Kao krivnja ubija motivaciju

Krivnja traje mentalno zdravlje

Ako ste u potrazi za motivaciju za dovršetak davno počeli raditi nacrt, možda je to za vas će naljutiti šefa, ako se projekt neće biti isporučena na vrijeme. Počinjete da se i rad krive teško. Međutim, to je motivacija je vjerojatno da bi vam više produktivni.

Zbog krivnja padne pojam o sebiZato što se usredotočuju na svoje nedostatke i slabosti. Vi ste najproduktivniji kada sigurni i sretni. Troši energiju na negativne emocije, ne možete se koncentrirati na zadatak. Dakle, osjećaj krivnje - veliko opterećenje na mozak.

To je mnogo učinkovitije usredotočiti se na radi prave stvari nego pogrešnoj izbjegavanja. Pokušajte biti dobra osoba, i ne pokušavaju sakriti loše jedan.

Dakle, ne kriviti sebe za još nisu završenih projekata. Motivirati sebe da će imati koristi i da je glava će cijeniti vaš rad. To je motivacija da vas sretniji i produktivniji.

Vi kazni sebe

Što osjećate kada, na primjer, pokvario i dalje jesti veliki komad kolača tijekom dijeta? Je li krivnja li se vratiti u pogon? Upravo suprotno. Osjećate strašna, a zatim odlučiti da još jedan komad torte situacija nije promijeniti.

Ako ste sigurni da ste učinili nešto loše, što počnete da mislite da ste zaslužili kaznu. Bičevanje - pokušaj smiriti svoju savjest. Ti su se kažnjava sa iste, da se osjeća krivim. Samo u većoj veličini. Možete jesti više tortu komad, a vi osjećate još više krivim zbog toga. Kao rezultat toga, možete dobiti u začarani krug samokažnjavanju.

Kada pogriješite opet, ne krivi ili kazniti sebe. Pohvalite se za ono što ste već postigli. Uostalom, prije nego nesretni komad torte mogli neko vrijeme ostati na dijeti. Pohvala i vjera u vlastiti uspjeh će vas vratiti u izgradnji brže od krivnje.

Krivnja motivira izvana i ima kratkotrajno djelovanje

Malo je vjerojatno da radite nešto samo da se ne osjeća krivim. Vi svi noći Bison udžbenici nisu za to, a ne uznemiriti svoje roditelje. Možda, da radimo i dovršiti zadatak prije nego što je rok čini se bojati pada u očima vlasti. Drugim riječima, vi ste u potrazi za motivaciju izvana, a ne iznutra.

Želja da se izbjegne osjećaj krivnje - je vanjski motivator. Zamislite da radite na sebe a nemaš šefa. U tom slučaju, možete izgubiti motivator koji si povukao naprijed.

Pokušajte pronaći i razviti intrinzičnu motivaciju. Budite spremni za nove izazove za sebe, a ne za sve razine vlasti, obitelji ili netko drugi. Naučite uživati ​​u onome što radite.

Sljedeći put kada se osjećate krivim, ne zaboravite da se tako jednostavno pokvariti svoje zdravlje, raspoloženje i samopouzdanje.