Gljive i Loquat smanjenje razine šećera u krvi u dijabetičara, trešnja i poriluk olakšati izlučivanje otpada, au zrna pšenice - idealnu ravnotežu hranjivih tvari potrebnih za proizvodnju energije. O proizvodima koje promiču pravilan metabolizam, govorimo o danas.
Općenito govoreći sve proizvode koji su uključeni u metabolizam jer, se pojede, oni su uključeni u kemijskim procesima u tijelu. Međutim, proizvodi opisani u ovom članku su uključeni u metaboličkim procesima više od drugih.
pothranjenost
Oko gubitka težine mnogo članaka: Postoji oko prehrane, te o vježbe. Mi smo već dali detaljne upute dobitak težineI danas je fokus na prehranu.
Ako osoba gubi težinu, potrebno je provesti cijeli liječnički pregled kako bi se utvrdilo uzrok i eliminirati bilo kakve malignih procesa.
Najčešći uzroci gubitka težine - bolesti probavnog sustava, groznica, crijevnih parazita, povećana fizička aktivnost (nespojiv sa količinom hrane konzumira), hormonske poremećaje (npr hipertireoza).
dijeta
Kako pomoći osobi da dobije na težini, prehrana mora biti u skladu s tri uvjeta:
- Trebalo bi osigurati dovoljno kalorija u obliku ugljikohidrata. To će omogućiti tijelu da se sažeto prehrambene proteine sintetizirati nove. Ako se prehrana ne sadrži dovoljno kalorija, proteina tijelo koristi za energiju, a ne konstruirati tkiva.
- To bi trebao osigurati adekvatnu opskrbu vitamina B, koji su neophodni za metabolizam ugljikohidrata, te ih pretvoriti u energiju.
- To mora održavati pravilan omjer tri hranjivih izvora koji pružaju tijelo energijom: Ugljikohidrati (60%), masti (30%) i proteina (10%).
Da bi se povećao broj kalorija preporučuje za koncentrirane proizvode, također bogat vitaminima iz grupe B.
povećanje |
lucerka |
žitaricama od cjelovitog zrna |
Zobi i pšenice |
puls |
kesten |
krumpir |
sjemenke suncokreta |
pjeskavica |
smokve |
krušno drvo |
»
fizički umor
Stanje fizička slabost uzrokovana normalne tjelesne aktivnosti, što ne bi trebalo dovesti do umora. Ovo je jedan od najčešćih medicinskih pritužbi. Također je pozvao umor, iscrpljenost, manjak energije ili astenija.
Hormonska, srčane ili respiratornih poremećaja uzrokovati fizičku umor. Slabost može biti uzrokovana infekcija: akutni (gripa) ili kronične (TB).
dijeta
Nepravilne prehrane također može uzrokovati fizičku umor. Kada se prehrana sastoji uglavnom od rafiniranih i prerađene hrane ( „prazne kalorije”), dionica je potrošen određene hranjive tvari, koji se može dobiti samo od svježeg voća i povrća (na primjer, vitamin C). Nasuprot tome, prehrana se sastoji uglavnom od proizvoda biljnog podrijetla i hrana koja daje tjelesnu snagu i otpornost.
Potrebno je ne samo kako bi se uklonili uzroke umora, ali i za vraćanje energije. Dijeta koja uključuje sljedeće proizvode će rasti jači označavanja tijelo.
povećanje | Smanjiti ili eliminirati |
pšenične klice | cordials |
sezam | čokolada |
matična mliječ | guarane |
pelud | |
grožđe | |
grbaštica | |
marelice | |
žutikovina | |
med |
»
Povišena razina triglicerida
Trigliceridi - vrsta masnoće koja cirkulira u krvi i čini dio lipoproteina uz kolesterola i fosfolipida. Povišena razina triglicerida dovodi do arterioskleroze i kao posljedica srčanog udara i moždanog udara.
Trigliceridi formiraju kemijske interakcije glicerol i masne kiseline, svi su masti. Biljna ulja u prvom redu sastoji od triglicerida.
Dijabetes, hipotireoza i poremećaja jetre može povećati razine triglicerida, iako u većini slučajeva, kao razlog je navedeno nasljedne faktore.
dijeta
Pokazalo se da određeni proizvodi mogu smanjiti razinu triglicerida i stoga smanjiti rizik od arterioskleroze i bolesti srca.
povećanje | Smanjiti ili eliminirati |
soje | masti |
normalno grah | fruktoza |
avokado | Sahara |
luk | |
guava | |
pšenične klice | |
riblje jetreno ulje |
»
giht
Giht - bolest karakterizirana nakupljanjem u tkivima kiselina, što se očituje kristala mokraćne akutne upale i bolove u zglobovima. Najosjetljivija na giht metatarzofalangalnih zglob (na bazi palca). Muškarci i ušla u menopauzu, žene su sklonije gihta ostatkom djelovanja hormona.
