Ljudi držati dijetu zbog različitih razloga: neki za zdravlje, netko izgubiti na težini. profesor Colin Campbell dokazao da je dijeta koja jača i zdravlja, te vam omogućuje da kontrolirati svoju težinu bez brojanja kalorija ili ograničavanje količine hrane - povrća dijeta.
Nećemo govoriti o prednostima, opasnosti od vegetarijanstva, to Mnogo je napisano. Ovaj članak je za one koji bi željeli da se presele na novi način ishrane, ali nije siguran da mogu to podnijeti.
Za većinu ljudi, kompletan odbacivanje svih životinjskih proizvoda čini nemogućim. Sama ideja čini fanatični ili fantastično. Ako ste jedan od njih - nema tog uvjeravanja neće pomoći ovdje. Samo pokušajte pridržavati biljna prehrana mjesec. I to će biti najbolji argument u prilog pravilna prehrana.
Dugoročni učinci u mjesecu, nećete primijetiti, ali pazite:
- Ne možete imati sve što želite (žele jesti meso može se čuvati dulje od mjesec dana), ali ćete imati puno ukusne hrane.
- To je lakše nego što se čini. Neki naviknuti na takvu prehranu, drugi zahtijevaju nekoliko mjeseci za potpuni remont. Ali što je najvažnije - da ćete shvatiti da je to moguće i da ne zahtijeva nadljudske napore.
- Osjećat ćete se bolje, postati više energije. Pokušaj da se test krvi prije nego što idete na dijetu, a mjesec dana kasnije. Vi ćete primijetiti značajno poboljšanje čak iu tako kratkom vremenu.
Prvi mjesec će biti teško, ali onda to postaje lakše slijediti dijetu.
4 pitanja iz prvog mjeseca u prehrani:
- Na prvom tjednu probavnog sustava će se prilagoditi promjenama u ovom trenutku vjerojatno probavne smetnje. Ne brinite, to ne traje dugo.
- Nemojte se ograničiti na standardne „set povrća.” Idi na novom restoranu, kuhati nova jela. Odlučite što biljni proizvodi što se stvarno sviđa.
- Prevladati psihološku barijeru - predrasuda koje hrane bez meso - ne hrana.
- Možda vaša obitelj i prijatelji vas neće podržati. Iz raznih razloga, mnogi postali zabrinuti da ste vegetarijanac ili vegan. Morat ćemo se naviknuti na to.
Kako si pomoći u početku prehrani?
- Kao opće pravilo, povrća očišćen vrijedi manje od životinja. No, u početku, koju će potrošiti na hranu više nego inače, jer ćete isprobati nove stvari i pronaći prikladan za okus kombinacije. Ne žali zbog toga, to je vrijedno toga.
- Dobro jesti. Ako jesti, pokušajte razni restoraniDa biste pronašli ukusna vegetarijanska jela. Neka vaši obroci varirala. To je važno kako bi dobili sve potrebne hranjive tvari i zadržati interes u prehrani.
- Jedite dovoljno. Jedan od ciljeva svog pothvata kako bi poboljšali zdravstveno stanje može biti gubitak težine. Na dijeti od biljne ćete uspjeti. Nema potrebe da se ograničenje, ne idite gladni.
Napravite ovu tranziciju lako. Tu su i psihološke i praktične prepreke. Potrebno je vremena i truda. ali prednosti dijeti graniči s čudom - da postanete vitkiji, izgledati mlađe i moći izbjeći mnoge kronične bolesti.
I to ne mora nužno biti ortodoksni vegan. Kao što je on primjećuje Colin Campbell:
„Preporučujem ukloniti iz prehrane svih životinjskih proizvoda, ali ne boraviti na njemu. Ako ukusna juha od povrća pripremljen uz pileće juhe ili štruca od cijelog pšeničnog kruha sadrži mali broj jaja, ne brinite. U mnogim od tih proizvoda nije vjerojatno da će imati snažan utjecaj na tijelo. "
Provedite mjesec dana duge eksperiment. Ostati zdrav!
Na temelju knjizi Colin Campbell "Kineska studija»