3 savjeta za one koji su postali previše zaboravni

Olakšajte podsjetiti informacija

Prvo, pokušajte se sjetiti često ono što želite zapamtiti. Na primjer, ako svaki put vidjela nečije lice, sjetit ćete se ime osobe, rezultat onda će se odmah pojaviti sama od sebe u svom umu.

Druga metoda - grupiranje informacija. Tu je fenomen naziva se „čarobni broj sedam”. Suština toga je da se osoba može istodobno pamtiti ograničen broj komada informacije, kao što su riječi ili brojeva. Netko bi mogao sjetiti 7, netko - samo 3, u prosjeku je taj broj 5 ± 2. Ako su dijelovi informacija je veća od ove vrijednosti, onda se zaboravi ga. Ispada, količina podataka koja se lako može zapamtiti, vrlo je ograničena.

Ali ako informacije grupe, možete sjetiti mnogo više.

Na primjer, ako su rekli da zapamtite imena svih profesionalnih bejzbol igrača, da ste vjerojatno da će biti u mogućnosti to učiniti. Zadatak postaje izvodljiv, ako ih grupirati. Na primjer, u prvom redu podijeli u dvije lige: Pacifika i Central. Tada ćemo vidjeti koji timovi čine ligu. Tada možete sjetiti imena infielder timova. Ako na takav način da se skupine su sva imena, možemo

zapamtiti više njih i zapamtiti ih, također, to će biti lakše.

Treći način je stvoriti što više „tragova” kako bi ga lakše zapamtiti. Na primjer, ako ste uvijek susret ljudi u istom uredu, od vas će biti teže sjetiti tko je tko među njima. No, ako promijenite mjesto, možete sjetiti: „To je čovjek, kojeg smo upoznali tu negdje.” Lokacija će biti „kuka” za pamćenje. Čak i lakše, od vas će se sjetiti čovjeka, ako se spojite na ovom i drugim činjenicama. Na primjer, što ste radili zajedno, ili da ste ga dali, i tako dalje. D.

Dohvatiti podatke iz memorije, važno je koristiti neke od tih tehnika. Nema ništa čudno u tome što se ne mogu sjetiti nešto, ako ne koristite bilo koju od ovih metoda.

Naš mozak je osmišljen tako da pokušava zapamtiti sve što smo vidjeli i čuli (što je razlog zašto smo ponekad iznenada sjetiti nešto što smo mislili su davno zaboravljene). Ali ako se ne uključe kognitivne funkcije mozga tijekom skladištenja podataka, ne možemo odmah ga ukloniti iz memorije, kad god želimo.

Dobili osloboditi od „objesiti” mozga

[...] Memorija opet zbrajaju? To je u redu, detaljno zapisati u bilježnicuUpravo ono što se nije mogao sjetiti. Pokušaj još uvijek ga se sjetiti ili naći neke informacije da je zaboravio. I sljedeći put učiniti svoje najbolje kako bi se nove informacije ne sviđa iz moje glave. Jedan jedini ova mjera neće dati simptomi pogoršavaju. Ako to ne učinite sami takve „savjete”, samo zatvoriti oči pred činjenicom da je opet zaboravio nešto, i zaboraviti ni činjenicu da se to dogodilo.

Druga stvar koju trebate učiniti - biti osposobljeni za dugo vremena za razgovor. Neka to će pomoći svoje obitelji. Vaš cilj - ne samo za obavljanje dugu priču, i pitati sugovornika pitati razjasnili pitanja i detalj izreći upravo one trenutke koji se ne koristi kako bi razgovarali koji nisu doveli do automatizam. Prvo što će biti teško elegantno izraziti svoje misli, priča će sada i onda je pauza, ali to je vježba stvaranja novog „nadgradnje” i održavanje uvjeta u kojima se mogu pojaviti.

