Kako prevladati strah od nepoznatog i brzo ostvariti svoje ciljeve
Produktivnost Motivacija / / December 19, 2019
Prema istraživanjuRavikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet.Profiliranje rad Motivacija projektnih radnika. Kako bi se osiguralo da imamo dovoljno motivacije za postizanje određenih ciljeva, ti ciljevi trebaju biti specifični dovoljno. Osim toga, moramo znati točno kako ih postići.
To je zbog toga često odgoditi do posljednje minute prilično jednostavan zadatak. Mi smo samo nisu sigurni da znamo kako ih obaviti. Stoga, mnogi vole apstraktne pita na nebu dosta specifičan pticu u ruci i odbijaju udaljenih ciljeva kako bi se postigao jasan i svjetlo.
Istraživanja pokazujuR. Nikola Carleton.Strah od nepoznatog: Jedan strah pravilom ih sve?To je zbog prilično rasprostranjen strah od nepoznatog, koji aktivira niz drugih postupaka, negativno utječu na našu produktivnost. Kako prevladati taj strah i ne odustati od svojih snova?
Naučite vidjeti pozitivne u nepoznato
John Ronald Reuel Tolkien, „Gospodar prstenova”Opasna ovaj posao, Frodo, izlazak za prag: potrebno je stupio na cesti, a ako vam dati volju noge, ne zna se gdje se sahranjuje.
Što osjećate kada su suočeni sa situacijom nesigurnosti? Mnogi ulaze u stanje stresa. Međutim, neki ljudi su više otvoreni za novo i nepoznato.
Zanimljiva je činjenica da su djeca često puno bolje nego odrasli nositi sa uzrokuje sumnje situacije u kojima je teško procijeniti šanse za pobjedu ili izgubiti. S godinama, želja za sigurnošću i sigurnosnim pobjeda, jer vam omogućuje da ostanu u Udobna zona.
istraživanjeChristos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros.Toleriranje dvosmislenih i emocionalnim stavovima u promjenjivom poslovnom okruženju, u SLUČAJ Grčki IT CEO. također pokazala da je tolerancija neizvjesnosti situacije ovisi o stupnju svog zadovoljstva u tom poslu koji radite. Genijalno nogometni trener Bill Walsh je rekao: „Ako to ne učinite dobro, zašto nešto napraviti, onda ćete shvatiti kako to učiniti.”
Upoznajte se s detaljima u najkraćem mogućem roku
Logično je pretpostaviti da bi se nositi sa strahom od neizvjesnosti, potrebno je postići barem neku sigurnost. No, to ne znači da morate slikati sve korake do cilja. Dovoljno je odlučiti što će učiniti u sljedećem koraku.
To znači da ako ste sada u prvom stavku, i vaš san - u stavku 50., morate znati što ćete učiniti kada dođete na drugu i treću bodova. To je dovoljno. Kada dođete do ove stavke, znat ćete više nego što smo mi u prvom stavku. Vi ćete biti u mogućnosti postaviti prava pitanja i procijeniti što ili tko vam može pomoći da dođete do stavke 5, 6 ili 7.
Zamislite da ovaj zadatak, a vi prikupiti tragove shvatiti kamo dalje. Tako moramo djelovati kako bi se postigla željena.
Kao rezultat toga, kako bi se u akciju odmah, potrebno je jasno definirati sljedeću kontrolu točka, vrijeme koje je potrebno da se na nju, a resursi koje možete koristiti za ova. Tako ćete dobiti dovoljno motivacije da se krene naprijed prema cilju. Dok će drugi gledati na šumu, morat ćete preći preko u guštaru.
Odlučite što želite naučiti
TS EliotGdje je mudrost koje smo izgubili u znanju? Gdje je znanje koje smo izgubili u informacijama?
Kada ste u potrazi za informacijama morate znati zašto je ti. Samo kad bi se utvrdilo točno što želite znati, možete odrediti gdje ćete dobiti potrebne podatke i tko pitati za savjet.
Nitko ne može uzeti za važne odluke. Odaberite smjer puta imate za sebe. No, specifična pitanja možete pitati nekoga drugoga.
Osim toga, tvrde znanstveniciNam-Sook SEO, Sang-lipanj Woo, Yun-Ju Ha.Učinci samostalno učenje, sposobnost i motivacija na zadovoljstvo učenja o Studenti sestrinstva u konvergenciji kombiniranog učenja okoliša. , Informacije koje ste dobili, moraju biti izravno povezani s vašim interesima i ciljevima. Albert Einstein je rekao da je najbolji način da se dobije više znanja - to nešto što vam donosi zadovoljstvo. Dakle, nećete primijetiti kako brzo će vrijeme proći.
Uče radeći
U pripremi propovjednika mormoni donio vrlo učinkovit način za učenje stranih jezika. U samo nekoliko tjedana svoje učenike svladati materijal u studiju od kojih konvencionalna učenik traje tri ili četiri godine. Ova metoda je stekao veliku popularnost, a koristi se ne samo u sveučilišta, ali čak i među vojnicima.
Tipično, ova metoda navodi kontekstu učenja jezika. Prvo, studenti koji uče fraze i radi na izgovor. Zatim su podijeljeni u parove i izgubiti stvarne situacije pomoću znanje stečeno. To pomaže studente s nastavnikom. Takva uloga igranje zauzimaju 70% mormoni vrijeme treninga.
Uvjeti korištenja metode je vrlo jednostavan: naučiti koncept, proveo je u praksi, dobiti povratne informacije od učitelja, a zatim ponoviti zadnja dva koraka.
