Kako naučiti da se koncentriraju na važne stvari
Produktivnost Knjige / / December 19, 2019
Španjolski filozof José Ortega y Gasset (José Ortega y Gasset) je napisao:
Svaki tragična sudbina u najdubljem smislu te riječi od nekoga tko ne prodire u suštinu života, ali samo klizi po površini.
upozorenja
Koliko često tijekom razgovora želite prekinuti čovjeka s riječi „kratki” ili „ići na činjenicu”? Koliko često iskoristite svoj pametni telefon dok je gledao zanimljivu emisiju ili film, ne slušati ljude, ali samo imitirati napomena uvrijedio preko ništa?
Naša pažnja je postala toliko izvan fokusa koje smo ponekad teško držati na jednu stvar za više od 10 minuta. Ako mislite da je to normalno za suvremeni svijet, onda požurite da vas uznemiriti.
To su prvi simptomi poremećaja deficita pažnje. Shvatite to kao SOS slova koja kažu „mišića” pažnje mora se provoditi odmah u „teretanu”.
cijena ometanja
Znate li da prosječna osoba tijekom radnog dana troši gotovo dva sata od osam? Pola vremena seli s jednog mjesta na drugo. Inc Magazine otkrili da ukupni trošak ne raditi ništa u SAD-u od 544 milijardi dolara.
Običan čovjek je poremećen 200 puta u toku dana. U isto vrijeme dolazimo do 118 svojim razigranim malo ruke na vaš smartphone, 52 puta smo preusmjeravanja prijateljima, obitelji i kolegama, a 30 od smetnji - naše potrebe u kućanstvu. Na primjer, odjednom postaje zanimljivo, koliko godina su se okrenuli Matt Damon (Matt Damon), a bacamo sve i otići na „Wikipediji”.
Kako naučiti koncentrat
Naši mozgovi su, na sreću, ima nešto kao neuroplastičnost. Jednostavno rečeno: redovita praksa može sve promijeniti.
Saznajte nešto
Najlakši način da krvare koncentraciju i pozornost - to početi raditi nešto nikada učinio prije. Na primjer, ako vozite automobil s automatskim mjenjačem, transfer do automobila s ručnim. Koristite maštu: prijavite se za salsa lekcije naučiti španjolski, Saznajte recept Farfalle s lososom.
Ili pokušati postati ambidekstrija i naučiti kako pisati s obje ruke istovremeno ili crtati različite oblike u zraku, kao što je desna ruka - dijamant, lijevo - krug i udaranje - trokuta.
play
John F. Kennedy (John Kennedy) uživali tijekom pauze u poslovima igrati u ovoj igri. On je napisao na papir u slučajnom redoslijedu na dva slova koja padalo na pamet. Na primjer, MD, CABG, dijabetes i tako dalje. A onda sam pokušao prisjetiti poznate ličnosti koji mogu pripadati tim inicijalima. Na primjer, MD - Marlene Dietrich, KS - Coco Chanel, SD - Salvador Dali i tako dalje.
I ovdje je zadatak za vas - dolazi do poznatih ličnosti za ove parove slovima: LD, DU PD.
dobiti usluge
Trebam li vam reći gdje se proteže ruku suvremenog čovjeka, kad se probudi i ide na spavanje? Tako je, na smartphone. Jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina da „jutro-večer” čednosti njegove pažnje - to... kupi alarm.
Možda je rješenje prilično jednostavno, ali morate priznati, već ste zaboravili, pa čak i mogućnost da se kupi alarm. Budilica koja ne ide na internet, ne poslati e-mail i ne vas pripremiti za par piletine. Telefon je bolje ne staviti u noći poredU krevetu, a negdje na najudaljeniji stol.
Pronađite svoj omiljeni uzrok
Ovdje imate drugo rješenje, što može biti i ne sjaji svojom novost, ali zahtijeva stalne podsjetnike o sebi. Najbolje je doprinos da se zaustavi rastresenosti je pronaći posao koji će kombinirati tri kriterija. Dakle, dobar posao - to je kad
- volite svoj posao,
- ti to dobro,
- platiti za to na odgovarajući način.
Ako vaš trenutni posao ne ispunjava ove kriterije, vremena ćete potrošiti na nešto da se vaš um, to je bolje potrošiti na nešto što naći dobar posao.
borba entropija
Naš mozak je tako konstituiran da ako on vidi gdje nedostatak strukture, ona počinje brinuti. Želi pronaći strukturu u cjelini: potrebno je da se svi postupci zabilježeno u dnevniku na računalo i na radnoj površini ormar je bio redOn treba jasan raspored dana, on bi trebao shvatiti što je to vrijeme će se hraniti.
Znate, na primjer, ono što nered u sobi izravno utječe na višak kilograma? To je i logično: stoje veća zbrka, više stresa i entropije. Dakle, uzeti vremena za stvaranje strukture okolo.
Nemojte zaboraviti o empatiji
I još jedna stvar koja nam pomaže da se koncentriraju. Empatija i duboke skladne odnose s ljudima čini nam se više uravnotežena i usredotočen.
Kada smo se brinu za druge, osjećamo opušteno i sretno. Dakle, još jedan način da ostane fokusiran - to je pravi želju da pomogne drugima.
S rezultatom da
Danas, važno je biti u mogućnosti kontrolirati svoj razum, da ga razvije u skladu s vlastitim željama, nego sa strancima hirovima, biti u mogućnosti da se odupre djelovanju vrtlog sranje beskorisnih informacija, bezvrijedne ideje i neaktivnosti brbljanje. Razviti sposobnost države, što omogućuje ne samo za stvaranje nove ideje, ali i da ih dovedu u samoj izvedbi, možete upravljati životom ne ostavljajući vas kontrolirati.
Koncentrirajte se na stoji ideja. I stvarno upravljati svojim životom.
Na temelju knjige "Nemojte me odvratiti».
Kupi litaraKupite na Amazonu