Mislim, za mnoge znati da je Slava Baranskii, glavni urednik Layfhakera, postao zainteresiran za triatlon. Dakle, u ovom trenutku mi smo u stalnoj potrazi za ukusne i zdrave recepte. Posebna pažnja posvećuje predjela koje možete ponijeti sa sobom. Prema tome, mi i dalje eksperimentirati sa zanimljivim, jednostavan, koristan, i naravno, ukusna recepti.
Ovaj put smo odlučili pokušati kuhati hranu barova s orasima mix, sušeno voće, čokolada, med i maslac od kikirikija - to je vrlo, vrlo ukusne! I priprema sve je to vrlo brzo i jednostavno!
Jedino što tu može biti malo prepreden - to je priprema domaći maslac od kikirikija. Ako ne želite da se nered okolo, možete kupiti u trgovini.
sastojci: 1 1/4 šalice zobenih pahuljica brze hrane, 1/4 šalice laneno sjeme, sjemenke suncokreta 1/4 šalice, 1/4 šalice sjemenke sezama, 1/4 šalice sjemenke bundeve, 1/2 šalice bademe, 1/2 šalice pržena indijski oraščić, 1/2 šalice zdrobljenog crnog čokolade, 1/2 šalice meda ili agava sirup, kikiriki 1 šalica zalijepiti. I koristi standardni šalica je 200 ml. Ako se uzme manji volumen čaše, svi razmjeri će i dalje biti ispunjeni, povećanje mase manje.
Priprema. Pomiješajte u zdjeli sve sastojke, orasi mogu biti malo samljeti, koji nije došao preko cijelih badema. Zatim dodati agava sirup ili med i dobro se promiješa. Zatim dodajte maslac od kikirikija i opet sve dobro miješamo da homogenosti.
Nakon toga, sve što je lijevo učiniti - je ležala nije jako duboko, a mali pečenje jelo papir za pečenje, nokautirati miješati temeljito zbijen i poslati u hladnjaku najmanje sat. Nakon što je masa stvrdne, rezanje ga na kockice i slaže u kantu za pohranu.
Da bi se „kazinaki” zalijepe jedna za drugu navigaciju između papir za pečenje ili celofan. Čuvati u hladnjaku bolje, jer na sobnoj temperaturi su vrlo mekana i ljepljiva.
Uglavnom, možete dodati u tom baru bilo matice i sušeno voće. Originalni recept je chia sjemenke, ali ih nisu našli i dodao. No, dodao neke sušene brusnice. Mislim da su grožđice, datulje i marelice tamo, također, neće biti suvišno. Vi samo trebate slijediti dosljednost i dodavanjem dodatnih sastojaka za malo povećati količinu meda ili sirupa i maslac od kikirikija.
I ne mogu stvarno teško raditi izračune i mješavinu orašastih plodova i sušenog voća, pa je na kraju Bilo je jednaka količini oraha recept - 1/2 šalice indijskog oraščića i badema 1/2 šalice = Cup mix sušeno voće.
Uživajte u svoj apetit i vesele blagdane!