Mislim da pišem o očitim stvarima. No, očito je, u pravilu, iznenada nestaju iz naših života. Ako nadoknaditi „nešto” što je prestala raditi, nešto ide na ozdravljati. Uostalom, obično čitanje naglas ili obavljanje aritmetičkih vježbe - nije lijek za sve.

Još jedan vrlo koristan za napraviti nešto novo. Možete ići kako bi saznali da je daleko od svog ugleda, početi hodanje na zanimljive tečajeve kako bi naučili nešto novi članovi obitelji. Oni koji su stalno u poziciji učitelja, korisno je ponekad ostavljaju poznati instruktor sjedalo i postati učenik. To će dati priliku da se naći nešto novo u već poznato i pogledati stvari iz drugog kuta.

Na kraju, mozak mladi određuje koliko osoba od interesa, koliko često je potrebno riješiti intelektualne probleme, te kako se njegov život je ispunjen novim.

Ljudski mozak, koji je u životu ove partije, uvijek ostaje „mladi” u bilo kojoj dobi. Isto tako, mozak mladih ljudi koji su lišeni takve raznolikosti u životu, može brzo „ostariti”. Možemo reći, „mladost” iz mozga ovisi o broju novih zadataka. Svatko tko se suočava s „hang-up” mozga, potrebno je učiniti vaš život raznolik.

Davanja Internet ovisnost

ljudi s Internet ovisnost često se žale da nisu postati još gore zapamtiti, nego je postao gori sjetiti. Na početku knjige sam pisao o uzrocima i posljedicama tog fenomena: ako je osoba pri ruci prijateljski uređaj koji će obavljati za njega neke funkcije, potrebno je proći na njega na zadatak.

Čovjek ne pokušava vrijedno zapamtiti nešto, a zamjenjuje ovaj postupak jednostavan za pretraživanje interneta. Sposobnost da ekstrakt informacija iz memorije izgubljen. A kada osoba ima rijetku priliku sjetiti nečega sebe, ne može to učiniti i osjeća se „zamrznuti”. […]

U borbi protiv internetske ovisnosti postoji upozorenje: Internet je uvijek pri ruci. Činjenica da je liječenje svakog pacijenta ovisno prvenstveno isključeni iz onoga što je to uzrok. U slučaju Interneta je teško učiniti, jer vam je potrebno za rad i za komunikaciju.

Zatim učinkovit način za uklanjanje prvu fazu ulaska u virtualnom svijetu.

Na primjer, ako osoba ima naviku dolaska na posao, odmah sjesti na računalu i provjere pošte, a zatim prikaz beskrajno različitih mjesta, potrebno je dobili osloboditi od njega. Kada osoba počinje „sjesti” na internetu, prilagođava se pozornost surfanje internetom. Emocionalni sustav percipira ga kao nešto ugodno, i prestati sve teže. Računalo prebacivanje sama, i pregledavanje e-mail proces je samo dio uobičajene aktivnosti. Stoga, sa stajališta svojstva mozga, najlakše riješiti to od njega.

Kada to učinite, a umjesto uobičajenih aktivnosti morate odmah zauzeti dosadan posao, da ćete želite da se vrati sve natrag. Da bi se to spriječilo, potrebno je dati zadovoljstvo na emocionalni sustav na druge načine. Daleko od vašeg računala za kratko vrijeme i piti ukusna šalicu kave ili nešto drugo ugodno.

Nakon mnogo sati na računalu potrebno je otići u šetnju ili pak osigurati tople oči. Budući da mozak može prebaciti i koristiti njegove druge funkcije.

Pročitajte o drugim zajedničkim problemima i primjerima mozga za nošenje s njima u knjizi „zaborava - moj drugi... nešto tamo. Kako vratiti nešto što je stalno leti iz glave. " To će biti korisno za svakoga tko zaboravlja imena poznanika s poteškoćama koncentriraju na poslu ili doživljava kreativnu krizu.

Layfhaker može primiti proviziju od kupnje robe prezentiranih u publikaciji.

Kupi