5 načina odmah postati više samopouzdanja
Motivacija / / December 19, 2019
1. zaustaviti se držati pogrbljeno
Ako održavanje dobrog držanja i hoda s uzdignute glave, vi ćete postati više samopouzdanja u trenu.
Za početak, protežu se koliko možete. Povucite lopatica prema dolje i natrag - je neobičan, ako ćete potrošiti puno vremena nagnut nad stolom. Podignite bradu i gledati ravno. Zaustavljanje spustio pogled prema dolje, dok hoda: ispred vas cijeli svijet.
Ako imate problema sa držanjem, napraviti par vježbi za leđa.
probati👍
- Vježbe koje će spasiti svoj stav ako sjedite puno
Provesti mjesec dana u borbi protiv stubištu - to će biti veliki korak prema uvjeren izgled. Uskoro ćete biti u pravo zadržati bez oklijevanja.
2. Usporite tempo
Kad ste nervozni, tvoj glas je viša od normalne, a vi govorite brže nego što mislite.
Ako ste zabrinuti o javnom govorništvu, pokušajte govoriti sporije nego što bi željeli, i ne zaboravite disati. Vi svibanj osjećati kao da razgovarate presporo, ali sa strane to će zvučati dobro.
uzeti na znanje🧐
- 10 tehnike govorništva da normalnog govora čine velike
3. Smile
Kada naiđete na poteškoće ili neugodnosti, to je lako da se povuče u sebe. A to sigurno znači da imate vrlo tužan prizor. Uskoro ćete imati ugled „čudnog čovjeka u kutu.” Tako osmijeh. Za primanje iskrenu, praksa: Stanite pred ogledalo, zatvorite oči i pustite ih. Zatim ih otvoriti istovremeno podizanje kutove usta. Ovo je vaš pravi osmijeh.
4. Pobjeda na dnevnom svjetlu
Ako ne stalno raditi od kuće, sjedi u donjem rublju i govoriti samo s mačkom, onda vjerojatno imate puno dovoljno komunicirati s ljudima. Na primjer, s kolegama na ručku, dućan, konobarica u kafiću, ili s povremenim drugova.
Kad si zadnji put gledao u oči čovjeka sve dok se okrenuo? Ako niste sigurni, onda najvjerojatnije, to je uvijek bio prvi koji je ustuknuo. Sada će biti onih koji ne mogu odvratiti pogled.
Razmislite o svakoj interakciji kao mini-bitku.
Dokle god ti osmijeh i treptaj, nećete izgledati strašno. Ako ste oduvijek bili sramežljivi, prvih nekoliko puta ćete biti vrlo teško, ali je potrebno proći. Čim počnete djelovati brzo shvatiti da su drugi nervozni kao i ti, i brzo okrenuti, ako ih pogledati u oči dovoljno dugo.
5. Uklonite samu naljepnicu
Ponekad ljudi ne mogu vjerovati da su drugi postali. Na primjer, kad je bio mršav, i dalje nastaviti da se osjećaju puni. To je vrijeme da biste dobili osloboditi od etiketa koje radite preko i nadstrešnica.
Ako se osjećate izvan mjesta u situaciji sve oko Vjerojatno je to osjećao, previše. Mi svi imamo sumnje. Oni postoje na podsvjesnoj razini i obično Hinder dobiti ono što želimo. Samo zaustavljanje razmišljam toliko i dobiti zauzet.
Ako ste netko zainteresiran, idite na njega ili nju u roku od tri sekunde. Sve što ide iza toga, učinit će vam pretjerano analizirati situaciju i na kraju ništa učiniti.
Zapamtite: ako ne pitate, odgovor je uvijek negativan. Tako da nemam ništa za izgubiti.
Odmah se predstavite strancima na zabavi. Odbacite sve sumnje: što smatraju cool i samopouzdanja.
bonus
Evo domaći zadatak: hodanje niz ulicu sa svojim visoko uzdignute glave i veliki osmijeh na licu, kako bi se zadovoljile oči od najmanje pet prolaznika i reci im jednostavnu „Hello”. Zapamtite da oni trebaju biti prvi koji će odvratiti pogled.
U početku ćete se osjećati neugodno, ali koga briga? Vi nikada neće vidjeti te ljude. Zatim možete prijeći na složenije zadatke. Na primjer, započeti razgovor s neznancem ili govor u javnosti.
Konačno, s velikom moći dolazi i velika odgovornost. Tu je tanka linija između samopouzdanja i arogancije, tako da ne pretjerate. Promijeni sebe, ali sami ne mijenjaju.
vidi također🧐
- 5 pravih tehnika ženskog samopouzdanja
- Kako prestati brinuti o tome što drugi misle o vama
- PREGLED: „Život hakiranje pozitivnih osoba: 50 načina da poboljšate samopoštovanje”, Richard Nugent