5 prepreke ciljevima koji izmišlja naš mozak
Motivacija / / December 19, 2019
Mozak - moćno oružje. Znajući kako upravljati, možete riješiti čitav niz problema. Proces upravljanja sastoji se od dva elementa, prepoznavanje i uključivanje.
svijest - podrazumijeva se da je takva zapreka koja ga uzrokuje, kako to ometa ostvarivanje ciljeva, te kako se nositi s njim.
učešće - izvedba koraka koje osjećaju su potrebne za razvoj novih pristupa razmišljanja i djelovanja, kao i sposobnost da se postigne bilo koji zadatak.
Poremećaji u razmišljanju stvara barijeru, ali na kraju smo se usporava, početi drift, pa čak i povlačenje. Te prepreke u red motivirati za zaustavljanje performansi - u simulaciji aktivnošću i snovi - u zelenoj melankolije. Naše akcije su besmislene, neučinkoviti i ne vodi do uspjeha.
A sada pogledajte pet skrivenih prepreka mozga i strategijama da ih prevladaju.
Prepreka 1: self-sumnje
Čudovište u nama. Ona ima mnogo imena: nedostatak samopouzdanja, osjećaj nesigurnosti, stidljivosti, nisko samopoštovanje, nedostatak vjere u sebe, i tako dalje. Kada nije jasno što učiniti, to je zastrašujuće. Funk blokira djelovanje i potiče osjećaj ranjivosti. Čovjek počinje sumnjati u svoje sposobnosti, inteligenciju, snagu, uspjeh. Pažnja odabire ono što treba biti učinjeno da se brani, a to vodi u slijepu ulicu. Izbjegavate pokušavaju nove stvari, za komunikaciju, biti u središtu pozornosti i promjenu života. Ima je ništa više jadno nego život u stalnom strahu.
odluka
Sumnja se aktivira kada se mozak počinje da odgovori na uzbunu, ali je realna opasnost. Da bi to izbjegli, morate trenirati mozak potisnuti nepotrebnih strahova. Nakon opetovanih sukoba s neobičnim zadatkom mozak prestane pretjerano reagirati i naviknuti.
Saznajte što se bojite. Poznati demon bolje nego stranac.
Često self-sumnje povezana s nedostatkom informacija. Činjenice i podaci prebaciti mozak primitivan četiri faze shema „Zamrzavanje mali bei odustati” na složenije i manje emocionalne, tako da je teško potisnuti ti užas.
U svojoj knjizi „geniji i vani. Zašto je jedan sve a drugi ništa? „Malcolm Gladwell piše da uspjeh ovisi o stalnoj praksi, te da su najbolji stručnjaci u svom području iza tisuća sati iskustva. Moralna: shvatiti stvari koje nisu u stanju, a to opet i opet.
Barijera 2: odlaganje
Ako postoji zločin u kojem ne-ne, i svaka osoba je kriv, to odugovlačenje - odugovlačenje. No, glavni sastojak uspjeha - akcija. Bez njega se ne postigne željena. Budući da odugovlačenje dovodi do kašnjenja, kako bi se na njega - je isti, da ništa at svi.
Odgode do beskonačnosti dovodi do nepredvidljivih posljedica.
U životnih ciljeva - karijeru, pokretanje poslovanja, financijsku neovisnost, samospoznaje - nema datuma dao. Bez vremena - nema posljedice njihova neuspjeha. To također znači kasniti akciju. I nema akcija - nema rezultata. Začarani krug. Dosta odgoditi borbu protiv odugovlačenja!
odluka
Ponekad je veza između onoga što je poželjno i što učiniti za to je nejasno. Kada što treba učiniti, čini nevezano za svoje ciljeve, zadatak dobiva nizak stupanj važnosti i staviti na stranu. Da pojasnimo sliku i početi kretati prema cilju, uzeti u obzir nekoliko stvari.
Sposobnosti učiniti ono što vam je potrebno? A ako vam je potrebna za obavljanje ovog zadatka? Moguće je da delegira ili uopće ne? Ako još uvijek ne treba, što su opcije za rješavanje problema?
Brainstorm. Crtanje u mašti kao rezultat može biti više živ. Jaka želja da se naše planove neće dopustiti da zalutati. Unaprijed odrediti koliko sredstava imate, i koliko će više trebati. Napravite dan barem malo. Bit - puno.
Barijera 3: Višezadaćni
Dugi niz godina se vjerovalo da je sposobnost za napraviti nekoliko stvari odjednom - neizostavni atribut bilo koji self-poštujući uspješnu osobu. Kasnije se pojavila ozbiljne nuspojave: ispostavilo se da je zadataka se omesti, pratiti putem, to uzrokuje tjeskobu i umor, stalnu osjećaj požurio.
