Trek hodati korisna za tijelo i za stanje duha. I još uvijek vrlo informativan. Tko ne ušla kamp madrac međugradske zna da dobar upravitelj u ovom slučaju - zlata, tako da ide dugo i daleko, a hrana mora biti optimalna, kako održavati svoju snagu na potrebnoj razini kako bi se pokriti sve svoje troškove energije, ali još uvijek vrlo poželjno je da je ukusno i korisno.
Naravno, nakon 7 dana u planinama i gulaš malo šećera s kruhom čini delikatesu, ali ako Lijepo je imati priliku diverzificirati svoje prehrane i to ne povijati svoj ruksak i ne isplati previdjeti.
© slika
Iskreno, ja sam bio na ožujak jednom, i to je bilo dovoljno da mi se u cijelosti. napravili smo neoprostivu pogrešku za početnike - ići kampiranje 9 dana uz teške naprtnjače (moja težio oko 14 kg), s obzirom na potrebnu količinu hrane u ne baš povoljnom sezone. Ali jedino što mi još uvijek učinio pravu stvar - raspoređena u uglovima vrećice sa začinima i sušena bilja, plus slatkih i slanih orašastih plodova i sušenog voća (grožđice i marelice).
Brian Greene (Brian Green), Lakom kampera s velikom iskustvu, smatra takvu smjesu orasi i sušeno voće jednog od najboljih grickalice koje su dobre da se s vama na kampiranju, posebno onih koji su sve više i penjanje. Budući da je lako (po težini), ukusan, zdrav i hranjiv doručak ili užina.
Postoji mnogo različitih recepata i komponente kao što su početak i svatko bira to prema vašem ukusu (omiljeni orasi, slatki ili slani, s sušenog voća ili ne, itd). Brian dijeli njegova omiljena.
Prženi indijskog oraščića (lagano slana)
orah
Zlatne grožđice (grožđice iz bez sjemena)
tamne grožđice
Poluslatko čokolade
prstohvat soli
Spol šalica ove smjese (86 g) sadrži oko 333 kalorija, 22 g masti, 33 g, 22 g ugljikohidrata šećera i 5 g proteina 4 g masti.
Mogu samo dodati da, za promjenu, možete uzeti sa žitaricama, mlijeku i soja gulaš matzah. Mlijeko u prahu i soja ne može biti vrlo korisno, ali svjetlo u težini i pomoći će diverzificirati svoje prehrane. Za duga putovanja je od velike važnosti, jer svaki dodatni gram do kraja dana se polako pretvara u senzacije u kilogramima.
Želim vam ponuditi nekoliko jednostavnih recepata za predjela od mješavine orašastih plodova. Kampanja je, naravno, ne kuhati, ali ono što je zaustavljanje pripremiti to unaprijed i uzeti ga sa sobom?
začin mješavina
Što vam je potrebno. Smjesa 200 g matice (izabrati bilo koju od okusa) 1 čajna žličica rastopljenog maslaca, 3 žlice smeđi šećer 1/2 žličica žličica tlo cimeta, 3/4 žličice teren crvena paprika (ili bilo koja druga crvena paprika), 1 1/2 žličice meda i 1 čajnu žličicu morske soli.
Kako kuhati. Tost orasima u pećnici ili u tavi bez ulja. U maloj zdjeli pomiješajte rastopljeni maslac, med, začine i šećer. Zatim dodajte zagrijati orasima i sol, dobro promiješati da se u potpunosti pokriven mješavinom orašastih plodova. Zatim ih stavite na pladanj i poslan u pećnici 18 minuta na 180 stupnjeva Celzija.
Uzmite, ohladiti i podjele. Takva smjesa se može pohraniti u neprozirnu plastičnom spremniku s tijesnim poklopcem za otprilike tjedan dana. Možete promijeniti sastojke sebe i svoje porcije, ovisno o vašem ukusu.
Med-začinjeni bademima
Što trebate učiniti. Bademi, 2 žlice maslinovog ulja, 1/3 šalice meda, 2 žličice paprika, 2 žličice tlo cimet, 2 žličice kumin, 2 žličice crvena paprika, 2 jušne žlice soli, 4 žlice sjemena sezama.
Kako kuhati. Pržiti u tavi na srednje jakoj vatri u bademima maslinovo ulje za minutu, a zatim smanjite na niske topline i pržiti matice za 5-7 minuta. Zatim dodajte u tavu meda, začini, sol i sezam. Izmiješati dobro, a mi smo pomak iz tave na lim za pečenje. Brod u pećnici (180 ° C) da se tako dugo dok med ne udružiti (10-15 minuta).
Svi ovi recepti su prilično visoko-kaloričnu kako zbog orasi, a zbog meda. Dakle, nakon što ne treba zaboraviti da četkanje zubi dobro. Od bolesnog zuba tijekom kampanje - nije vrlo ugodna događaja.
I kako napraviti raznolikost u svoju prehranu kampu, pogotovo kada se ide na dugo pješačenje s velikim visinske razlike?