10 alata za postizanje ciljeva

Krajem prosinca, 45%Nova godina Rezolucija Statistika. ljudi stavljaju optimistična ciljeve za narednu godinu. No, 25%To je tjedan u siječnju, a četvrtina od nas su već napustili naše novogodišnjih odluka. bombardiraju s idejom postavljanja ciljeva tijekom prvog tjedna odmor odmor. A samo 8%Samo 8% ljudima postižu svoje novogodišnje odluke. Evo kako to rade. postići željeni. Ovaj priručnik prikupljeni srž iskustva tih dostigatorov.

1. Odaberite prave ciljeve

Prvo, sigurno bi da je cilj - vaš. A ne na roditelje, partnera ili od prije deset godina. Zatim provjerite da li prateće putu do cilja sa radostan svoje radnje. Ako želite da zaradite novac, nećete biti grintav svako jutro: „O, moj Bože, da ide opet u roli proklet milijuni moguće”

Za one koji vole vježbe, ne treba udarci se voziti u teretanu. dođu do željeni oblik mnogo puta brže od onih s iskrenim mržnje za obuku tjelesne i zdravstvene kulture za isti program.

Stavite samo jedan cilj za svako područje života. Inače, oni mogu natjecati jedni s drugima. Na primjer, s početkom u poticanju poslovanja i bolje širiti tijekom vremena. Optimalno je imati dva glavna cilja u isto vrijeme. Tako da neće zapeti na samo jedan cilj ili glupo raspršuje samo nekoliko.

2. Usredotočite se na proces nego ishoda

Znate li zašto se većina snova i ne pretvoriti u završenih projekata? Problem je isključivo posljedica orijentacije. To je jedna stvar - da želi biti rock zvijezda i uzeti središnjoj pozornici u središtu pozornosti. To je sasvim drugo - da želite oprati svoje prste u krvi žice, uvježbavaju svaki dan isti solo.

studijaPostavljanje ciljeva u vezi s poslovima, a ne rezultati, je najbolji način za poboljšanje performansi, pokazuje studija. pokazuje da ljudi imaju veću vjerojatnost da postignu svoje ciljeve kad su usmjerene na proces, a ne rezultata.

Formulirati cilj kao proces.

Ne „objavljuje bestseler” i „napisati 1000 riječi svaki dan.” Nije „postroynet 15 kilograma” i „trenirati tri puta tjedno i brojenje kalorija.” To će dati učinak, kao i za svakodnevni rad na putu do cilja potreban detaljan akcijski plan. Osim toga, ovi postupci će vas prisiliti da se usredotočite na i polako krene naprijed - umjesto s poštovanjem gleda na uzvišenom cilju izdaleka i čudi kako to ide o tome.

3. Spojite podsvijesti resurse

Možete staviti bilo koji broj od cilja zaraditi 500 tisuća rubalja mjesečno. Ali, ako imate u glavi sjedi vjerovanja „Big novac - veliki problem”, ili „Ja nisam dostojan velikog novca” koji će se izgubiti napore.

Prije nego što počnete se penjati na brdo, provjerite da li se smatrate pravo stajati na vrhu.

Nespretno se, ako je u sredini lifting zaustaviti i baciti opremu i odlučili da ova planina za penjača iz bogatijih obitelji.

Vjerojatnost postizanja cilja će oštro povećati ako se zamijeni joj proturječiti uvjerenja pomaže. Napišite popis svih strahova i emocija na štetu stvarnog cilja, a zatim bi se na svaku od njih suprotno od značenja gubitka.

Na primjer: „Imam malu plaću,” - „Ja sam stalno povećava svoja primanja.” Formula treba odnositi samo na vas, a ne za svoj gazda. On ne može znati što treba poboljšati. Nadiktuyte pozitivne afirmacije na vrpci snažan i energičan glas i slušati za 20 minuta na dan.

4. Planirajte svaki dan

U večernjim satima za sastavljanje nove poruke Napraviti popis za sutra. Tako je u jutarnjim satima ćete biti u mogućnosti odmah uključe u proces, izbjegavanje bolnih odraz gdje početi, jer stranične Instagram trakom.