Mokraćne kiseline u tijelu oblikovan na dva načina:
- Proizvoda kao ispušni metabolizam određenih proteina zvanih Nucleoprotej.
- Od vlastitih tjelesnih stanica. Kada mokraćna kiselina se proizvodi previše brzo i bubrezi nemaju vremena za to, njegov sadržaj u krvi povećava se povuče, a to je pohranjena u različitim tkivima okolnim zglobova. Tu uzrokuje upalu i bol. Ovaj fenomen je poznat kao giht.
dijeta
Proizvodi se preporučuju pacijentima s gihtom, moraju biti u skladu s dva uvjeta:
- Oni bi trebali sadržavati malo purina, što dovodi do stvaranja mokraćne kiseline.
- Oni bi trebali pomoći da uklonite mokraćne kiseline. alkalni proizvodi poboljšati izlučivanje mokraćne kiseline u urinu, a oksidacijski produkti imaju suprotan učinak.
Voće i većina povrća ispunjavaju ova dva uvjeta.
povećanje | Smanjiti ili eliminirati |
alkaliziranja hrana | ostriga |
limun | plava riba |
voće | Alkoholna pića |
orašasto voće | cordials |
povrće | pivski kvasac |
mliječni proizvodi | puls |
Trešnje i jagode | špinat |
grožđe | fruktoza |
jabuke | gljive |
celer | šparoga |
rajčice | meso |
»
dijabetes
Takozvani dijabetes - bolesti povezane s poremećenim metabolizmom glukoze koji. U stvarnosti, ovaj pojam se odnosi na dvije bolesti s jednu zajedničku crtu - visok šećer u krvi.
- dijabetesa tipa I, Također se zove inzulin-ovisni dijabetes ili juvenilni. Zbog virusne infekcije, toksina, ili autoimune reakcije na pozadini predispoziciju proizvode inzulin stanica pankreasa su pogođeni. Takve dijabetes razlikuju mršavost i mora primiti inzulin iz djetinjstva.
- dijabetes tipa II, Koji se također zove zrele oluja dijabetes ili inzulin-ovisni dijabetes. Njegovi uzroci su nepoznati, ali to je komplicirano prehrane bogate slatkiša i rafiniranih namirnica i siromašnih cjelovitog proizvoda.
dijeta
Preporučena tablica hrana kontrola pomoć dijabetes dobro i izbjeći komplikacije. Stoga bi trebali biti uključeni u bilo koji plan prehrane, osnovana od strane stručnjaka.
Proizvodi čija se potrošnja trebala biti ograničena ili isključena, pokrenuti ili pogoršati dijabetes. Dijabetes koji se uzimaju u obzir ove jednostavne preporuke, moći kontrolirati bolest.
povećanje | Smanjiti ili eliminirati |
puls | Sahara |
povrće | Kolači iz rafiniranog brašna |
žitaricama od cjelovitog zrna | med |
voće | čokolada |
orašasto voće | zasićenih masti |
artičoka | ostriga |
celer | meso |
avokado | mlijeko |
luk | alkohol |
gljive | sol |
meksički kaktus | |
krumpir | |
pšenične klice |
»
hipoglikemija
Metabolički poremećaj karakteriziran smanjenjem razine glukoze u krvi ispod minimalna razina potreban za pravilno funkcioniranje mozga (približno 80 mg / 100 ml). Glavni simptomi - umor, glad i nervozu.
Pad razine glukoze u kritičnom ocjenom može izazvati hladan znoj, vrtoglavica, lupanje srca, nesvjestica, pa čak i kome. Najčešći uzrok hipoglikemije - višak inzulina zbog:
- predoziranja u liječenju dijabetesa;
- povećana proizvodnja inzulina samih (odgovor naglog porasta razine glukoze uzrokovana potrošnje šećera) gušterače.
Uravnotežena prehrana malo šećera s redovitim prijema hrane istovremeno će pomoći spriječiti hipoglikemija. Međutim, u akutnim situacijama, možda će biti potrebno poduzeti određenu količinu slatkiša ili šećer za podizanje razine glukoze u krvi.
povećanje | Smanjiti ili eliminirati |
žitaricama od cjelovitog zrna | Šećer i peciva |
puls | alkohol |
orašasto voće | cordials |
»
Želim vam dobar metabolizam. Dobro jesti, jesti na zabavan i ostati zdrav.
Na temelju knjige "zdrave hrane».