Kako da ne prejesti za stolom za odmor

Pred jasnije razlikovati obrise predstojeću velike praznike, i na uši imaju jasno Jingle Bells sob Djeda Božićnjaka. To znači da vrlo brzo ćemo sjesti na banket stol, i premjestiti čaše pod zvonjava sata. A onda ćemo jesti jesti jesti. Sutradan opet i potez jesti. I toliko puta za redom.

Kako da ne žalim kasnije ove festivala proždrljivosti? Kako ne izgubiti nekoliko dana sve radili tako teško otkrije kilograma? Dovoljno je promatrati nekoliko jednostavnih pravila koja ćete saznati u ovom članku.

Nemojte sjediti za stolom s prazan želudac

Kao da ti nisi zauzet odmor sitni i kuhanje, budite sigurni da se vrijeme za puni doručak i ručak. Nemojte gladovati sami cijeli dan u očekivanju ukusnu stola odmor. Takvo se ponašanje može dovesti do činjenice da je glad igrati okrutna šala s vama, a vi ćete brzo utrambuete vaš želudac potpuno pretjeranu količinu hrane. Bolje je jesti manje, ali sa zadovoljstvom.

ograničenje alkohol

Uzhzhasny savjet, zar ne? Međutim, ako vam je stalo do zdravlja, onda morate slijediti ga.

To je ne samo da je alkohol sam po sebi je vrlo visok u kalorije, ali to je i veliki utjecaj na naš apetit. Osim toga, opijenost, kao što znamo, smanjuje naše unutarnje kočnice i utopi se vlastitog unutarnjeg glasa, koji će vas pokušati uvjeriti da ne jede puno.

Koriste male pločice

Kad sjednemo na banket stol ispunjen s najviše ukusna omiljene hrane, tada odoljeti iskušenju da jedu do sitosti je vrlo teško. Pokušajte odabrati mali tanjur i uzeti samo male porcije svako jelo. Napuni do vrha ploče signale u mozak da je dio je već dovoljno, a uskoro će doći sitost.

Odaberite zdravu hranu prvo

Bogati menu od novogodišnjeg stola nudi velike mogućnosti za izabrati iz, pa iskoristite to! Obratite posebno pažnju na salatama, prilozima od povrća, bijelo meso peradi i ostalih korisnih proizvoda. Neka ih bude na prvom mjestu u želucu, ne ostavljajući prostora ima za pite, kolači i soda.

Smanjila potrošnja šećera

Da, bez slatkog stola za odmor, teško je zamisliti. Naravno, mi ne potičemo vas da se potpuno odustati od svih tih ukusnih slastica, kolača, pite, sladoled, pite, sirupe. Ali to zlostavljanje u svakom slučaju ne isplati, pogotovo ako ste ili je bilo problema s prekomjernom težinom. Samo razmišljam o satima i truda u teretani i želju za jelom će proći.

Znati svoje granice

Obično, ove riječi se povezati s alkoholom, ali u stvari vrijeme da se zaustavi i prestati jesti za mnoge može biti mnogo teže nego prestati piti. Slušajte svoje tijelo, pokušajte jasno prepoznati trenutak kada su jeli i nisu pokušali silovati svoje tijelo. Kraj svijeta već smo doživjeli, sve dok sljedeći veliki led glazura i dalje čini daleko, tako da apsolutno nema razloga za pohranu rezerve masnoće na sebi. Ostavite dodatni sutra.

Dajte si pauzu od hrane

Kuća - nije posao, ali ne mogu nositi dolje manje snažno. Razumljivo je da doček Nove godine mora biti iznimna, ali ne protežu obrok za cijelu svečane tjedan. Pokušajte se opustiti i imati od početka nove godine vam se vratiti na uobičajenu rutinu dana. A možda čak i početi godinu sa sadašnjosti Jedi podvig.

Nakon prvog dana u godini do burmut, tako da sve i da će se održati. Uz dolazi po tebe!