15 kratkih savjeta koji će vam pomoći preživjeti krizu četvrtinu života
Knjige Život / / December 19, 2019
Layfhaker objavljuje izvod iz knjige Christine Hasslerovog „manifest dvadesetima. Tko smo, što želimo i kako to ostvariti. " Pročitajte, ako između 20 i 30, a vi ste sigurni da je sve u redu i to ne u ovom životu.
Christine Hassler
Autor, trener. To je angažiran u psihološko savjetovanje o pitanjima vezanim za odnosima, karijeri, samospoznaje.
Samo 20% ljudi starijih od dvadeset i trideset godina mlađi od postići ono što očekuje u ovoj dobi. Preostalih 80% vjeruje da su oni koji pate mamurluk od očekivanja. Takvo stanje nastaje kada nešto krene po zlu, kao što smo bili, kada nismo u mogućnosti da se odnose njihova očekivanja sa stvarnošću, ili ako postoji nešto neočekivano (i neželjene).
Za uklanjanje mamurluka od očekivanja između dvadeset i trideset godina, koristiti savjete koji će učiniti vaš život u toj dobi, življe.
1. Razumjeti svoje očekivanja. Razmislite o tome što očekujete od sebe i od života; odrediti što očekivanja što ste posudili od drugih.
2. Definirajte svoje ciljeve. Stvaranje i održavati popis najbližih dostižan, kratkoročne ciljeve, fokus na njih, a ne na očekivanih rezultata ili želje.
3. Nastavite u malim koracima, a ne velikim skokovima. Svaki dan, napraviti mali korak naprijed - ne pokušati dobiti sve što je u svijetu, ili učiniti sve odjednom.
4. Zaustavite se uspoređivati s drugima. Zaboravite na pristup „brže, više, jače”. Obratite pozornost na vlastitu napredakUmjesto o tome kako stvari idu u drugu.
5. Ne očekujte ništa od drugih. Formulirati svoje misli glasno, ne očekujem da i drugi mogu pogoditi. Budite iskreni o tome što očekivati od drugih, ali i biti spremni reći zbogom svojim očekivanjima.
6. Pohvala i vrijednost sami. Svaki dan, izraziti zahvalnost za život i sve što imate. Nemojte čekati dok ti netko kaže što je prekrasna osoba si ti.
7. Ostanite u ovom trenutku, to uživo. Vi ćete izbjeći mamurluk od očekivanja, ako živite ovdje i sada. Usredotočite se na danas, prestati razmišljati u duhu „ako -. Kada je”
8. Prihvati sebe kao što ste sada!. Ako osjećate mamurluk od očekivanja i uzeti ga. Ne odoljeti i ne žalim - od toga će samo pogoršati.
9. Potražite učinak „Eureka”. Put emocije na stranu i učiti od bilo kakvih pogrešaka. Što je život vas uči? U svakom slučaju postoji razlog.
10. Procijeniti izvedivost plana. Napravite popis neugodnih događaja i očekivanja koja nisu ispunjeni, a odražavaju koliko dobro je sve napokon je došao zajedno.
11. Zaštitite zdravlje. U borbi protiv depresije uz pomoć vježbanja i zdrave prehrane, izbjegavajte alkohol, prejedanjeNe zloupotrebljavati kofein i šećer, odustati predugo spavanje i besciljno leži ispred TV-a.
12. Završi grintav i samosažaljenje. Uzmi mamurluk od očekivanja, no to ne drži. Plan nešto ugodno izaći iz tog stanja.
13. Budite proaktivni. Preuzmite odgovornost za svoje osjećaje i djelovati kako bi ih promijeniti. Počnite usaditi zdrave navike sebe. Usredotočite se na ono što možete učiniti sada drugačije, i zaustaviti beskrajno razmišljati o prošlosti.
14. Budite zahvalni. Napravite popis svega što ste zahvalni za život. To može donijeti instant olakšanje.
15. biti nesebičan. To je jednostavno. Učinite nešto za druge, i prestati razmišljati o svom životu.
Knjiga Christine Hassler "Manifest dvadesetima. Tko smo, što želimo i kako to postići„- nezamjenjiv alat za one koji doživljava krizu stanovanje. Ako ne možete pronaći svoj poziv, da razumiju ono što želite, i nemam pojma kako postići ciljeve, budite sigurni da pročitate cijelu ovu knjigu.
Rekao je u njezinim stvarnim pričama i kadulje savjet od autora da pomogne shvatiti u kojem smjeru da ide, brže preživjeti nemirnom razdoblju i na kraju početi dobivanje pravi užitak od života u trećem deset.