Pokušajte podvesti pod nazivnik svoj cilj čak i male svakodnevne djela. Na primjer, čekaju pregovore. Iznajmljivanje odijelo za suho čišćenje, razmišljati o tome kako on može pomoći da napravite pravi dojam i dodajte povjerenje.

Organiziranje za napraviti popis na način da lijenost i odugovlačenje rad u svoju korist. Stavi u prvih stavaka najviše zastrašujuće zadaće. I na kraju, dodajte jednostavan, ali također koristan u svrhu poslovanja. Dakle, gura provedbu prioritetnih slučajeva, od vas će napraviti manje. I također se kretati prema cilju.

5. Prioritete u skladu s biorhythms

Ako vaš vrhunac produktivnost - ujutro, što je tipičan ševa, učiniti većinu važnih zadataka u ovom trenutku. Ostavite Večernji manje energije intenzivne poslovne: odgovori na pisma, shopping, komunikacije. Ako vas sova a vrh produktivnost morate zatvoriti za noć, to je najvažniji posao u ovom trenutku. A ujutro, a od vas malo koristiti, možete očistiti mail i napraviti jednostavan tekuchkoj.

Golubovi vrijeme najviša učinkovitost može varirati ovisno o načinu života. Oni će morati slušati sebe i pratiti što se maksimizira doba dana energije, koncentracije i motivacije. Gdje su brzo ćete postati stručnjak u ono što radite u vrijeme vršne proizvodnje. I ne trošiti vrijeme na YouTubeu, ako ne želite postati stručnjak publika motivacijski videa.

6. Koristite prijem sortirano

pričaKako da budu s dobre navike svaki dan pomoću „spajalicu strategije”. Mladi broker zove Dirsmid Trent (Trent Dyrsmid) napravio cijeli svijet koristiti ovu tehniku.

23-godišnji Dirsmid nemam iskustva u pokrajinskoj banci i ubrzo dostigao prihod od 75 tisuća dolara godišnje. Ujutro je staviti na desktop dvije konzerve, jednu praznu i jednu sa skupa 120 spajalica. Svaki put, što je poziv, on je prebačen na isječak iz punog do prazne konzerve. To je cijela tehnika. 120 poziva dnevno, jedan clip na vrijeme. Vizualizirajte svoj napredak!

Želite li raditi 100 sklekova dnevno? Uzmi 100 isječke te ih podijeliti na 10 kompleta. Učiniti 10 sklekova 10 puta dnevno i svaki put pomak isječke iz jedne banke u drugu. Potrebno je poslati 25 poruka svaki dan? Roll isječka u ciljnoj banku svaki put kada pritisnete na gumb „Pošalji”.

James Clear (James Clear), stručnjak za osobne učinkovitosti i self-poboljšanje

7. sažeti

planiranje - gubljenje vremena ako ne dovrši svoj rad. William Arruda (William Arruda), najprodavaniji autor članka Forbes i, na osobni branding savjetnik, savjetujeJedna stvar uspješni ljudi dan svaki. : Sažmite dan događaja. A također i mnogi uspješni ljudi.

Ne pokušavajte to učiniti u svom umu, to neće imati nikakvog učinka. samo u pisanom obliku. To je vrlo korisno za snimanje 5 uspjehe i radosti 5 dana. Neka ovo bude popis koraka, čak i djeca, što ste danas napravili prema ciljevima. A 5 stvari koje inspirirani ili prisiljeni osmijeh.

Pozitivne emocije prema ciljevima - ozbiljne poticaje. Pročitajte ove evidencije u mjesec dana, naći ćete da je korak po korak prema cilju pružanja puno zabave. To će vam pomoći da pronađete drugi vjetar u slučaju krize entuzijazma. Osim toga, tehnika pomaže da brzo sumirati tjedan i mjesec.

