Jednostavan mehanizam koji će vam pomoći da se radikalno promijeniti živote
Motivacija / / December 19, 2019
Godine 1978., socijalni psiholog Ellen Langer je proveo istraživanje, na kojemu je sudjelovalo stanovnika staračkim domovima. Oni su podijeljeni u dvije skupine, od kojih su oba povjereno kuća biljaka. Prva skupina je dodijeljen brinuti o biljkama i dao slobodu da postavite svoj vlastiti dnevnu rutinu. Druga skupina je rečeno da će biljke voditi brigu o zaposlenicima bolnice, a ne povjeriti kontrolu redoslijed dana.
Nakon godinu i pol od prve skupine bili su još živi dva puta više ljudi nego u drugoj. Prema Langer, pokazalo: postulat nedostatku komunikacije između tijela i uma u pogrešnom korijena.
Ona je tada nastavio studij, proučiti utjecaj svijesti na tijelo.
Kako vratiti natrag sata
Godine 1981., za vrijeme eksperiment Langer, zajedno sa skupinom diplomanata izdala sobu zgrade tako da izgleda u duhu 1959. Tu su smješteni crno-bijeli TV, stari namještaj, knjige i časopise iz 50-tih godina prošlog stoljeća.
U ovoj zgradi za pet dana morali živjeti osam osoba iznad 70 godina starosti. Do kraja eksperimenta, sudionici su slušali radio, gledanje filmova i raspravlja o događajima 50-ih godina. O sebi, svojoj obitelji i poslu, kažu, kao da je 1959. Cilj je bio ne na silu te ljude da žive u prošlosti. Bilo je potrebno na razini svijesti tijela kako bi sudionici eksperimenta funkcionira kao tijelo funkcije mnogo mlađih ljudi.
Što se dogodilo s testom? Do kraja eksperimenta, sudionici značajno poboljšan sluh, vid, pamćenje, brzina reakcije i apetit. Oni koji se koriste za pomoć djeci postane sposoban pomicati i nositi svoje stvari sami.
Pružanje ovih ljudi na slobodu i nezavisnost, kao i komunikaciju s njima kao s običnim ljudima, a ne kao sa starijim osobama, što im omogućuje da vide drugu stranu, što se očitovalo u njihovom fizičkom uvjet.
Uloge igramo u životu, odrediti naš self-percepcije i ponašanja
Druge studije su pokazale mračnu stranu isti učinak. Na primjer, poznati Zatvor Stanford Eksperiment Philip Zimbardo pokazuje kako su uloge uzmemo na sebe utjecati na naše ponašanje i naš identitet.
Sudionici u eksperimentu bili podijeljeni u dvije skupine: jedna je igrao ulogu čuvara, druga - zatvorenici. Eksperiment je morao biti prekinut prerano, jer su „glumci” odigrali svoje uloge vrlo dobro. „Garda” počeo rugati na „zatvorenike” i „zatvorenika” su postali pokorni i počeo osjećati potlačeni i beznadno. Nekoliko sudionika u eksperimentu su traumatizirani.
Uloge igramo u životu, često imaju odlučujući utjecaj na to tko smo i kako smo se vodi. Naša osobnost nije nešto striktno fiksni.
Naprotiv, to je vrlo fleksibilan tvar koja prilagođava brzo dovoljno pod našim ulogama. Na primjer, mnogi ljudi vjeruju da je smrt Heatha Ledgera, barem dijelom zbog činjenice da je i on bio ispunjen njegov najnoviji ulogu u „Dark Knight”.
Svi naš život - igra i ljudi u njemu - glumci
Ovaj poznati citat vrijedi u još većoj mjeri nego što se čini. U različitim kontekstima, svi igraju različite uloge. U jednoj situaciji ste glazbenik, u drugima - otac, prijatelj, voljena osobaUčenik ili učitelj.
Situacija definira ulogu koju igramo. Međutim, većina ljudi ne shvaćaju da je situacija obrnuta. Vi samo trebate odlučiti koji želite igrati. Samo da odaberete gdje će se igrati koga i kako. Vi ste slobodni napisati svoj životnu priču, umjesto punjenja ulogu pripovjedača nekome ili nečemu izvan.
Da, ti si, on je. No, možete postati ono što želite biti.
Kako koristiti to znanje, možete postići svoje ciljeve
Važno je razumjeti da si pravi - to nije tip osobe koja ste u ovom trenutku. To ti - to je ono što želite postati. Imate sve u cilju kako bi se utvrdilo koliko djeluje će igrati u svom životu i što će biti likovi. A čak i ako će biti nešto neočekivano, uvijek možete improvizirati, bez odstupanja u ovom slučaju od svojih načela i vrijednosti. Tako da spasi se ovo.
Pa kako se određuju snagu svog okruženja i uloge koju igra, možete napraviti u svoj profesionalni i osobni život je kvalitativna promjena. To je jednostavan proces, a to je ono faze uključuje.
- Odredite svoj cilj.
- Pomicanje na cilj, uranjajući sebe u situaciji koja će vam zaslužuju za postizanje tog cilja.
- Definiranje uloge koje će vam trebati da igraju u situacijama koje ste stvorili za sebe.
- Igraju ulogu sve dok to ne postane dio vaše osobnosti.
- Izgraditi odnose s ljudima koji će vas podržati i pomoći da dosegnete svoj cilj.
- Ponovite sve od prvog koraka, ali na višoj razini.
Kako postaviti cilj
Ryan odmor, poslovni konzultant, mediji strategija, popularizator znanostiTo je jedan od glavnih ironija života većine ljudi. Oni ne razumiju dobro što žele od svog života. No, u isto vrijeme su vrlo aktivni.
