Što se događa u mozgu kada smo uspjeti, i kako ga okrenuti u svoju korist
Motivacija / / December 19, 2019
Nietzsche je tvrdio da je ono što nas ne ubije čini nas jačima. Ima istine: neuspjeh da moramo izdržati, da nam mudriji i tolerantniji tuđih pogrešaka. Ali, to je također istina da problem ne dolazi sama, a jedan neuspjeh obično slijedi još nekoliko. Ispada da crne trake imaju biološku objašnjenje.
Zašto ne bismo sretni
Svaki put kad smo pobijedili, naš mozak reagira na ovom izdanju testosterona i dopamin. Tijekom vremena, signal počinje utjecati na mozak. U životinja, više uspješni pojedinci imaju tendenciju da postanu pametniji, jači, sigurniji, dakle, oni su skloniji buduće uspjehe. Biolozi nazvati Ovaj efekt pobjednika, a ovaj učinak djeluje na isti način kod ljudi.
Iako pojam „gubitnik efekt” u znanosti, a tu je, u stvari, on manifestira na sličan način. Za razliku od Nietzscheova aforizam vrijedi sljedeće: što nas ne ubije čini nas slabi. U jednoj studiji,Kako ste saznali više od uspjeh od neuspjeha. uočeno je da su majmuni koji su bili u stanju ništa učiniti s prvog pokušaja, a potom savladao potrebne vještine, i dalje su pokazali lošije rezultate od onih koji su još uvijek u mogućnosti odmah.
druge studijePovećanja performansi na Scholastic test sposobnosti za test-uznemiren srednjoškolaca. Oni su pokazali da se kvarovi mogu narušiti koncentraciju i oslabiti rezultate budućih aktivnosti. Na primjer, studenti koji su rekli da su rezultati njihovog rada je lošije od drugih, stvarno je pokazao slabu učenje.
Na kraju, kada ne jednom, kada je novi pokušaj da se postigne isti cilj vrlo je vjerojatno da ćemo opet neće raditi. U jednom eksperimentu,Dobivanje veći dio kolača. Utjecaj na jelo i emocija u suzdržanim i neobuzdanih eaters. skupina sudionika, na dijeti su hranjeni pizzu, nakon čega je objavila da su premašila dnevne potrebe kalorija. Odmah nakon toga, ispitanici pojeli kolačić za 50% više od onih koji se ne pridržavaju prehrane.
Nakon što je napravio pogrešku, mi često onda opet radi nešto krivo, a mi popraviti svoje neuspjehe. To objašnjava zašto je za jednu kaznu obično slijedi niz drugih.
Breaking propuste krug
Sljedeći put nešto krene prema planuPokušajte da se suzdrže od sljedećih radnji, koji ne dopuštaju da se krene dalje.
1. Ne boraviti na poraz
Mi smo uvijek govorili da učiti iz svojih grešaka, tako da se razmišlja o njima previše oprezno. Međutim, neke studijeKognitivne i hedonistička troškovi stana na postignuća vezanih uz negativnih iskustava: Posljedice za trajnu sreću i nesreću. To pokazuje da je tjeskoba, anksioznost i osjećaj neuspjeha - glavne uzroke lošeg zdravlja.
Obsession Sprječava neuspjeha u rješavanju problema učinkovito. Kada više puta prošao kroz neuspjelom pokušaju postizanja cilja i ocijeniti ih kao osobne tragedije, raste neizvjesnost u snagama, povećanje stresa u mozgu su fiksne prisilno reaktivnih neuronskih komunikacija. Kao rezultat toga, mozak postaje svaki put sve više i više teško nositi sa zadacima i pratiti emocionalno stanje.
Promisliti svoje neuspjehe na drugačiji način.
Istraživači vjeruju da je moguće uređivati svoje prošlosti kvarova, zamišljajući kako se smanjuju i nestaju. Također možete razrijediti neugodne uspomene smiješan i nevjerojatan detalje.
Nakon što ste naučili lekciju iz neuspjeha, prestati razmišljati o tome. Pokušajte ostati optimističan, jer pozitivan stav pridonosi uspjehu u svim područjima života.
2. Ne zgrabite prva stvar koja podvernotsya
Kada radimo nešto pogrešno, napast odustati i reći: „Ali ne jako i htjela da se” odmah smo se prebacili na drugi cilj. No, činjenica je da je uspješni ljudiU pravilu, postoji i plan u slučaju kvara. To ne znači da su oni planiraju izgubiti. To znači da su pažljivo razmisliti o rezultatima njihova postignuća. Kada nemamo plan, obično odabrati put manjeg otpora i lakoj pobjedi, koja nas otuđuje samo ono što stvarno želite.
Bolje je staviti ispred jednog-vrijednosti dugoročnih ciljeva.
pokazaoPostavljanje ciljeva i izvršavanje radnih zadataka. To je u 90% slučajeva jasno formulirani ambiciozni ciljevi dovesti do boljih rezultata nego nejasan. također otkriliKako da sami rade kada jednostavno ne želite. „Gdje”, pa čak i odgovore na jednostavna pitanja, i „kada” povećati vjerojatnost zadatka.
Rezervni u slučaju kvara plana pomaže da ne odustane rad na zadatku kada se pojave teškoće.
3. Ne svađati se
Svatko tko je pretrpio poraz, ne želi proći kroz to opet, pogotovo u istom području djelovanja. Zbog toga, ponekad nesvjesno daju sebi instalaciju kao što je „učiniti sve kako treba, ili će, kao i prošli put.” Psiholozi to nazivaju motivacija za izbjegavanje neuspjeha. Međutim, istraživanja pokazuju da je ova vrsta motivacije povećava anksioznost uzrokovana strahom od mogućeg neuspjeha. Kao rezultat toga, izvedba se smanjuje.
Stavi pozitivan cilj i označiti čak i male pobjede.
Kada namjeravate postići nešto, ne zaboravite da jasno pozitivni ciljevi motiviraju bolje od nejasne i zastrašujuće. Proslavite čak i najmanje dostignuća. To proširuje radost pobjede i povećava motivaciju. Kada se osjećamo bliskost uspjeha, vaš mozak počinje raditi bolje. U jednoj studiji, ovaj fenomen je nazvan efekt povećala ciljaUspjeh / neuspjeh ocjena, očekivanja i pristup / Izbjegavanje Motivacija: Kako Regulatorna Focus moderira Classic odnosima. Bliže smo do cilja, to je veća naša motivacija i produktivnost.
Mjerenje i obilježavanje svoj napredak prema željenom, pomnožimo pozitivne učinke svojih postignuća.
Naravno, neuspjeh je neizbježan. No, kako se nositi s njima i krenuti dalje, to ovisi o tome da li će postati kronična gubitnik, ili čovjek koji je nekada imao sreće.