To je vrijeme da se uništi mit o multitasking. Ova nemogućnost da se koncentriraju na nešto što se. Ova smetnja preopterećenja i problemi s definicijom prioriteta u određenom trenutku.
Multitasking je poput žive unutar zagrada: uvijek mora početi i završiti stvari, isprepletene i zbunjeni ljudi u nekom trenutku nit događaja. To podsjeća na primjer rješenja:
(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9 - 4) prikazane / 5 × (3 + (8/4) / 5))) ) = x
Što više ljut na multitasking, više ostaje otkriven zagrade, a njihov broj stalno raste.
odluka
Većina istraživača su četiri glavne vrste pažnje kontrole.
- Fokus: uključite bljeskalicu. Čovjek vidi situaciju i bira što tražiti. To je kao u mračnoj sobi uključiti bljeskalicu da se sjaji ispred njih i vidjeti situaciju.
- Hold: ne daj se svjetlo ugasiti. Držite pažnju - sposobnost da se usredotočite na nešto za dugo vremena.
- Izbor i zanemarivanje: zadržati svjetlo na jednom mjestu. To je sposobnost da se usredotoči na nešto što se i ignorirati rastresenost.
- Prebacivanje ili alternacije pažnje: premjestiti iz jednog u drugi važan zadatak, da se zaustavi proces performanse, preusmjeravanje pozornosti na nešto drugo, a zatim se vratiti na visini zadatka i odgođenog početka do mjesta gdje se prekinuta.
U svom govoru na TED-u 2012. Paolo Cardini je ponudio savršenu protuotrov za vise - s jednim zadatkom. Ova vještina vrijedan razvoju! Razmislite o svom cilju. Zapitajte se što treba rješavati u ovom trenutku, i uključuju jedan-tasking način!
Barijera 4: nefleksibilnost
Između čvrstog stanja i nepotrebnu upornost je velika razlika. Slijedite plan - je upornost. Odbijaju da ga ispravi u promijenjenim okolnostima - nefleksibilnost. Braniti svoj slučaj - vrlina. Vjerovati u vlastitoj nepogrešivosti - sljepoću.
Primarna akcija povezana s krutosti, postaje otpor. Otpor promjenama, otpornost na promjene, otpornost na napredak. Čovjek nastavlja djelovati i razmišljati kao prije, iako su se uvjeti promijenili i stare metode više neće raditi. Prestaje reagirati na promjene svog kreativno razmišljanje i sposobnost da za rješavanje problema ugašen.
odluka
Za razliku od nefleksibilnosti - kreativnost. Ovdje je jednostavan test mentalne agilnosti. Uzmi list papira ili telefona i e-mail za nekoliko minuta sve moguće aplikacije čarapa. Na koliko načina ti smisliti? Što se tiče vaše primjeri izgledaju međusobno? Kako osmišljenog odgovore? Je li bilo teško nositi sa zadatkom?
Uzmi neki hitan problema: to može biti neuspjeh donijeti odluku, te se produženo stanje obeshrabrujući događaj - Sve što zahtijeva akciju. Osigurajte. Sada nastavite da ideja: napiši što više mogućih rješenja kao što možete smisliti. Slijede dva načela: spontani udruge, i ne treba vrednovati.
Svjesno napraviti prilagodbe u svoju rutinu i navike - neosporno način priviknuti mozak na promjene.
Barijera 5: perfectionism
Perfekcionizam je najmanje sličan problem. nastojati savršenstvo Čini se da je nešto potrebno i uzvišen. No, „idealno” i „visoke razine” vrlo je teško definirati i mjeriti, pa u svrhu perfekcionist nedostižan i apstraktno. Za njega je neprihvatljivo sve osim savršen. Ako se nešto ne zadovoljavaju kriterije, potrebno je odbaciti, promijeniti ili izmijeniti. Međutim, u ovom slučaju, rad nikada neće završiti. Možete uvijek nešto poboljšati, promijeniti i poboljšati - i još uvijek to nije dovoljno, jer je ideal nedostižan.
odluka
Perfekcionizam - je nesposobnost za prioritete. Sekundarna postaje primarna. Pozadina dolazi do izražaja. Nosite pravu odjeću je važnije nego uživati u večeri i posluživanja su dati više pozornosti nego kuhanje večere. Prije nego što počnete raditi na projektu, zapitajte se: „Što tražim u ovom trenutku?” Formulirati jednostavan i jasan cilj, kao što su „kuhati večeru” ili „napraviti prezentaciju za rad.” Postavite ograničenje željeza. Ako postoji preokupacija i briga detalji, zaustaviti i podsjetiti na smisao.
Na temelju knjige "barijere mozga».
vidi također🧐
- 13 primjera kako naš mozak iskrivljuje stvarnost
- Mozak - gospodar bola i veliki zavodnik
- Kako bi mozak osjećaju sitosti brže