5 razloga zašto je vrijeme do kraja s odugovlačenje
Motivacija / / December 19, 2019
Ovaj članak ne samo da može pročitati, ali i slušati. Ako vam je draže - uključite podcast.
Oko 20% ljudi koji su skloniPsihologija odugovlačenje: Zašto ljudi je odložio važnih zadataka do posljednje minute kronični odlaganje. Ako ste među njima, treba razmišljati o promjenama. Evo zašto.
1. Stalno odlaganje može uzrokovati srčane probleme
istraživači su otkriliBolje doći do posla: Odugovlačenje može naštetiti zdravlje srca neizravna veza između odugovlačenje i hipertenziju i druge kardiovaskularne bolesti. Stvar je stres koji doživljavamo kad smo odgoditi važne poslove. To ima negativan psihološki učinak na tijelo, povećava osjetljivost na bolesti.
Stres također izaziva razne neugodne posljedice u kroničnih oklijevala - nesanica, glavobolje, probavnih problema, prehlade ili gripe.
2. Skloni odugovlačenje gorih ljudi nose sa stresom
za procrastinators odugovlačenje - način da se izbjegne neugodne situacije, da se distanciraju od problema. Umjesto da se s njima, oni su zaštitni mehanizam i suspendiran.
Ovo je primjer nezdravih strategije suočavanja„Psihologija komunikacije. Enciklopedijski rječnik " - prihvaćanje da osoba koristi za prevladavanje poteškoća. Ovaj pristup čini borba sa stresom manje učinkovita i pogoršava stres, znanstvenici vjeruju.
Procrastinators shvatiti da oni stvaraju svoje vlastite probleme i osjećaj krivnje zbog toga, bavi samoedstvom da izaziva još veći stresSa koje nisu u mogućnosti da ponovo nositi. To je začarani krug.
3. Kronični oklijevala zanemaruju brigu o ukupnom zdravlju
Umjesto da bi imenovanje vidjeti liječnika kada se ne osjećate dobro, ili jednostavno proći rutinske zdravstvene preglede, oni povući do posljednje. Pa se okrenu prema stručnjak samo kao posljednje sredstvo, ili u već kritičnom stanju. Očito, to može dovesti do posljedica.
4. Odugovlačenje naštetiti karijeri i prihoda
oklijevala zaraditiOdugovlačenje je utjecaj na radnom mjestu i na radnom mjestu je utjecaj na odugovlačenje manje, a više njih među nezaposlenima. Oni su također teže pobjećiZašto neki zaposlenici Jesen u i ne Izlaz posao-Lock situaciju? s posla, čak i ako oni ne vole i ne daju nikakve izglede za rast u trenutnom položaju. Krivnja - strah od neuspjeha i self-sumnje.
5. Odugovlačenje utjecaj na postignuća učenika
U studiji, Longitudinalna studija za odlaganje, performansi, stres, i zdravlje:
Troškovi i koristi od Dawdling Otkrili smo da odugovlačenje dugoročno ima negativan učinak na učenike: njihovo vrednovanje i opće stanje pogoršalo krajem godine.
Nepredviđene okolnosti, smetnje i drugi čimbenici mogu spriječiti dovršenje projekta, odgođeno do zadnje minute, što degradira performanse i - opet - da izazovu stres.
To se ne odnosi samo naravno i istraživačkog rada na sveučilištu, ali i, primjerice, tromjesečno izvješće koje se iznajmiti glavu na poslu. Ako često kreću na zadatak suspendiran za jedan sat prije isteka roka, riskirate za njihovo zdravlje i performanse.