Hrana za zdravlje očiju

zdravlje očiju ne ovisi samo o pravilnom rasvjetom, udaljenost do knjige ili ekranu, ali i na naše hrane.

Iznenađujuće tijelo ...

Zbog svoje najfiniji tuning oka to je jedan od najupečatljivijih amazing organa u tijelu. Sve oči su mišići u stalnom pokretu, kako bi se istovremeno obavljati tri funkcije potrebne za pregled:

1. Na vidnom polju.
2. Širenja i skupljanja zjenice prema osvjetljenju (otvorom).
3. Promjena zakrivljenosti leće oka, u skladu s udaljenosti do vidljivog objekta očuvanja fokusiranje.

Osim toga, oko stalno šalje informaciju u mozak putem optičkog živca. Procjenjuje se da je u budnom stanju oko milijun živčane stanice tvore mrežnicu, u drugoj informaciji slanja mozga u volumnom ekvivalentna 100 MB.

... koji tako malo je potrebno

Za obavljanje svih ovih funkcija oka treba samo malu količinu kisika, a nekoliko su elementi u hrani:

1. Vitamin A. To je potreban za formiranje rhodopsina, fotoosjetljivi pigment prisutan u stanicama iz mreže oka, kao i za ovlaživanje konjunktivu (sluznice oka) i održavati ga u dobro uvjet.
instagram viewer
2. karotenoidi - to je prirodna bojila sadržane u hrani biljnog porijekla. Oni djeluju kao antioksidansi i pomažu spriječiti degeneraciju mrežnice žutim mrljama.
3. Vitamin C i E - antioksidansi sadržani isključivo u voću, povrću, orasima i klicama žitarica. Njihov nedostatak dovodi do katarakte i gubitka vida.

biljni proizvodi, osobito one koje su opisane u ovom članku, pružiti pogled s esencijalnih hranjivih tvari.

konjunktivitis

Konjunktivitis može biti uzrokovana različitim uzrocima, kao što su infekcije uzrokovane bakterijama ili oštećenja od dima.

Dijeta s nedostatkom vitamina A i B dovodi do suhoće konjunktive i otežava izaziva konjunktivitis.

»

Degeneracija mrežnice žute pjege

To je jedan od glavnih uzroka sljepoće u ljudi iznad 65 godina. Žuta mrlja ima širinu od samo dva milimetra i to je najosjetljiviji područje mrežnice oka, od kojih najviše ovisi o oštrine vida.

Razlozi da se šteta okidač makularne:

• produljeno izlaganje intenzivne svjetlosti;
• slobodnih radikala koji nastaju u tijelu kao i ulazak u tijelo duhanskog dima i drugih zagađivača;
• nedostatak antioksidansa koji mogu neutralizirati slobodne radikale.

Najučinkovitiji za prevenciju makularne degeneracije tvar - to karotenoida, osobito lutein i zeaksantin sadržano u špinatu i kupusu. Sadržan u mrkvi beta-karoten nije tako učinkovita.

»

Smanjena oštrina vida

Smanjena oštrina vida može imati mnogo uzroka: katarakte, ozljeda mozga ili tumor. No, najčešći uzrok - retina u disfunkcije oka, uzrok koji može biti dijabetesa i arterioskleroze.

Nedostatak antioksidanata zbog nedostatka u prehrani voća, povrća, uljnih orašasti plodovi i sjemenke mogu uzrokovati oštećenja na mrežnici oka i uzrokovati zamagljen vid.

»

glaukom

Glaukom nastaje zbog povećanja očnog tlaka. To dovodi do atrofije mrežnice i vidnog živca, koji je ispunjen s ozbiljnim posljedicama za prikaz.

Iako je glaukom kut-zatvaranje, najčešći oblik bolesti nastaje zbog anatomskih naprezanje očiju, vrsta prehrane također može utjecati na očni tlak, poboljšava ili pogoršava tijekom glaukom.

»

katarakt

Katarakte - zamagljenja jasan leća u oku. Prije nekoliko godina smatralo se da je to neizbježna posljedica starenja, a katarakte ne može spriječiti.

Postoji jaka veza između prehrane i stvaranja mrene. Pretjerana uporaba proizvoda koji sadrže provitamin A i antioksidansi - vitamini C i E može spriječiti nastanak katarakte u zreloj dobi. Radi se o povrću, voću, sjemenkama.

No, dijabetes, uzimanje određenih lijekova i izlaganje UV i X-zrake doprinose stvaranju katarakte.

»

noćno sljepilo

Noćna sljepoća - je oštar pogoršanje vida u uvjetima slabog osvjetljenja ili potpune nemogućnosti da vidi u mraku. To je jedan od prvih simptoma nedostatka vitamina A.

»

Na temelju knjige "zdrave hrane».