15 navika koje će vas izvesti iz vaše zone udobnosti i čine razliku

Ovaj članak ne samo da može pročitati, ali i slušati. Ako vam je draže - uključite podcast.

1. Probudite se rano

U idealnom slučaju - prije izlaska sunca. Dok ostali spavaju, možete lako naštimati na produktivan dan u tišini.

Kako naučiti rano ustati: detaljan naputak →

2. Početak jutro s tjelesnom aktivnošću

Čak i pomisao na to izaziva vas boli? No, ujutro praksa pomoći će napuniti baterije i večer možete mirne savjesti posvetiti drugim potrage.

Kako napraviti savršen sustav za punjenje vježbe →

3. Uzmi hladan tuš

Ovaj postupak se preporučuje redovito provoditi kako bi poboljšali cirkulaciju i stanje kože, smanjuju stres i poboljšati vaše raspoloženje.

5 razloga da se hladan tuš →

4. Pazi na vlast

Instalirajte aplikaciju brojati kalorije i voditi dnevnik prehrane. Iznenadio bi se koliko malo tvari koje su potrebne tijelu, te dobiti i kao puno šećera i masti vas uništi. Jedite nemasno meso i povrće, pokušajte smanjiti količinu žita konzumirati. I uvijek slušati svoje tijelo!

Vodič za zdravu prehranu za početnike →

5. Budite iskreni prema sebi

To je vjerojatno najteži, ali najvrednije navika. Napravite popis ljudi koji imaju što reći - dobro ili loše, i opisati svoje osjećaje da ih u slova. Neke možete dati tih slova i gledati kako to utjecati na vaš odnos. Također razmislite o tome što ste doživjeli u procesu koji opisuje svoje osjećaje i emocije. To je važno iskustvo.

20 pitanja će vam pomoći razumjeti sebe bolje →

6. Pratite troškova i naučiti kako uštedjeti

Od auto popravak u šalicu kave - pratiti svaki peni u roku od nekoliko mjeseci da razviju naviku svjesnog odnose na njihove financije. I pokušati platiti za sve što možete, u gotovini. Potreba da se fizički osjetiti novac u svojim rukama i ostaviti ih učinit će vas misliti dvaput prije nego što napravite još jednu kupnju. Navika štede novac za kišni dan nije samo vam pomoći u životu.

10 najboljih aplikacija za obavljanje osobne financije →

7. Praksa javni govor

Nikad se ne zna kada se to iskustvo može biti korisno. Sam proces treninga će poboljšati svoje komunikacijske vještine i dati povjerenje.

6 Tajne jakim javne izjave po TEDx → Expert

8. Uzmite si vremena za čitanje

fikcija čitanje čini nas pametnijima, poboljšava emocionalnu inteligenciju i može čak pomoći u rješavanju stresa i depresije. Uzmite u naviku redovito odgoditi sve i posvetiti malo vremena za knjigu.

8 razloga da pročitate više → fikcije

9. Nabavite hobi niti dodatnu projekt

U napornog radnog dana često je teško pronaći par sati za ostale aktivnosti, ali oni su vrijedno vremena proveo. Svestrani interesa - ključ za uravnotežen život. No, ne žurite s jedne stvari na drugu - izabrati ono što želite, i razvijati u tom smjeru.

25 ideja za novi hobi, a 50 resursima prijateljima →

10. Upoznaj ljude

Vidite zanimljivu osobu? Dođite i upoznajte ga. Novi ljudi donose nove mogućnosti u našim životima. Ne propustite priliku!

Kako bi se upoznali na zabavama, ako ste introvert →

11. sudjelovali u volontiranju

Volontiranje i humanitarni rad pomaže nam da se osjećamo dio nečeg većeg od nas samih. To je prekrasno iskustvo koje bi svatko trebao dobiti.

20 dobrih stvari koje se mogu učiniti danas →

12. strpljenja

Nitko ne voli čekati. Svi mi imamo važne sastanke i hitne stvari. Ali ponekad sve ide po planu: kašnjenja leta, neuspjeha, nesposobni ljudi nas odvesti iz sebe. Međutim, da bi se voziti na stres i uzeti ga na drugi - nije rješenje. Dakle, svaki put kada se nešto ne dogodi u svom mišljenju, samo prestati i disati.

Kako kontrolirati svoje emocije u bilo kojoj situaciji →

13. Postizanje ciljeva do krajnjih granica

Početak jednostavan i podiže sve dok vam ne treba zaista ozbiljne napore kako bi se postigla tvrdio učinak. Ako pokrenete 1 km svako jutro 10 km prvi će izgledati nerealno cilj. Stavite ga u godini i postupno povećanje opterećenja. A kada se postigne cilj, a vi se pitate što su sposobni.

Kako postaviti cilj i ostvariti ga: priručnik s primjerima →

14. Odbacite smartphone prije spavanja

Plava svjetlost od negativnog utjecaja zaslona na zaspi, pa par sati prije spavanja, izvadite smartphone daleko i neka vaš mozak podešavanje na zdrav odmor.

Kako ispuniti 2 minute, bez obzira gdje se →

15. Nemojte se usredotočiti na prošlost

Svi povremeno udario po žaljenja zbog prošlosti, a važno je analizirati njihove pogreške. No, tako lako dobiti zapeli u užas i bijes nad onim što se nije promijenilo. Nemojte napraviti ove otrovne emocije u naviku! Učite iz grešaka iz prošlosti, ali ne dopustiti im da se odredi svoju budućnost.

Kako pustiti prošlosti i dobili osloboditi od neugodnih sjećanja →