© slika
Gotova Smoothie Recepti - To je, naravno, divno. Ako želite eksperimentirati, onda će sigurno biti zainteresirani u temeljnim načelima prikupljanja recepata za hranjiv pića. A onda ćete biti u mogućnosti pripremiti ukusne smoothies od onoga što imate pri ruci u tom trenutku.
Korak 1. Dodaj voće
Odaberite barem dvije vrste voća ili bobica (svježe ili smrznute) .i kako bi ih još više koristan, dodati malo zelenila i povrća, kao što su zelena salata, špinat ili rukolom.
Voće i bobice: banane, bobičasto voće, jabuke, kruške, ananas, breskve, kivi, lubenica, mango, trešnje.
Povrće i bilje: špinat, avokado, repa zelje, salata, maslačak lišće, rukolom.
Korak 2. Odaberite bazu
Dodati 1 ili 2 šalice tekućine. U sočne plodove i bobice koje ste odabrali, manje tekućina koja vam je potrebno dodati.
baza: mlijeko (krava, koza, riža, soja, badem), voćni sok, hladna kava, hladno zeleni čaj, kokosovo mlijeko ili voda, voda.
3. korak. Čine ga više srdačna
Dodajte sastojke koje će ga više kremasto u dosljednosti i hranjiv.
Dodaci prehrani: maslac od kikirikija, sladoled, smrznuti jogurt, led, kokosovo meso, zobene pahuljice /
4. korak. Dodaj okus
Dodatni okus smoothies mogu dati, ne samo sa začinima, ali i uz pomoć suhog voća.
Aromatskih dodataka: smeđi šećer, vanilija ili ekstrakt badema, cimet, javorov sirup, muškatnog oraščića, smokve, bilje (metvica, bosiljak), datuma.
Korak 5. Dodaj power smoothies
Ako želite da vaš smoothie je ne samo hranjiv, ali i vrlo korisno piti, koristite korisne dodatke (vitamine, ulja i sl).
Korisni aditivi: proteina u prahu, riblje ulje, laneno sjeme, klice, spirulina, probiotici, Goji bobice (wolfberries), Kakao, pelud, vitamin u prahu.
Nemojte se bojati eksperimentirati. Samo pokušajte različite sastojke u smjesu u malim količinama, tako da u slučaju nije greška bila šteta da se baci van rezultate lošeg iskustva. U ljeto smo pokušali mješavinu raznih voća i bobica, i uvijek ispalo vrlo ukusno (jagoda + dinja, naranče + jabuka i slično).