, Početak drugačije o tome da promijene svoje živote za reći
Motivacija / / December 19, 2019
Zamislite da u dobi od 12 godina ti i tvoja obitelj se preselila u drugi grad. Ti ode u novu školu, a tamo su bili prvi zadirkivali. Kako biste opisali taj period života sada? Kao jedan od mnogo puta kada je sve pošlo po zlu? Ili kako je teško vrijeme, što je rezultiralo u bunaru? Čini se, iz toga mnogo zavisi.
Godine 1950. u Velikoj Britaniji i SAD-televizije bio je vrlo popularan program This Is Your Life ( «Ovo je tvoj život"). To govori goste dovodi njegovu biografiju, gledajući crvene knjige, koja je napisana datum, ključne događaje i sjećanja prikupljeni u unaprijed stvaratelja prijenosa. Svatko od nas u glavi ima crvenu knjigu vlastitog života. I često mi ga ispuniti, da ne primjetite.
Osobni priče (priče o sebi), ima li pazimo na njih ili ne. Daju smisao našeg postojanja, te čine osnovu identitet.
Vaša priča - to je vi.
pišeEmpirijska struktura narativnog identiteta: Početni velika tri psihologinja Kate McLean (Kate McLean), «priče koje govore o sebi otvoriti, stvoriti i održati nas kroz život.” U njoj radi ona istražuje fascinantnu ideju da ove osobne priče, iako mi se stalno mijenjaju i njihove dodatak, sadrže stabilne elemente koji otkrivaju našu unutarnju bit - temeljne aspekte naše osobnost.
Jedan od McLean kolega, pionir u području psihologije ličnosti, Dan McAdams (Dan McAdams), napisao jePsihologija Life Stories još prije gotovo 20 godina. Prema njegovim riječima, ljudi se međusobno razlikuju ne samo da ima karakterAli i na tome grade svoj iskaz.
Te osobne priče postoje ključni aspektiInkrementalni Valjanost narativnom identiteta u Predviđanje blagostanjeRazlike koje definiraju i svatko od nas: agent-based, zajednica, valencija, pozitivne i negativne smysloobrazovanie oboje. Identificirati najvažnije, McLean i kolege proveli su nekoliko studijaEmpirijska struktura narativnog identiteta: Početni velika triKorištenjem oko 1 000 sudionika.
Oni pokriven određenu epizodu iz svog života ili ispričati suvislu priču, sumirajući svoje živote. Nakon pažljive analize, istraživači su došli do zaključka da postoje tri glavna aspekta koja karakteriziraju osobnu priču o svakoj čovjek.
- Motivacijski i emocionalni teme. Ovaj aspekt ukazuje na neovisnost pripovjedača i njegova povezanost s drugima, kao i do koje mjere je cijela povijest svoje pozitivne ili negativne.
- Autobiografski rasuđivanje. Pokazati kako mislimo o događajima njegove pripovijesti, možemo ga pronaći razumno za ono što se dogodilo i obavijest da li je komunikacija između ključnih događaja i kako su se promijenili.
- Struktura. Ova povijest povezivanja u pogledu datuma, činjenicama i kontekstu, koji ostaje stabilanDosljednost i stabilnost narativne koherentnosti: Ispitivanje osobne pripovijesti kao područje odrasle osobnosti za dugo vremena.
No, osobno pripovijest - ne samo ono što kažemo drugima. to utječeNarativna identitet i eudaimonic blagostanje na naše mentalno zdravlje i opće blagostanje. Ljudi koji su više vjerojatno da će reći pozitivne priče ( „Izgubio sam posao, ali se preselila u drugom realitetu, i što mi je činiti sada, ja kao puno više”, „Moj Ja zadirkivali u novoj školi, ali sam se s mojim najboljim prijateljem „) su općenito zadovoljni svojim životom u cjelini, a manje je vjerojatno da će patiti od mentalnih problema zdravlja.
Isto vrijedi i za ljude koji osjećaju aktivni sudionik u svojoj povijesti, kao i one koji pokazuju veći osjećaj zajedništva s drugima. Na primjer, često uključuje epizoda njihove priče s obitelji i prijateljima ili zajednički interesi.
Naravno, postavlja se pitanje: je li moguće da sebe i svoje živote promijeniti, mijenjanje osobne pripovijesti? Ona se temelji na ovom narativnom terapiju, koja pomaže ljudima da promisle svoje osobne priče u više pozitivan način. Ne zaboravite da je u istom crvena knjiga u glavi - to je nacrt, a ne konačna verzija.
Možete promijeniti svoju priču.
Istraživači su došli do tog zaključka nakon što je proveo eksperimentReći bolje priče: Nadležnost za izgradnju narativnih teme povećati postojanost adolescenata i akademski uspjeh s „otkupiteljske” pripovijesti. Oni su zamolili sudionike da opiše situaciju u kojoj neuspjeh promijenio njihov na bolje. U usporedbi s kontrolnom skupinom, koja ne dopušta takav zadatak, ispitanici osjetio više svrhovito i test pitanja odgovorio da su oni uvijek završiti posao. I to je trajalo čak i nekoliko tjedana kasnije.
„Ovi rezultati ne samo da pokazuju da je osobna naracija može se mijenjati, ali također sugeriraju da promjene u načinu ljudi misle i govore o važnim događajima svoga života, utječe na njihove živote u budućnosti „- navode autori u zaključku.
Filozofi svjesno uvijek govorili da smo sami stvorili i stvarnost. Obično terapeuti koriste taj princip pomoći osobi dobili osloboditi od određenog straha. No, ovaj pristup može primijeniti na cijeli život u cjelini da postane autor priče koju želite pisati.
vidi također🧐
- Kako pustiti prošlosti i dobili osloboditi od loših uspomena
- Kao što naše misli utječu na njihovo zdravlje i fitness
- 8 vreća trikova za borbu protiv negativnih misli