni ne gubiti vrijeme, ili dopustiti onima oko nas to učiniti za nas.
Ako ste majstor tehnike upravljanja vremenom, to ne znači da ćete imati vremena da to sve više i više zadataka u kraćem vremenu. To znači da ćete naučiti kako pravilno planirati svoje radno (i jedini) put, postaviti prioritete, koristiti sve raspoložive resurse, a onda neće odstupiti od svog plana.
Evo sedam jednostavnih savjeta na upravljanje vremenom, koji će vam pomoći da se bave slučajevima učinkovitije i živčani u isto vrijeme mnogo manje.
1. Organizirajte svoj dan
Planirajte svoj dan - to je važan i primarna zadaća koje morate obaviti na dnevnoj bazi - ili večeras ili sutra ujutro.
Naravno, predvidjeti i plan za sve moguće, uvijek postoje hitno posao, nepredviđenih okolnosti i više sile, nego i stvoriti određeni jezgra plana još uvijek stoji.
Planirajte ne samo svoje radne poslove, ali i obrok (planirano, tako da imate vremena za jesti normalno, ali ne prekidajte grickalice hladna jela) vježbe i druge fizičke vježbe, čak i ako imate vremena za susret s prijateljima i obitelji, i, naravno, ostaviti sebi vremena da odmor.
2. kao prioritet
Ako ste nepopravljivi perfekcionist, napokon shvatiti da se ne može uhvatiti sve. Odlučite što je sada najvažnije i usredotočiti sve svoje napore na ove probleme. To je najbolje da postavite sebi male ciljeve Ukratko - oni su ostvarive, a nećete osjetiti da je malo, a zapravo ste učinili dovoljno.
3. Često delegirati ovlasti predmeta i
Delegat slučaja i snage do maksimuma, onoliko koliko možete. Ne mogu sve sam. Učiti druge, ne bojte se ponekad ovise o drugima, ne ustručavajte se pitati za pomoć kad je potrebna.
4. Provjerite najtežih stvari na prvom mjestu
Uzmite u naviku počinju svaki dan sa teškim slučajevima, imati vremena da se s njima dok ste energičan i nisu imali vremena da se umorno. Ostavi sve jednostavne zadatke u drugoj polovici dana.
Često se bojimo da se počnu izvoditi složene zadatke, tako da oni stalno odgoditi do posljednjeg trenutka. No, mi se stalno razmišljati o tim problemima i živčani cijeli dan. Zašto se mučiti sebe? Bolje samo da se bave sve to i na ostatak dana da se osjećaju opušteno i produktivniji.
5. Ako je moguće, uštedjeti vrijeme na sastancima
Često se raspravljati o svim važnim pitanjima, treba nam 10-15 minuta. No, budući da je razgovor često je popraćena razgovor nije slučaj, oni mogu značajno kasniti.
Postoje slučajevi u kojima smo i nema potrebe za susret s nekim u osobi - samo razgovarati s njim na telefon ili poslati pismo putem e-maila. Ako mislite da imate što je to slučaj, onda ne gubiti vrijeme komunikaciji licem u lice. Tako ćete uštedjeti ne samo svoje vrijeme, ali i vrijeme svog sugovornika.
6. Ne ostavljajte sve do posljednje minute
Pokreni zadatak pod pritiskom rokova - to je najgora stvar za svoj psihi, produktivnosti i ukupno za svoje tijelo.
Vi radite svoj posao u žurbi, i stoga, što je gotovo uvijek slabo, i sami propast do neizbježnih promjena. I, naravno, mnogo više nervozan nego ako se odlučite obaviti posao na vrijeme.
Planirajte unaprijed. Ako je problem složen i zahtijeva puno vremena, podijelite ga za nekoliko dana, ali da bi mogao obaviti posao i na vrijeme.
7. Nemojte biti perfekcionist
Učinite sve što je moguće u razumnom roku, a zatim otići na druge važne zadaće. Ako ćete imati dodatno vrijeme, uvijek se možete vratiti na prethodnu problema kasnije i napraviti prilagodbe na njih.
Prema statistikama, za obavljanje zadatka na 95% - je izvrstan rezultat, koji traže ne sve.
Naravno, trebate određenu samodisciplinu i prakse kako bi naučili kako pravilno rasporediti svoje vrijeme i svoje napore. Nakon što ste naučili to, primijetit ćete kako se vaš život je naručio i koliko manje ste postali nervozni.