Većina lutanja kroz život kao nepromišljeno i na internetu, samo provjere svoj News Feed i zaustavljanje na slučajnom stranicama. Nisu odrediti što žele, tako da se prilagodi postojećoj situaciji.
Ako se odlučite upravo ono što želite, sam svemir će vam pomoći u postizanju željenog.
Kada se postaviti specifični cilj ne napisati svoju priču, definirate u isto vrijeme, što je faza nogostupa čeka vas u se kreće prema cilju. Stvaranje vlastite uvjete za razvoj, morate znati koji želite vidjeti sebe u sljedećoj fazi.
To ne znači da morate u potpunosti planirati svoju budućnost. Dakle, opet funta svoj identitet i da se ograniči opseg njihovih potencijala. Naprotiv, što kvalitativne promjene u svom životu, koju će otvoriti niz novih značajki.
Leonardo DiCaprio, američki glumac i producent.Svaki put, ostavljajući život na novu razinu, morat ćete postati još jedna verzija sebe.
Na primjer, planirate pokrenuti vlastiti posao, uštedjeti mnogo novca, a za 40 godina organizirati „mirovinu”. I onda okrenete 40, ali ćete se osjećati puni energije i početak poslovanja u nekom potpuno drugom području. Zašto ne? Za 20 godina, imamo vrlo teško predvidjeti što će biti od interesa za nas i brige o tome kada će biti 40. Možda je to ljepota života.
Zašto je to važno znati kako stvoriti kontekst
Ellen Langer socijalni psihologKontekst nam pomaže da se razvije na prirodan način.
Većina ljudi, umjesto odabira nove uvjete, primijeniti sve moguće napore kako bi se mijenjati uvjete u kojima se nalaze. Međutim, oni se oslanjaju na snagu volje.
Važno je razumjeti da raste uz pomoć jednog od volje prilično teško. To je vrlo sporo, postupno put self-poboljšanje kao stopala uspon na vrh planine strme. Dakle, ne možete napraviti u svom životu kvalitativni skok. A sa svjesnom stvaranju novih uvjeta - neće moći. Promjene se javljaju prirodno. Jedini način na koji možete postići ono što si mislio da je izvan vaše sposobnosti. Tako ste stvorili rijeku, tijekom kojeg će patiti do samog kraja.
Kako odrediti ulogu koju će odigrati
Michael Luka, konzultant, trener, govornik na temu marketinga i postavljanje ciljevaIgra - to nije metafora, nego obrazac ponašanja, možete koristiti i na poslu iu svakodnevnom životu.
Vaše ponašanje i uloga koju igrate, utječu na ljude koji vas okružuju. Izrada pravi kontekst može pomoći da odredite pravu ulogu, ali možete si pomoći tako pitate na sljedeća pitanja.
- Kako biste željeli utjecati na druge?
- Tko vam je potrebno da se za postizanje ciljeva?
- Što će biti vaš glas?
- Tko će igrati?
Čak i važne pojedinosti. Vjerojatno svi znaju savjet da se presele na ljestve, Morate već niske pozicije oblačiti kao haljinu šefova. To ima smisla, ali je fokus treba, naravno, na ponašanje.
Ponašaju se kao da ste već promijenili
William James, američki psiholog i filozofAko želite razviti neku kvalitetu, ponašaju kao da je to već imate.
Naravno, postoje okolnosti koje objektivno ste limit. pola - ako je vaš visina teško mogu doći preko dva metra. Ali ako želite biti veliki glazbenik, izvanredan pisac, ili uspjeti u poslu, sve je u vašim rukama. Što se tiče vještina, ne postoje granice.
na prvi vjerojatno, osjećat ćete se kao prijevara, vaše ponašanje će izgledati neprirodno. To nije lijepo. Vaš minuli rad će se osjetiti, čak i ako je kontekst će zahtijevati od vas da se druga osoba. No, postupno se naviknete i da sjedinjeni s ulogom i to je već tamo i da su pravi.
Kako izgraditi pravilan odnos
Robin Sharma, kanadski pisac, motivacijski stručnjak, vodstvo i osobni razvojŠto je veći vaš cilj, važnije je tim u kojem se krećete na njega.
Vi ne možete učiniti bez pomoći pravih prijatelja i mentora. U knjizi „Vaše grupe podrške”, Keith Ferrazzi osudio prevalenciju ideje da je put od voditelja - je način usamljenici, a što može biti tako usamljena superprofessionalnyh Superman.
Keith kaže da je potrebno izgraditi duboke i povjerljiv odnos s nekoliko ljudi koji će vas potaknuti, te podržavaju i dati povratnu informaciju o tome što radite. Oni neće dopustiti da se odrekne i razvaljajte na putu.
Svi smo mi samo ljudi. Situacije u kojima se baciti razvijati, previše složen da se s njima sami.
zaključak
Ponekad čovjek koji čini apsolutno nespremna za obavljanje određenih poslova, jednostavno nije dovoljno nadležan za to, nekako iznenada otkriva svoj potencijal kroz divljinu, ali bezuvjetno vjeru u sebe.
Elizabeth Gilbert, američki pisac
Brzo postizanje kvalitativne promjene u životu vrlo stvaran. Vi samo trebate imati hrabrosti da se stavi u okruženju koje je izazov vama i prisiliti vas da postanu bolje. Morat ćete odrediti točno tko želite biti, te u svim situacijama sačuvati povjerenje. A vi ćete djelovati kao da ste već koji žele biti.
Ako možete to učiniti, možete biti sigurni da je vaš potencijal je neograničen. Izbor je na vama. Kao i uvijek.