Istraživanja pokazujuJ. J. Jupp, M. D. Griffiths.Samopoimanje Promjene u sramežljiva, društveno izoliranim adolescenata Nakon socijalnih vještina trening Ističući igrokazi. , Ova metoda također pomaže u prevladavanju izolaciju i self-sumnje. Mi sramiti studenti koji su sudjelovali u eksperimentu u uloga igranje igara obilježili su vidljive pozitivne promjene u samopoštovanju i ponašanja. Osim toga, znanstvenici su potvrdili važnost kontinuiranog povratne informacije.
Kako se prijaviti na prečac metodu učenja jezika u drugim područjima života
Tony Robbins, najprodavaniji autor život treniranjuAko zaista želite nešto promijeniti, zaboravite na česticu „za”. Morate pristupiti promjene sa svim odgovornost. Mnogi ljudi ih ne uzimaju ozbiljno. Oni kažu: „Volio bih doći u formu”, „Volio bih raditi na vezi.” Popustiti, nedostaje im specifičnost.
Mastering nešto temeljno novo zahtijeva konstantan rad na razmišljanje i ponašanje. Jednostavan prikupljanje informacija ne daje željene rezultate.
Ako želite brzo naučiti nešto, morate uroniti u predmetu proučavanja i odmah početi primjenjivati to znanje.
Na primjer, najbrži način naučiti španjolski - uroniti u kulturi Španjolske. Ako vas svaki dan je proveo 15 minuta u jeziku razredu, a onda na kraju ćete uspjeti. Ali, ako imate priliku za nekoliko dana otići u Španjolsku, to će biti puno učinkovitiji.
Kako se ne bi pate od osjećaja nesigurnosti, morate odlučiti što ćete učiniti u narednih fazama rada. Koje su konkretne korake treba poduzeti kako bi naučili nešto novo o postupku proučavanja kontekst?
1. Nađi učitelj
Nastavnik može postati knjigu ili online tečaj. Ili stvarna osoba. Učite od stvarne osobe je korisno u koji ste dobili pravovremene povratne informacije i savjete koji samo za vas.
2. Ponovite iste korake, dok su u naviku
Kada prvi put primijeniti ovo znanje, morate uložiti dosta truda i potrošiti puno vremena kako bi postigli željeni rezultat. Morate probati opet, i opet, i opet. Samo na taj način ćete steći povjerenje u svoje sposobnosti.
U ranim fazama učenja nešto novo je aktivan prefrontalni korteks, koji je odgovoran za rad (kratkoročno) memorije. Tijekom vremena, od vas će dobiti novu vještinu, i to dio vašeg mozga može „odmoriti”. Sada ono što ste naučili, što učiniti nesvjesno, automatski. To će vam omogućiti da se koncentrirati i usredotočiti na nešto drugo.
Postupak podešavanja vještinu da ima automatizam četiri koraka:
- Studiranje nešto jednostavno i ponavljanja. Na primjer, ako igrate košarku, morate se stalno razvija istu cast.
- Rastuća složenost problema. Je dobivanjem zamah kao njegovu provedbu ne čini kao pretežak. Zatim lagano sniziti razinu težine, ali ga ostavite blizu maksimuma.
- Ograničite se na vrijeme. Tako da nauče raditi na najproduktivniji način i izvesti istu radnju brže.
- Potpuno se uključe svoju radnu memoriju. Namjerno dodaj u procesu učenja bilo ometanja. To će vam dati priliku da se prijave svoje vještine u različitim i ponekad neočekivanih područja, koji će samo pomoći brusiti ga.
3. Postaviti određeni cilj i postaviti stroge rokove
Jedini način da se silom primijeniti znanje u praksi.
4. Budite sigurni da pratite svoj napredak
Mnogi ljudi ne razumiju zašto su tako brzo ostati bez novca. Stvar je u tome što oni ne Pratite svoje troškove.
Prema znanstvenicimaJeffrey B. Vancouver, David V. Dan.Industrijska i organizacija istraživanja o samoregulaciji: Od konstrukata na Aplikacije. , Samoregulacija - psihološki proces koji pomaže otkriti neusklađenost svoje ciljeve i ponašanja. To povećava unutarnju motivaciju i pomaže da ne skrenuti s puta postizanje cilja.
Samoregulacija radi u tri smjera:
- Stalno praćenje se od utvrđuje trenutnu produktivnost.
- Samoprocjena svoje postupke odrediti koliko stvarna produktivnost pomaže u postizanju ciljeva.
- Vaša reakcija na rezultatima rada na sebi pomaže da se krene dalje. Ako niste zadovoljni sa svojim produktivnosti, negativne emocije vas potaknuti na rad na sebi.
Osim toga, istraživanja su pokazalaYousueng Han.Utjecaj odgovornosti izvedbe: Uloga i mjerenje osjetio odgovornosti. Kada stalno izvještavati rezultate svog rada pred nekim drugim, pogotovo ako postupa ta osoba u vezi, također se potiče produktivnost. Između ostalog, izvještavanje pomaže vam da se pravovremene povratne informacije.
zaključak
Ponekad je vrlo teško održavati pravi stav kako bi se postigla svoje ciljeve. No, ako pobliže definirati korake prema tim ciljevima, da uroniti sebe u radu, korištenjem kontekstualno način, a ne zaboravite da morate pratiti vaš napredak, od vas će biti u mogućnosti postići svoje ciljeve. I mnogo brže nego što ste mogli zamisliti.