8. Stvorite ritual

Čeka inspiraciju je lako provesti najbolje godine, pogotovo ako je vaš cilj nije povezana s preživljavanjem. Spremi vrijeme: priviknuti tijelo za ulazak u upotrebljiv stanje je ritual. Dobiti niz motivirati akciju koja će se izvršiti svaki put prije početka rada.

Bilo da majstor kišobranima ili pisanja koda. Prije nego što sjednete za stol, svaki put slušati određenu pjesmu ili kuhati kavu u posebnom receptu. Tijelo će se sjetiti ritual i napraviti njegov tim za koncentraciju uključivanja.

Ova tehnika je korištena od strane mnogih izvanredan osoba. Victor Hugo, na primjer, prije početka rada, naredio svome sluzi da odnese sve svoje odjeće. To eliminira se iskušenju da napusti kuću dok se pravilo stranica nije napisan. Tolstoj prije rad rezanje drva odvukao i voda iz bunara. Friedrich Schiller nije mogao pisati do nabot ladicama trule jabuke. Ove Ukoliko ne odgovara svima, pa se s jedinstvenom obredu.

9. Vrijeme je da se zaustavi za odmor

Mnogi ljudi vjeruju da je samo Titanica napore mogu ostvariti ambiciozne ciljeve. Zahvaljujući naporan rad na uštrb sna, hrane i živčanog sustava. To nije tako. Super je to prikladno, samo kada je potrebno brze rezultate. No, kako bi se postigla velike rezultate brzo je nemoguće, i prenapona, proširena na vrijeme, uvijek dovodi do izgaranje i depresija.

Da bi se postigla super cel ne treba superusiliya. Moramo jedinstvenih dnevnih aktivnosti.

Godine 1911., istraživači Robert Scott i Roald Amundsen napravio utrku do Južnog pola. Na Amundsen je pravilo: svaki dan u suncu, a njegov tim je oluja prošla 20 milja. Na jasan dan kada možete ići 30 pa čak i 50 milja, Amundsen prestao ljudi nakon odlaska 20 milja i uređen zaustaviti. Kao rezultat toga, članovi njegovog tima svako jutro bili su spremni za prelazak na.

Scottov tim sakrio u šatorima, kada mećava. Za sunčana vremena pokušavajući proći koliko god je moguće - 30-40 milja. Nakon takvih maratona su ljudi bili spremni da ispadne, a san nije bilo dovoljno da se oporavi. Naravno, ljudi Amundsen prvi stigao do Južnog pola. Robert Scott grupa je ubijen na putu natrag.

Se prisiliti da nešto kada ne želite - to nije najteže. Najteža stvar - da se zaustavi, kad se sve događa kada u struji. Puna snaga će poslati na stanici na vrijeme. Ići samo 20 milja, kad ste u mogućnosti da biste dobili dvostruko više. Za propušteni u više od jedne milje ćete platiti dva unclimbed, kada tijelo je bolesna od iscrpljenosti.

10. Graditi koristan okoliš

Naći ljude koji vjeruju u Vac, ne skeptično reći da patite od smeća. Život je prekratak da bi ga trošili na mrzitelji i kritike jastuk. Pa, ako je vaš voljeni i sami ići na njihove ciljeve. Primjer okoliš je zarazna.

Ako postoji tromost, tražiti osobu koja ide na sličnu svrhu. Pomoć mu je da se to postigne. Promjena stajališta o problemu ogroman utjecaj na vašu produktivnost.

preispitati svoj blog Krug prijatelja. Pogledajte ljude iznad vas 5-10 godina. Pogotovo oni s kojima Razmislite tjedno: s velika vjerojatnost je vaša budućnost. Jeste li zadovoljni ovim stanjem? Na putu prema novim ciljevima starog, iako često omiljeno okruženje je eliminiran. To je normalno. Samo naprijed, vaši navijači su već tamo.

vidi također

20 razloga da ne odustaje na putu do svog cilja, čak iu najtežim trenucima →

Kako planirati svoje ciljeve za godinu i do njih →

Kako prestati sebe za postizanje ciljeva →